هل حبوب الزنك تزيد الوزن

icon 9 مارس 2019
icon 60357
هل حبوب الزنك تزيد الوزن
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

يلجأ العديد من الأشخاص لتناول المكملات الغذائية بهدف تحسين الصحة، ومن تلك المكملات الزنك؛ هذا العنصر الضروري للجسم، فهو يعد عامل مساعد لأكثر من 300 إنزيم، بالإضافة إلى دوره في تعزيز جهاز المناعة، وتثبيت مستويات السكر في الدم، ومحاربة حب الشباب، ودعم صحة الجلد والعينين والقلب. 

تعتمد الجرعة المطلوبة من مكملات الزنك على النظام الغذائي والمكملات الغذائية التي سيتناولها، حيث تحتوي المكملات على كميات مختلفة من عنصر الزنك. و تكون الجرعة اليومية من الزنك للبالغين عادة ما بين 15-30 ملغ، ويمكن الحصول على تلك الكمية من المكملات والأطعمة المحتوية على ذلك، مثل: اللحوم، والدواجن، والمأكولات البحرية، والحبوب المدعمة، والمكسرات، والبذور، والبقوليات، ومنتجات الألبان. 

ولكن في أحيان أخرى قد يصف الطبيب المختص جرعات أعلى من الزنك وذلك إما لعلاج بعض الحالات، مثل: حب الشباب، والإسهال، والتهابات الجهاز التنفسي. ومع ذلك يوصى بتجنب الحد الأقصى للجرعة: 40 ملغ في اليوم، لتجنب الآثار الجانبية المحتملة. 

قد يتسائل البعض عن الفوائد المحتملة للزنك، بأنه هل حبوب الزنك تسمن؟ 
في الحقيقة لا توجد معلومات كافية حول دور الزنك في زيادة الوزن، فقد يساعد الزنك في تحسين زيادة الوزن عند الأشخاص الذين يعانون من مشاكل طبية وسوء التغذية، مثل: مرضى الفشل الكلوي. وعلى الجانب الآخر قد يقلل من وزن الجسم عند الأشخاص الذين يتمتعون بصحة جيدة ولكن يعانون من زيادة الوزن والسمنة. 

كما يؤدي نقص الزنك إلى العديد من الأعراض منها فقدان الشهية الأمر الذي يؤدي إلى اتباع عادات أكل سيئة وانخفاض الوزن. فالبتالي يؤدي تناول مكملات الزنك إلى تحفيز الشهية لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص الزنك بشكل خاص. 

للمزيد:

2 2022-05-28T10:47:31+00:00

يلجأ العديد من الأشخاص لتناول المكملات الغذائية بهدف تحسين الصحة، ومن تلك المكملات الزنك؛ هذا العنصر الضروري للجسم، فهو يعد... اقرأ المزيد

يلجأ العديد من الأشخاص لتناول المكملات الغذائية بهدف تحسين الصحة، ومن تلك المكملات الزنك؛ هذا العنصر الضروري للجسم، فهو يعد عامل مساعد لأكثر من 300 إنزيم، بالإضافة إلى دوره في تعزيز جهاز المناعة، وتثبيت مستويات السكر في الدم، ومحاربة حب الشباب، ودعم صحة الجلد والعينين والقلب. 

تعتمد الجرعة المطلوبة من مكملات الزنك على النظام الغذائي والمكملات الغذائية التي سيتناولها، حيث تحتوي المكملات على كميات مختلفة من عنصر الزنك. و تكون الجرعة اليومية من الزنك للبالغين عادة ما بين 15-30 ملغ، ويمكن الحصول على تلك الكمية من المكملات والأطعمة المحتوية على ذلك، مثل: اللحوم، والدواجن، والمأكولات البحرية، والحبوب المدعمة، والمكسرات، والبذور، والبقوليات، ومنتجات الألبان. 

ولكن في أحيان أخرى قد يصف الطبيب المختص جرعات أعلى من الزنك وذلك إما لعلاج بعض الحالات، مثل: حب الشباب، والإسهال، والتهابات الجهاز التنفسي. ومع ذلك يوصى بتجنب الحد الأقصى للجرعة: 40 ملغ في اليوم، لتجنب الآثار الجانبية المحتملة. 

قد يتسائل البعض عن الفوائد المحتملة للزنك، بأنه هل حبوب الزنك تسمن؟ 
في الحقيقة لا توجد معلومات كافية حول دور الزنك في زيادة الوزن، فقد يساعد الزنك في تحسين زيادة الوزن عند الأشخاص الذين يعانون من مشاكل طبية وسوء التغذية، مثل: مرضى الفشل الكلوي. وعلى الجانب الآخر قد يقلل من وزن الجسم عند الأشخاص الذين يتمتعون بصحة جيدة ولكن يعانون من زيادة الوزن والسمنة. 

كما يؤدي نقص الزنك إلى العديد من الأعراض منها فقدان الشهية الأمر الذي يؤدي إلى اتباع عادات أكل سيئة وانخفاض الوزن. فالبتالي يؤدي تناول مكملات الزنك إلى تحفيز الشهية لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص الزنك بشكل خاص. 

للمزيد:

احييانا تحدث زيادة في الوزن مع تناول الزنك ان كنت لا تريد زيادة الوزن يمكنك تناول 60 مجم من الزنك يوميا ليس اكثر و استخدام اي مكمل غذائي يحتوي على نحاس و الاكثار من اغذية تحتوي على نحاس مثل (الكبد المطبوخ - المحار - المشروم - الشكولاتة السوداء - المكسرات) 3 2019-03-09T12:21:07+00:00
احييانا تحدث زيادة في الوزن مع تناول الزنك ان كنت لا تريد زيادة الوزن يمكنك تناول 60 مجم من الزنك... اقرأ المزيد
احييانا تحدث زيادة في الوزن مع تناول الزنك ان كنت لا تريد زيادة الوزن يمكنك تناول 60 مجم من الزنك يوميا ليس اكثر و استخدام اي مكمل غذائي يحتوي على نحاس و الاكثار من اغذية تحتوي على نحاس مثل (الكبد المطبوخ - المحار - المشروم - الشكولاتة السوداء - المكسرات)
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

3 تعليق

ام  عوض
ام عوض
24 ديسمبر 2021

لدي ضعف ف المبايض هل الزنك يعالج الضعف ويذيد الوزن

محمد  ياسر
محمد ياسر
20 أكتوبر 2022

انا اخذ ٥٠ مجم من مكمل الزنك يوميا مع العلم اني العب كمال اجسام هل فيه ضرر

زائر
زائر
18 نوفمبر 2022

هل اذ اخذات زنك من جاميسون 10يزيد الوزن ارجو الرد وشكرا

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بعلم الصيدلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
حبوب الزنك وفوائدها مقالات طبية
النساء ومرض ألزهايمر أخبار طبية
هل حبوب منع الحمل توقف الدورة مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً