كيف اعالج حروق وجهي من الشمس

معظم حالات سرطان الجلد تتطور نتيجة التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية بشكل مفرط بدون أي من وسائل الحماية والوقاية والتي يجب أن تشمل:

• تطبيق واق الشمس بشكل يومي عند الخروج من المنزل حتى في الشتاء وحتى لو كان الجو غائماً.
• تطبيق واق الشمس قبل 15-30 دقيقة على الأقل من الخروج من المنزل.
• استخدام مرطب الشفاه الذي يحتوي على نسبة حماية من الشمس لا تقل عن SPF 30.
• اختيار واق الشمس واسع النطاق والذي يحمي من الأشعة فوق البنفسجية A و B، ويجب أن يكون مقاوم للماء وبعامل حماية لا يقل عن SPF 30.
• تجنب التعرض للشمس في ساعات الذروة التي تكون بين 10-4 أو تحديد مقدار التعرض لأشعة الشمس في هذه الأثناء.
• ارتداء ملابس طويلة داكنة اللون تغطي الجلد بشكل جيد.
• تجنب الخروج في أشعة الشمس دون ارتداء القبعة والنظارات الشمسية.
• الحذر من استخدام الأدوية التي تزيد من حساسية البشرة للضوء وأشعة الشمس.
• الحذر في الأماكن التي تحتوي على الرمل والماء حيث تمتص أشعة الشمس وتزيد تعرض البشرة لها أي تعكسها على البشرة.
• اختيار واق من الشمس يحتوي على أكسيد الزنك وأكسيد التيتانيوم.
• اختيار واقيات الشمس التي تناسب نوعية البشرة حيث يوجد العديد من الأشكال الصيدلانية لواقيات الشمس مثل كريم، جل، لوشن، بخاخ، وغيرها الكثير.
• تطبيق كمية كافية من الواقي تغطي جميع أجزاء البشرة.
• إعادة تطبيق الواقي كل ساعتين على الأقل، أما في حالات السباحة والتعرق والتعرض للماء فيجب إعادة وضعه كل 80 دقيقة.

للمزيد:

• فوائد واقيات الشمس
• الصيف و الشمس و البشرة
• ما هو واقي الشمس المناسب لي؟

المرجع:

• 10 Tips for Protecting Your Skin from the Sun
• How Do I Protect Myself from Ultraviolet (UV) Rays?
• How to Choose the Right Sun Protection