امارس الاستمناء مدة سنوات مرات كل يوم يوجد انتفاخ للجهة اليسرى للقضيب

الغريب أنك تمارس العادة رغم انتفاخه اليومي بعد كل ممارسة!! المهم أذا توقفت فستعود الأمور لطبيعتها بعد ٣ أشهر على الأقل مع ممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.