اردت ان القيام بتمارين تضييق المهبل اثناء الحمل لتقوية عضلات المهبل وع
إجابات الأطباء على السؤال
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
هل يمكن للمرأة أن تعرف ضيق المنطقة أو اتساعها عند مراجعة الطبيبة؟وهل يمكن أن تعرف ذلك دون الرجوع للطبيبة ؟هل...
سؤال من ذكر سنة 25
السلام عليكم سؤالي هو عند ممارسة الجنس الشرجي وفجأة يحدث ألم وتضهر دماء هل يمكن أن يكون قد حدث تمزق...
سؤال من أنثى سنة
هل الهبوط المهبلي الأمامي و التوسع الناتج عن ثلاث ولادات متقاربة و متتالية يمكن تصحيحه بواسطة التمارين الرياضية أو Physiotherapie...
سؤال من أنثى سنة
سمعت أن تمارين كيجل مفيدة تقوية عضلات المهبل و التضييق،أنا ما زلت عذراء أريد أن أمارس هذه التمارين، لدي 3أسئلة...
تتعدد فوائد تمارين كيجل ومنها تضييق المهبل الذي يتسع نتيجة التقدم بالعمر أو بعد الولادة وغيرها من العوامل، ويجب العلم أنه في حال كان المهبل ضيقاً وكانت عضلات المهبل مشدودة ولم تتسع نتيجة الإيلاج فقد يؤدي ذلك إلى الشعور بألم أثناء الجماع وقد يجعل الجماع صعباً أو مستحيلاً في حال عدم اتساع عضلات المهبل.
ويمكن لأي فتاة ممارسة تمارين كيجل سواء كانت عذراء أو متزوجة، وتكون ممارسة تمارين كيجل باتباع الخطوات التالية:
- تحديد وضعية ممارسة تمرين كيجل وذلك أثناء الجلوس أو الوقوف أو الاستلقاء ومن ثم تحديد عضلات قاع الحوض والشد من خلال التوقف عن التبول في منتصف التبول أو شد العضلات التي تمنع من خروج الغازات.
- تحديد عضلات قاع الحوض من خلال شد عضلات قاع الحوض والاستمرار مدة 5-20 ثانية بالتدريج ثم الاسترخاء وتجربتها عدة مرات متتالية.
- المحافظة على التركيز والتنفس أثناء التمرين والتركيز على شد عضلات قاع الحوض فقط وتجنب شد أي من عضلات البطن أو الفخذين أو الأرداف.
- محاولة تكرار التمرين 5 مرات أو نحو ذلك على التوالي وذلك على مدى 5-10 جلسات متفرقة في اليوم الواحد.
للمزيد:
المرجع:
سؤال من أنثى سنة
ماهي الطرق العلمية التي تفيد في تضييق المهبل عند المراة وهل من الممكن اجراء تضييق فور الانتهاء من الولادة مباشرة
سؤال من أنثى سنة
اذا حصل خروج الدم لأنثى عذراء اثناء حدوث الجماع .. هل يعني هذا تمزق غشاء البكارة. وكيف بامكاننا تخفيف الألم...
سؤال من أنثى سنة
و رحمة وبركاته هل هناك شئ للتضييق المهبل من اجل زيادة في لدة الجماع وهل المرة مضرة ام لا
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم هل تستطيع المرأة الحامل لعب رياضة تضييق المهبل ام لا .وشكرا
سؤال من أنثى سنة 26
السلام عليكم.. أنا متزوجة منذ 7 أشهر، انا وزوجي نمنع الحمل طبيعياً، ولا مرة قام بإدخال مادته (السائل المنوي) داخل...
سؤال من أنثى سنة
لا يحدث جماع بسبب ضيق المهبل ، اريد عمل توسيع للمهبل جراحياً ، كيف تتم العملية و ماهي اثارها و...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره