اليوم مارست تمارين كيقل لتقوية عضلات الحوض لاول مرة...أثناء الشد أحسست بإثارة وشعرت كأني سأقذف.. لماذا؟
إجابات الأطباء على السؤال
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 32
حاولت القيام بممارسة تمارين كيجل، لم أستطع شد العضلة لمدة خمس ثوان أو حتى أقل، بمجرد شد العضلة ترتخي لا...
سؤال من أنثى سنة 34
أنا فتاة كنت أشاهد أفلام للمتعة وتوقفت لم أكن استخدم أي أداة أو ألمس جسدي مجرد انقباض انبساط الفرج والشعور...
سؤال من ذكر سنة
كنت امارس العادة السرية بطريقة خاطئة واليوم التالي حدث هذا.لا اشعر بالقضيب نهائيا وعند شد العضلة لا اشعر بشئ ايضا...
هذا من سوء الاستعمال!! عليك وقف العادة وتحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذه لائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح. وستتحسن بالتدريج
سؤال من أنثى سنة
اذا شاهدت مقاطع اباحية او قمت بمداعبة خطيبتي احس بألم شديد في اسفل الظهر والخصيتين علما اني كنت امارس العادة...
سؤال من أنثى سنة
سمعت ان احد مارس العاده السريه وبعدها حصل ارتخاء للعضلات الكهفيه والاسفنجيه وعضلات قاع الحوض وحاول ممارسه تمارين كيجل ولم...
سؤال من ذكر سنة
تمارين كيجل استمريت عليها 3 اسابيع ولم ارى نتائج انا امارس النوع الثالث من كيغل وهو الاصعب ولكن عند نهاية...
تمارين كيجل، هي تمارين لتقوية عضلات الحوض أو عضلات العانة العصعصية(بالإنجليزية: Pubococcygeal).
تساعد تمارين كيجل الرجال في التحكم بالمثانة البولية والحد من سلس البول، وتساعد أيضاً في علاج ضعف الانتصاب وسرعة القذف، وقد تزيد من حدوث النشوة الجنسية للرجال.
فيما يلي شرح كيفية القيام بتمارين كيجل:
- تحديد عضلة العانة العصعصية المراد تمرينها، وذلك كما يلي:
- محاولة إيقاف أو إبطاء تدفق البول في منتصف التبول، فعند إبطاء أو إيقاف البول تكون قد حددت العضلة بشكل صحيح.
- يمكن تحديد العضلة أيضاً عن طريق حبس خروج الغازات من فتحة الشرج، عند إحساس بالشد تكون حددت العضلة بشكل صحيح.
- عدم شد عضلات الأرداف أو الساقين، وعدم حبس النفس.
بعد تحديد العضلة بنجاح، يمكن ممارسة تمرين كيجل كالتالي:
- شد العضلة لمدة 5 ثوان، تكرر10 مرات.
- ارخاء العضلة لمدة 5 ثوان، تكرر10 مرات.
- تكرير التمرين ثلاثة مرات في اليوم.
يمكن التأكد من صحة التمرين من خلال ملاحظة رجوع القضيب قليلاً باتجاه البطن، وارتفاع كيس الصفن قليلاً أثناء ممارسة التمرين.
يستغرق ظهور نتائج تمرين كيجل بعض الوقت، فمن يمكن ملاحظة النتيجة خلال 3-6 أسابيع، عند ممارسة التمرين ثلاث مرات في اليوم.
ففي حال استمريت على تمارين كيجل ولم تتحسن قد يكون السبب عدم ممارسة التمرين بطريقة صحيحة، لذا يجب مراجعة الطبيب لمعرفة الطريقة الصحيحة لتمرين كيجل، أو قد تحتاج طرق أخرى للعلاج كالجراحة مثلاً.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة 26
اريد ممارسة تمارين كيغيل لكن لا يمكنني القيام بها اشعر اني اقوم بها بشكل خاطئ . اشعر اني اقوم بشد...
سؤال من ذكر سنة
أصبحت اشعر بميولات جنسية شادة لدرجة أني ادخل اشياء في مؤخرتي ولكن بعد انتهاء من الاستمناء اشعر بندم شديد جدا...
سؤال من ذكر سنة
لقد مارست العادة السرية لاول مرة وقذفت لكن بعد ذلك اصبحت اذا شاهدت مشهد مثير لا احس بالاثارة الكافية ولدي...
سؤال من ذكر سنة
لدي هوس بسرعة القذف . جربت تمرين كيجل لعضلات القذف . عندما يقترب القذف كنت في المرة الاولى أنزل بيدي...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره