أصبح متعب جدا وملقى على الفراش لساعات طويلة وخاصة بعد ممارسة عادة سرية . أمارس عادة كل 4 أيام ولكن قبل ممارستها بيومين أو ثلاثة أكون ليس متعب تتكرر معي هذا من شهر وأكثر

الأفضل وقف العادة السرية وتحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح. وستتحسن بالتدريج