اعاني من نزول الحيوان المنوي يوميا ليلا دون الاحتلام بالشهوات واشعر بنزوله بإطار خارج عن ارادتك ان تمنعه وارجو منكم الرد ولكم جزيل الشكر

انصحك بعمل تمريا كيغل لتقوية عضلات الحوض، وممارسة الرياضة اليومية، تمارين كيغل وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ستة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. وهذه محاولة للبداية: تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهدة ١ ١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣- الاسترخاء لمدة 10 ثواني ٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق ٦-كرر أربع مرات يوميا