امارس العاده السريه يوميا لاحظت انه عند الاحساس بخروج المنى داخل القضي

عادي بعد التعود على العادة السرية، وستتحسن مع ممارسة الرياضة والمشي وهوايات تشغل وقتك، أيضاً، ولكن تابع التوقف  تحضيراً للزواج، وستتحسن إن شاء الله!!

عادي . ولا داعي للقلق.الغالب أنك تهول الأمر.

أعان الله اليمن!!عليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذه لائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح. وستتحسن بالتدريج

عليك الإقلاع عن العادة السرية واستعادة لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة.ويمكن عمل تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض التي تتحكم بالقذف. راجع سرعة القذف في القاموس.

هذا ناجم عن الإفراط في ممارسة العادة السرية، وعليك وقفها واستعادة لياقتك البدنية بممارسة الرياضة والمشي وهوايات تشغل وقتك وتناول الاطعمه المفيده لزيادة عدد وحركة الحيوانات المنويه١- الزنك ، المحار تحتوي على الزنك والأطعمة الأخرى التي تحتوي على الزنك تشمل لحوم البقر والكبد والفاصوليا والحمص، البازلاء، المكسرات وجذر الزنجبيل.٢-الكالسيوم وفيتامين د، ٣-المواد المضاده للاكسدهالفيتامينات E و C من مضادات الأكسدة القوية. هذا يعني أنها تحارب الجذور الحرة التي يمكن أن تتلف أو تدمر الحيوانات المنوية.تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات وC E يحافظ على الحيوانات المنوية الأطعمة التي تحتوي على فيتامين E تشمل جنين القمح واللوز وبذور عباد الشمس وزبدة الفول السوداني، البروكلي، السبانخ، الكيوي ٤-دحمض الفوليك٥- الماء بكثرة،

الحل هو التوقف عن العادة السرية، واستعادة لياقتك البدنية بممارسة الرياضة والمشي وهوايات تشغل قوتك، وستتحسن بالتدريج.

عليك وقف العادة السرية وتحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.وستتحسن بالتدريج.

هذا بسبب الاستمناء، ولا بد من التوقف عن هذه الممارسة حتى تتحسن بالتدريج، مارس الرياضة اليومية.

عليك وقف هذه المحاولات ، وترك العضو للراحة، وسيستعيد نشاطه بالتدريةج. مارس الرياضة.

الاحتلام لاإرادي يحدث أثناء النوم ، أما هذا فهواستمناء، يعني عادة سرية. ولا داعي للعبث،