أنا كنت أمارس العاده السريه وتركتها من بداية رمضان وكنت ناوي تركه نهائيا ولاكني ضعفة ومارسته اليوم وأنا قرأة بالموقع أنه بعد تركه ستعود الصحه خلا ثلاثة أشهر وعرسي ٣٠/٨ القادم

صحيح، ويجب عليك تحسين اللياقة البدنية بممارسة الرياضة اليومية، والاهتمام بالتغذية المتوازنة، والإكثار من الأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسي، مثل:

• المكسرات والعسل.
• الثوم، البصل، القمح، الموز.
• الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص.
• العدس، بذر الكتان، الكاكاو.
• الزعفران، جوز الطيب، القرنفل.
• الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية، التفاح.

نصائح للابتعاد عن العادة السرية:

• الابتعاد عن المثيرات الجنسية كالمشاهد، والصور، والفيديوهات التي تصور تلك الممارسات.
• الاهتمام بالنظام الغذائي المتوازن لصحة الجسم، والابتعاد عن أطعمة مثل المحار، والشيكولاتة، والـأسماك.
• ممارسة الرياضة باستمرار وبشكل دوري.
• تكوين صداقات وعلاقات متعددة ومفيدة والانخراط في أنشطة المجتمع.

للمزيد: 

• متى يعود الجسم لطبيعته بعد ترك العادة السرية؟
• العادة السرية ما لها وما عليها