اجعل قضيب ينتصب انتظر فقط اقل من عشر ثواني يبدأ يضعف انتصاب اقوم بضغط على نفسي لايقاف قضيب حتى ينتصب لكن افقد انتصاب بعد 30ثانية علما انني ممسك بقضيب من اسفله وضغطه ماحل وسببه

الغالب أن السبب هو ضعف اللياقة البدنية، ويمكن أيضاً فحص الهرممونات لتقييم الصحة الجنسية، وعليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذه لائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.وستتحسن بالتدريج.