سبب عدم تذكري لبعض الاشياء الا اذا راجعتها او شفتها

في البداية اريد توضيح ان الانفعال الزائد يؤثر سالبا علي قدرتنا علي التركيز و بالتالي قدرتنا علي تخزين و استرجاع المعلومات.ثانيا يؤثر التدخين علي قدرتنا علي تحمل الانفعال فالشخص المدخن سريع الغضب بسبب التدخين.ثالثا اسلوب الحياة غير الصحي يحرم الجسم من الفيتامينات الضرورية مثل فيتامين ب و هي مهمة لسلامة الاعصاب و التركيز.لذلك انصح السائلة بوقف التدخين و الالتزام بالغذاء الصحي و ممارسة الرياضة.رابعا حبوب منع الحمل تزيد حاجة الجسم لبعض الفيتامينات مثل فيتامين ب و فيتامين ب موجود بصورة طبيعية في البيض و منتجات الالبان فمثلا تناول بيضة يوميا يوفر للجسم كل الفيتامينات و المعادن الضرورية.ايضا يمكنك تناول المكملات الغذائية التي تحتوي علي فيتامين ب و التي تباع في الصيدليات و لكن دون اسراف.