امارس العاده سنوات واشعر بضعف انتصاب واعاني من سرعه قذف متغيره ولكن بع

ممارسة العادة السرية بشكل متكرر ومتتالي يحتاج لجهد بدني لذلك يشعر الشخص بالتعب والإرهاق، كما تقل كمية سائل المني في كل مرة يتم فيها القذف. لذلك ينصح بتجنب أن تؤثر العادة السرية على التركيز وطبيعة الحياة والأنشطة اليومية للشخص. أما عن ضعف الانتصاب وسرعة القذف فيعود ذلك للعامل النفسي، لذلك ينصح بعدم التفكير بالأمر كمشكلة، ومحاولة الاسترخاء وتجنب التوتر والقلق، والتركيز على نظام الحياة الصحي الذي يعزز القدرة الجنسية مثل الأغذية المقوية، وممارسة الرياضة لتحسين الدورة الدموية في الجسم وتقليل التوتر.

للمزيد:

• سبعة أطعمة لزيادة القدرة الجنسية
• كيف تتغلب على مشكلة ضعف الانتصاب؟

المرجع:

• Everything You Should Know About Premature Ejaculation