ضيق في التنفس مع اي مجهود او تمارين

تحدر الإشارة إلى أن الأعراض الانسحابية تظهر نتيجة اعتماد الجسم على إمداد دلتا 9 رباعي هيدروكانابينول نتيجة إدمان الحشيش، وتظهر ضمن جدول زمني معين يشمل ما يلي:

• تظهر الأعراض الانسحابية خلال أسبوع من التوقف عن الحشيش.
• تبلغ الأعراض الذروة خلال 10 أيام من التوقف عن تعاطي الحشيش.
• تبدأ الأعراض بعد الذروة في الانخفاض في الشدى على مدى 10-20 يوم تقريباً.

ينصح باتباع النصائح التالية خلال فترة التوقف عن الحشيش للتخفيف من الصداع والأعراض الانسحابية الأخرى:

• الحرص على ممارسة النشاط البدني بصورة يومية للتخفيف من الأعراض الجسدية المختلفة.
• الحصول على الدعم والمساندة من الأصدقاء والعائلة.
• الحرص على نجنب أي مواقف تثير القلق والتوتر.
• العمل على تجربة وسائل الاسترخاء مثل التأمل واليوغا وغيرها.
• العمل على وضع خطة زمنية للنوم وتجنب الكافيين قبل موعد النوم.
• الحفاظ على رطوبة الجسم من خلال شرب الكثير من الماء وتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
• العمل على اتباع نظام غذائي صحي غني بالفاكهة والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون مع تجنب الوجبات السريعة.
• العمل على استشارة الطبيب المختص حول إعادة تأهيل المرضى أو الحاجة لمراكز خاصة.

للمزيد:

• هل يدمر الحشيش خلايا الدماغ؟
• الاقلاع عن المخدرات والحشيش
• تاثير المخدرات على الجهاز العصبي