العادة السرية و سرعة القذف

إذا توقفت عن ممارسة العدة السرية ،ومارست الرياضة والتغذية المتوازنة ومارست المشي والرياضة  وتمارين كيغل ستتحسن الحالة، التي تتحكم بالقذف، وهي   العضلة العصعصية العانية و يكون موقعها تقريبا من أسفل الخصيتين إلى منطقة الشرج و تحيط هذه العضلة بالشرج و بغدة البروستاتا.و هذه هي العضلة المسؤولة عن قوة القذف عند الرجل و عملية تمرين هذه العضلة يساعدك في الحصول : 1- انتصاب قوي.2- تقوية القذف. 3- السيطرة على القذف المبكر. 4- زيادة فعالية غدة البروستاتا.