تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...هل يرتفع ضغط الدم عند الخوف
30 سبتمبر 2020
1893
عمري 16 سنة في بعض الأحيان اتعرض لأمور تصيبني بالقلق و الخوف الشديد و عندما اقيس ضفط الدم اجد انه فوق 140 فهل يرتفع ضغط الدم عند الخوف؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2020-09-30T18:13:24+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
نعم، يمكن أن يرتفع ضغط الدم عند الشعور بالخوف أو القلق، فعندما تشعر بالخوف أو القلق، يطلق جسمك هرمونات التوتر مثل الأدرينالين والنورأدرينالين، وهذه الهرمونات تُسبب استجابة "القتال أو الهروب" في الجسم، مما يؤدي إلى:
- زيادة معدل ضربات القلب.
- شد في العضلات.
- ارتفاع ضغط الدم.
ارتفاع ضغط الدم الناتج عن الخوف أو القلق عادة ما يكون مؤقتًا، وينخفض ضغط الدم عادةً إلى مستواه الطبيعي بمجرد زوال الخطر أو أن يهدأ القلق|، ولكن إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم بشكل متكرر بسبب الخوف أو القلق، فقد يكون ذلك علامة على وجود حالة طبية تتطلب مراجعة الطبيب دون تأخير، خصوصًا أن ضغط الدم لديك ضمن مرحلة مرتفعة.
فيما يلي بعض النصائح للتحكم في ضغط الدم المرتفع الناتج عن الخوف أو القلق:
- ممارسة تقنيات الاسترخاء: مثل التنفس العميق أو التأمل أو اليوغا.
- ممارسة الرياضة بانتظام: 30 دقيقة على الأقل من النشاط البدني المعتدل معظم أيام الأسبوع.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: 7-8 ساعات من النوم كل ليلة.
- تناول نظام غذائي صحي: قليل الدسم والملح والسكر، غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
- الحفاظ على وزن صحي: فقدان الوزن الزائد أو السمنة يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم.
- الامتناع عن التدخين: التدخين يزيد من ضغط الدم ويضر بالأوعية الدموية.
للمزيد:
نعم، يمكن أن يرتفع ضغط الدم عند الشعور بالخوف أو القلق، فعندما تشعر بالخوف أو القلق، يطلق جسمك هرمونات التوتر... اقرأ المزيد
نعم، يمكن أن يرتفع ضغط الدم عند الشعور بالخوف أو القلق، فعندما تشعر بالخوف أو القلق، يطلق جسمك هرمونات التوتر مثل الأدرينالين والنورأدرينالين، وهذه الهرمونات تُسبب استجابة "القتال أو الهروب" في الجسم، مما يؤدي إلى:
- زيادة معدل ضربات القلب.
- شد في العضلات.
- ارتفاع ضغط الدم.
ارتفاع ضغط الدم الناتج عن الخوف أو القلق عادة ما يكون مؤقتًا، وينخفض ضغط الدم عادةً إلى مستواه الطبيعي بمجرد زوال الخطر أو أن يهدأ القلق|، ولكن إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم بشكل متكرر بسبب الخوف أو القلق، فقد يكون ذلك علامة على وجود حالة طبية تتطلب مراجعة الطبيب دون تأخير، خصوصًا أن ضغط الدم لديك ضمن مرحلة مرتفعة.
فيما يلي بعض النصائح للتحكم في ضغط الدم المرتفع الناتج عن الخوف أو القلق:
- ممارسة تقنيات الاسترخاء: مثل التنفس العميق أو التأمل أو اليوغا.
- ممارسة الرياضة بانتظام: 30 دقيقة على الأقل من النشاط البدني المعتدل معظم أيام الأسبوع.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: 7-8 ساعات من النوم كل ليلة.
- تناول نظام غذائي صحي: قليل الدسم والملح والسكر، غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
- الحفاظ على وزن صحي: فقدان الوزن الزائد أو السمنة يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم.
- الامتناع عن التدخين: التدخين يزيد من ضغط الدم ويضر بالأوعية الدموية.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
2 أكتوبر 2020
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
السلام عليكم هل القرفة او (الدارسين ) يزيد او يخفض ضغط الدم ولكم الشكر الجزيل
سؤال من أنثى سنة
أنا عمري 16 سنة، أعاني من دوار شديد، دوخة في الرأس، صداع، غثيان، غشاوة في الإبصار، تنفس سريع، وضربات قلبي...
سؤال من أنثى سنة
ما سبب ارتفاع الضغط الانقباضي ليلًا او عند الاستيقاظ من النوم خصوصا، أو لماذا يرتفع ضغط الدم في الليل فقط؟
سؤال من ذكر سنة
كيف اعرف اني اعاني من مرض الضغط؟ وهل يوجد ارتفاع ضغط دم عابر؟
سؤال من ذكر سنة
ما هي أسباب ارتفاع الضغط فجاءة، وما أعراض ارتفاع الضغط المفاجئ؟
سؤال من أنثى سنة
ما تفسير هذه الحالة عندما ينام شخص يستيقظ ضغطه مرتفع مثلا (146\77) او (137\70) وعند قياسه بعد ساعة مثلا من...
سؤال من أنثى سنة
ما هو التصرف الصحيح عند ارتفاع ضغط الدم علما أنني استعمل تينورمين 100
سؤال من أنثى سنة
والدتي مصابة بارتفاع ضغط الدم هل مسموح لها تناول السكريات مثل المربى والتمر والبقلاوة والسكر وغيرها من الأطعمة ام انها...
سؤال من ذكر سنة
كيف يستطيع الطبيب تشخيص مرض ضغط الدم؟ وهل يمكن معرفة وجود مرض ارتفاع ضغط الدم من خلال أشعة الإيكو على...
سؤال من ذكر سنة 50
هل يمكن ترك تعاطي حبوب ارتفاع الضغط بعد فترة طويلة ما يقارب 3 اشهر وبعد زوال مسبب ارتفاع الضغط ممكن،...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين