اقلاعي عن العاده السريه و بدايه ممارسه تمارين كيغل من شهر تقريبا و اصب

هذه خيرات العادة السرية، ولا يمكن التخلص منها إلا بالتوقف عم ممارسة العادة واستعادة لياقتك البدنية  بممارسة الرياضة والمشي وهوايات تشغل وقتك.

بالتوقف عن الممارسة تعود الأمور كما كانت .فلا داعي للقلق.

التوقف عن العادة السرية يحل جميع المشاكل الجسدية والنفسية ويعد الجسم إلى حالته الطبيعية والمتألقة، مارس الرياضة والمشي وهوايات تشغل وقتك

 

إذا توقفت عم الممارسة فستعود الأمور بالتدريج ولكن مع ممارسة الرياضة والتغذية المتوازنة و لعلاج سرعة القذف عليك ممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض التي تتحكم بالقذف وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ثلاثة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. وهذه محاولة للبداية:  ١- تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهداً لوقف نفسك عن التبول  ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني  ٣- الاسترخاء لمدة 10 ثواني  ٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني   ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق  ٦-كرر أربع مرات يوميا

أكيد هي السبب، تابع ولا داعي للقلق مارس الرياضة والمشي وهوايات تشغل وقتك.

الاحتلام لاإرادي ، ومش مرض،

هناك تحسن تابع التوقف ومارس الرياضة روايات تشغل وقتك  وستتحسن أكثر!!

إذا مكان يرافق الانتصاب إثارة جنسية فسيخرج المذي عادي!! مارس الرياضة والمشي وقلل الأكل!!

عادي ولا يوجد لديك أي مشكلة

لتحسين الانتصاب مارس الرياضة والمشي والتغذية المتوازنة، وهوايات شغل وقتك مثل المطالعة غيرها. ولا داعي للقلق.