انا عندى بمارس العاده السريه من عده سنين و اثرت علي جنسيا كسرعه قذف ان

لا داعي للشعور بالذنب، فهو لا يحسن الحالة، بل يزيدها سوأً، عليك تقليل العادة وتقليل الأكل، وممارسة الرياضة والمطالعة وإشغال وقتك، وستتحسن أورك بالتدريج.

لعلاج سرعة القذف عليك ممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض التي تتحكم بالقذف  وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ثلاثة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن.   وهذه محاولة للبداية:  ١- تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت  تحاول جاهداً   لوقف نفسك عن التبول  ٢- حافظ على هذا  الانكماش لمدة ١٠ ثواني  ٣-   الاسترخاء لمدة 10 ثواني  ٤-  الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني   ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق  ٦-كرر أربع مرات يوميا ولزيادة المنويات مارس الرياضة والتغذية المتوازنة،  أما كتم القذف فليس محبذاً، لأنه قد يسبب احتقان في البروستاتا والقنوات المنوية.

الإفزاط في العادة السرية يؤدي إلى الضعف الحنسي وعدم الانتصاب، وأمراض نفسية أنت بغنى عنها وقت الحاجة. وكلما قللت الممرسة يكون أفضل!! وإذا أردت الزواج، فعليك التوقف عن ممارسة العادة، وستتحسن أحوالك مع تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح. وستتحسن بالتدريج

الغالب أن هذه النتيجة هي من خيرات العادة السرية، وعليك استعادة لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة ووقف التدخين ، والنوم الكافي والإقلال من الممارسة الجنسية. وستتحسن بالتدريج.

راجع طبيبك لوصف الأدوية المساعدة على الانتصاب، ونفضل الطريقة الطبيعي بممارسة الرياضة والمشي والتغذية المتوازنة وتناول العسل وعسل الملكات  والمكسرات، ولعله خير.

الأفضل عدم استعمال الأدوية لأنها تؤثر على التركيز والدراسة، ويمكنك تقليل الأكل وممارسة الرياضة والانشغال بدروسك، فهي أهم!!

الحل لاستعادة الانتصاب ، هو التوقف عن العادة أولاً، ثم ممارسة الرياضة والتغذية المتوازنة، ثم تناول العسل والمكسرات ، وستتحسن بالتدريج.

تأثيرها في الزواج: قد تؤدي للقذف المبكر، أو تأخير القذف، أو ضعف الانتصاب. ولإياقفها يجب ممارسة هوايات جديدة مثل المطالعة والرياضة وتخفيف وزنك أيضاً لأن له تأثير سيئ على الممارسة الجنسية في الزواج.

مارس تمارين كيغل لستة أشهر.

للتوقف عن العادة السرية عليك ممارسة هوايات جديدة مثل الرياضة والمطالعة وغيرها مما يشغل وقتك ويشغلك عن التفكير في الجنس، ولإنزال الوزن عليك التقليل من تناول الطعام.