سؤال من أنثى سنة

علم النفس

كيف يمكن ان اتخلص من الحديث اثناء النوم عادة ما يسمعني من يكون بجواري ليلا اتحدث بكلمات عادة غير مفهومة وبصوت متفاوت بين العلو والدنو اريد حلا ارجو المساعدة

icon تم إنشاؤها في 24 ديسمبر 2012
icon تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
icon 1494
كيف يمكن ان اتخلص من الحديث اثناء النوم عادة ما يسمعني من يكون بجواري ليلا اتحدث بكلمات عادة غير مفهومة وبصوت متفاوت بين العلو والدنو اريد حلا ارجو المساعدة

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتور انور سالم العواودة
القلب والاوعية الدموية
الابتعاد عن تناول الكحول، والأطعمة الثقيلة خاصة قبل النوم، كذلك الحصول على ساعات معقولة من اللنوم, واستعمال مضادات الكآبة ,... اقرأ المزيد
الابتعاد عن تناول الكحول، والأطعمة الثقيلة خاصة قبل النوم، كذلك الحصول على ساعات معقولة من اللنوم, واستعمال مضادات الكآبة , والعلاج السلوكي الإدراكي حيث يتم تدريب المريض على سلوكيات فعّالة طويلة المدى للتَغلب على القلق أو الإجهاد, وفق ما يراه أخصائي النفسية مناسباً لطبيعة الحالة الخطوات التي يمكنأن تساهم في تَخفيض الكلام أثناء النوم تجنب أو تقليل مستويات الإجهاد قدر المستطاع, و عدم تناول وجبة طعام ثقيلة قبل وقت النوم, والاستيقاظ المبكر والنوم وفقا لروتين يومي
الدكتور انور سالم العواودة
القلب والاوعية الدموية
الابتعاد عن تناول الكحول، والأطعمة الثقيلة خاصة قبل النوم، كذلك الحصول على ساعات معقولة من اللنوم, واستعمال مضادات الكآبة ,... اقرأ المزيد
الابتعاد عن تناول الكحول، والأطعمة الثقيلة خاصة قبل النوم، كذلك الحصول على ساعات معقولة من اللنوم, واستعمال مضادات الكآبة , والعلاج السلوكي الإدراكي حيث يتم تدريب المريض على سلوكيات فعّالة طويلة المدى للتَغلب على القلق أو الإجهاد, وفق ما يراه أخصائي النفسية مناسباً لطبيعة الحالة الخطوات التي يمكنأن تساهم في تَخفيض الكلام أثناء النوم تجنب أو تقليل مستويات الإجهاد قدر المستطاع, و عدم تناول وجبة طعام ثقيلة قبل وقت النوم, والاستيقاظ المبكر والنوم وفقا لروتين يومي
الدكتور انور سالم العواودة
القلب والاوعية الدموية
الابتعاد عن تناول الأطعمة الثقيلة، والأدوية والمخدرات. كذلك الحصول على ساعات معقولة من النوم الهادئ ويمكن استعمال الحبوب المضادات للكآبة... اقرأ المزيد
الابتعاد عن تناول الأطعمة الثقيلة، والأدوية والمخدرات. كذلك الحصول على ساعات معقولة من النوم الهادئ ويمكن استعمال الحبوب المضادات للكآبة أو الحبوب المنومِّة إن كان هناك صعوبة في ذلك إضافة إلى العلاج السلوكي الإدراكي, حيث يقوم أخصائي النفسية بتوضيح إستراتيجيات فعّالة طويلة اللأمد للتَغلب على القلق أو الإجهاد
الدكتور انور سالم العواودة
القلب والاوعية الدموية
الابتعاد عن تناول الأطعمة الثقيلة، والأدوية والمخدرات. كذلك الحصول على ساعات معقولة من النوم الهادئ ويمكن استعمال الحبوب المضادات للكآبة... اقرأ المزيد
الابتعاد عن تناول الأطعمة الثقيلة، والأدوية والمخدرات. كذلك الحصول على ساعات معقولة من النوم الهادئ ويمكن استعمال الحبوب المضادات للكآبة أو الحبوب المنومِّة إن كان هناك صعوبة في ذلك إضافة إلى العلاج السلوكي الإدراكي, حيث يقوم أخصائي النفسية بتوضيح إستراتيجيات فعّالة طويلة اللأمد للتَغلب على القلق أو الإجهاد

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

اضفنا الى مصادر البحث
100% مجاناً Avatar Logo
اسال طبيب معتمد مجاناً!

حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق

حمل التطبيق واسال الطبيبarrow

السؤال 1 من 2
لمن تبحث عن هذه المعلومة؟
السؤال 2 من 2
هل سبق واستشرت طبيباً لهذه الحالة؟
Avatar Logo
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا

اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق

استشر طبيب

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
كيف يمكنني الإقلاع عن التدخين؟ مقالات طبية
هل أدوية ضعف الانتصاب تطيل العمر أخبار طبية
كيف يمكن ان يحرق الجري ل 15 دقيقة اكبر قدر من السعرات الحرارية؟ مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً