انا اعانى من النحف الشديد

الطول العادي من ٨-١٨ سمعند الانتصاب، ولا داعي للقلق. عليك وقف العادة وممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذه لائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح. وستتحسن بالتدريج

ممكن، فالعادة السرية تستهلك الكثير من الماد اللازمة لبناء الجسم،  وعليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.وستتحسن بالتدريج.

يمكن مراجعة اختصاصي غدد صماء أو أطفال لفحص الهرمونات الجنسية وهرمون النم وتقييم الحالة بالاعتماد على الفحوصات الطبية.

يفضل تقليل العادة ولا علاقة للعادة بالتاريخ، مارس الرياضة لاستعادة لياقتك البدنية.

لا علاقة للبلوغ بالعادة السرية، لذلك عليك عمل فحص للهرمونات للتأكد من صحتك الجنسية.

بالتأكيد ، عليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح. وستتحسن بالتدريج ثم تتزوج.

تقريباً، وعليك ممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض، وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ستة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. وهذه محاولة للبداية: تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهدة ١ ١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣- الاسترخاء لمدة 10 ثواني ٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق ٦-كرر أربع مرات يوميا وعليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات،

الطول في الحد الأدنى من المتوسط، والألم في منطقة العجان ربما يكون ناجماً عن الإمساك، الاصابة بالسكري الذي قد يؤدي الى تلف في الاعصاب. التهاب الخصية.- التهاب المسالك البولية.وهناك أسباب كثيرة لألم الخصية للمزيد راجع هناك. يمكنك الاستفادة من مرهم مخفف للزلم، ولكن الأفضل مراجعة اختصاصي مسالك بولية للتشخيص الدقيق والعلاج.

أولاً عليك وقف العادة، أو تقليلها للحد الأدنى، وعليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة ، وستتحسن بالعتدريج.

إذا توقفت عن العادة ، فسيستعيد جسمك حيويته، ولا داعي للقلق.