التخلص طيبا من سموم المخدرات داخل الجسم

مرحبا اخي العزيز لا ضير في ترك التدخين لكن عليك الالتزام بالارشادات التاليه ١.الابتعاد عن مايحفزك الى التدخين كاكل الحلويات والشاي المحلى والى ماشابه ٢. اخذ قسطا من الراحه والنوم الكافي ٣.الاستحمام بالماء الفاتر ٤.اكل اليمون بانتظام

الرياضه وشرب السوائل ٦ لتر باليوم على الاقل وليس يوم الفحص بالعاده يبقى الحشش بالدم لمدة شهر

يمكنك التأكد من ذلك عن طريق فحص البول

عادة المدة تتراوح بين ثلاثة أيام اذا ما كانت الكمية قليلة وأعضاء الجسم في حالة جيدة، وقد تمتد في بعض الحالات إلى أكثر من أربعة أسابيع حيث تتناسب طردياً مع كمية وفترة التعاطي ـ وعكسياً مع المستوى الوظيفي لأعضاء الجسم وكمية السوائل التي يتم تناولها من قبل الشخص

عليك بممارسه الرياضه بكثره، و الإكثار من الفيتامينات وبالاخص فيتامين c

نعم تزول بالتدريج وتأخذ الاثار بين ستة شهور الى سنه حتى تختفي

اعراض التدخين تنتهي في اسبوعين واذا امتدت فلا بد من اجراء بعض الفحوصات وتقييم الطبيب النفساني

تقدر توقفه في اي وقت وحمد الله ع سلامتك

منها . مشاكل شديدة في النوم. سرعة خفقان القلب. اضطراب المعدة. كثرة إفراز العرق. سيلان الأنف. آلام شديدة بالعظام والعضلات. جلطات مفاجئة في القلب أو المخ. حمى شديدة بالجسم

عشان تقلع عن التدخين، لازم الإرادة، ولازم إنك تبقى متأكد إنك فعلاً عايز تقلع وتحط الأسباب ليك، وتحط محفزات مثلاً إننا لو أقعلت عن التدخين فحبقى تركيزي أحسن وإنتاجي أحسن، وحتبقى صحتي أحسن، حأمنع عني سرطانات الرئة إللي ممكن تيجيلي بعد شوية، وكل ده. طبعاً ممكن نحفز نفسنا من خلال إن الفلوس إللي وفرتها من التدخين حأجيب فيها حاجة حلوة، كنوع من أنواع المكافأة. وطبعاً لازم تحدد معاد محدد وتقول لو مثلاً بدأت النهارده يبقى حأبدأ النهاردة، وما نسوفش عشان لو سوفنا ممكن ننسى وممكن نرجع تاني. وأهم حاجة عشان نقلع عن التدخين هي نرمي كل السجاير وكل الطفايات، ونتخلص من كل حاجة بتفكرنا بالسجاير في البيت، حتى الهدوم إللي كانت ريحتها سجاير نغسلها، ومنقعدش مع صحابنا وأهلنا إللي بفكرونا بالتدخين لأنهم حيعزموا علينا وبالتالي حتضطر تاخذ. طبعا المفروض يبقى في طبيب نفسي أو طبيب الأسرة متابع معانا حالتنا، بحيث لو إننا فشلنا حنرجعله ونستشيره نعمل إيه. وأعتقد لو إنت بقالك مدة طويلة وكان عندك شراهة في التدخين، ففي أدوية بتساعدك بحيث إنها بتسحب النكوتين بالراحة من الجسم، وبتديله كميات بسيطة عشان لو اتسحب ميعملش أعراض انسحابية جامدة، فدي الأعراض ممكن تخليك ترجع تدخن وهاي الأدوية في منها لبان مضغ.