اعاني من مرض السكري و احيانا اشعر بازدياد وخفقان في دقات قلبي كما اشعر
إجابات الأطباء على السؤال
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في مرض السكري
اعاني من مرض السكر مع ضط غير مستقر00000قبل يمين وعند النوم اصبح جسمي مصاب بالخدر من اعلى راسي الى قدمي...
سؤال من ذكر سنة 73
في مرض السكري
انا اعاني من السكر ومشكلتي انني بين حين واخر باﻻم علي علي تنمل ووخز في اسفل القدمين وخاصة اﻻصابع.هل هناك...
سؤال من ذكر سنة
في مرض السكري
مصاب بمرض السكري النوع الثاني. استخدم ميتفورمين ٥٠٠ ملغ يوميا. لكني قبل حوالي شهرين اصابني حرقان من تحت الركبة الى...
سؤال من أنثى سنة
في مرض السكري
انا مصابة بمرض السكري منذ ستة عشر عاما واحس بألم في يدي اليمنى في المعصم و صدمة كهربائية خفيفة وعادة...
سؤال من ذكر سنة 53
في مرض السكري
مرحبا انا مريض سكري اشعر احيانا بدوخة وعدم اتزان عند الاستيقاظ في الصباح فما هو السبب؟
سؤال من ذكر سنة
في مرض السكري
السلام عليكم اعاني من مرض السكر ومسيطر عليه ولكني من فترة 3 شهور عند المشي لفترة نص ساعة تأتيني الأم...
سؤال من أنثى سنة
في مرض السكري
والدي يعاني من انتفاخ في الرجلين منذ فترة حتى لو لم يقف لفتره طويله ما سبب الانتفاخ مع العلم انه...
سؤال من ذكر سنة 56
في مرض السكري
عمر 54 الضغط طبيعي وزني 74 طولي 162 مصاب بالسكر من 10سنوات استخدم جلكوفاج 500 ثلاث مرات وفيتامين b12 حبه...
سؤال من ذكر سنة 53
في مرض السكري
السلام عليكم انا مريض سكري عندما اضع الماء على يدي اشعر بوخز في يدي هل هذا له علاقة بالسكر؟
سؤال من ذكر سنة
في مرض السكري
كيف انزل السكر المرتفع في البيت؟ فأن لا أعاني من مرض السكري ولكن عند التحليل بعد الغداء كان السكر عند...
بداية أود التوضيح أن نتيجة السكر عندما تكون عند 140 بعد الأكل فهي طبيعية ولا تعني إصابتك بمرض السكري، وللتأكد من عدم الإصابة بمرض السكري يجب عليك قياص سكر الدم بعد صيام 8 ساعات، وإجراء تحليل السكر التراكمي.
بشكل عام على الرغم من أن سكر الدم لديك طبيعي، ولكن في حال رغبتك بالوقاية من الإصابة بمرض السكري في المستقبل يمكن اتباع النصائح التالية:
- اتباع نظام غذائي صحي: تناول وجبات صحية ومتوازنة يمكن أن يساعد في تحكم مستوى السكر في الدم. حاول تناول وجبات صغيرة متعددة على مدار اليوم بدلاً من الوجبات الكبيرة والثقيلة. اختر الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف والبروتين، وتقلل من السكريات والنشويات المكررة.
- ممارسة الرياضة: قم بممارسة التمارين الرياضية بانتظام، فهي تساعد في زيادة حرق السكر في الجسم وتحسين حساسية الأنسولين. حاول ممارسة التمارين المعتدلة مثل المشي السريع أو ركوب الدراجة لمدة 30 دقيقة على الأقل يومياً.
- الابتعاد عن الإجهاد: يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى زيادة مستويات السكر في الدم. جرِّب تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوغا للتحكم في مستويات الإجهاد.
- تناول المشروبات الطبيعية: هناك بعض المشروبات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في خفض مستوى السكر في الدم، مثل شاي القرفة والزنجبيل، والشاي الأخضر.
- الحفاظ على الوزن الصحي: إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فخسارة الوزن الزائد قد تساعد في تحسين حساسية الأنسولين وتقليل مستوى السكر في الدم.
- النوم الجيد: يجب أن تحصل على قسط كافٍ من النوم كل ليلة، حيث يمكن أن يؤثر النقص في النوم على مستويات السكر في الدم.
للمزيد:
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره