لدي الم حاد اسفل الظهر على الجهة اليسرى عند الجلوس مع تنميل وخدر في ال

بالنسبة لآلام أسفل الظهر وخذلان الساقين هذا مسؤول عنه العمود الفقري ..أي أن هناك مشكلة ناتجة عن شد عضلي شديد ، خشونة، انزلاق بين الفقرات، او انزلاق غضروفي. فلابد من المحافظة بتجنب حمل الاثقال ، الجلوس او الوقوف لمدة طويلة، عدم بذل مجهود زائد، تجنب البرد... ممكن أخذ مرخي للعضلات، مسكن الم، مقوي للأعصاب فيتامينات مجموعة ب، وضع قربة ماء دافئ-ساخن اسفل العمود الفقري بعدها نضع دهون ديكلوفين.اما بالنسبة لليدين تجنب الجلوس على الماوس، الموبايل ساعات طويلة، تجنب النوم على اليدين، رضاعة الطفل دون ثني اليدين، تجنب العجين و الرق وعصر الغسيل وتجنب أي شئ يعمل شبه يومي خطأ او بمجهود زائد.