كيف اعرف انو في مقاومه بشرجي وهل هيه طبيعيه كيف تكون الفتحة طبيعيه

icon 14 فبراير 2021
icon 2729
اتحكم بفتحة شرجي انبساط ونقباض وبلبراز وريح وعندما ادخلت اصبعي لافحصها دخل بشكل عادي لم يكن بسهوله اوصعوبه هلهذا طبيعي؟وهل طبيعي قبل النوم او عندما استيقذ مباشره تكون فتحة شرجي مرتخيه قليلا ثم ترجع لحالتها الطبيعية وعنددما ادخلت اصبعي بشرجي خايف يكون مافي مقاومه كيف اعرف انو في مقاومه ؟ارجوكم ساعدون
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

اذا دخل اصبعك بصعوبة، يعني في مقاومة، ولتقوية عضلات الحوض عليك ممارسة تمارين كيغل لمدة ٣ أشهر على الأقل!!وهذه محاولة للبداية:  ١- تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهداً    لوقف نفسك عن التبول  ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني  ٣- الاسترخاء لمدة 10 ثواني  ٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني   ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق  ٦-كرر أربع مرات يوميا

0 2021-02-15T07:00:31+00:00

اذا دخل اصبعك بصعوبة، يعني في مقاومة، ولتقوية عضلات الحوض عليك ممارسة تمارين كيغل لمدة ٣ أشهر على الأقل!!وهذه محاولة... اقرأ المزيد

اذا دخل اصبعك بصعوبة، يعني في مقاومة، ولتقوية عضلات الحوض عليك ممارسة تمارين كيغل لمدة ٣ أشهر على الأقل!!وهذه محاولة للبداية:  ١- تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهداً    لوقف نفسك عن التبول  ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني  ٣- الاسترخاء لمدة 10 ثواني  ٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني   ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق  ٦-كرر أربع مرات يوميا

altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالصحة الجنسية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
عدم التحكم البولي عند النساء مقالات طبية
وفاة كيلي ماك أخبار طبية
فوائد شرب الماء مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
الأسئلة الأكثر تفاعلاً