ضعف الانتصاب اثناء عمليه الجماع

الضعف في الانتصاب والارتخاء بعدها قد يكون ظاهرة طبيعية مؤقتة لدى البعض، ولكن قد يشير أيضًا لوجود مشكلة صحية محتملة. من المهم أن تقوم بزيارة طبيبك لتقييم الحالة وتشخيص السبب المحتمل. قد يطلب منك الطبيب بعض الفحوصات أو التحاليل اللازمة لتحديد السبب واقتراح العلاج المناسب. هناك عدة علاجات متاحة لمشاكل الانتصاب، بما في ذلك العلاج الدوائي والعلاجات الأخرى المعتمدة على الحالة الصحية الفردية. بمجرد تشخيص السبب واستشارة الطبيب، سيتم توجيهك نحو الخطوات المناسبة لحل المشكلة وتحسين صحتك .مارس الرياضة والمشي والتغذية المتوازنة. والاطعمه المفيده لتحسين الانتصاب وزيادة عدد وحركة الحيوانات المنويه١- الزنك ، المحار تحتوي على الزنك والأطعمة الأخرى التي تحتوي على الزنك تشمل لحوم البقر والكبد والفاصوليا والحمص، البازلاء، المكسرات وجذر الزنجبيل.٢-الكالسيوم وفيتامين د، ٣-المواد المضاده للاكسدهالفيتامينات E و C من مضادات الأكسدة القوية. هذا يعني أنها تحارب الجذور الحرة التي يمكن أن تتلف أو تدمر الحيوانات المنوية.تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات وC E يحافظ على الحيوانات المنوية الأطعمة التي تحتوي على فيتامين E تشمل جنين القمح واللوز وبذور عباد الشمس وزبدة الفول السوداني، البروكلي، السبانخ، الكيوي ٤-دحمض الفوليك٥- الماء بكثرة