تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كم يحتاج الجسم من اوميجا 3 في اليوم
25 سبتمبر 2016
45462
كم يحتاج الجسم من اوميجا 3 في اليوم؟ أو ما هي الجرعة المثالية من كبسولات أوميغا 3؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2016-09-25T11:30:13+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
الجرعة اليومية الموصى بها من أوميغا 3 للبالغين الأصحاء تعتمد على عدة عوامل، مثل العُمر والحالة الصحية، ولكن بشكل عام ينصح بتناول 1 غرام من حمض الفوليك يوميًا سواءً عن طريق الأطعمة الغنية بالحمض الدهني أوميغا-3 أو من خلال المكملات الغذائية.
قد يحتاج بعض الأشخاص إلى جرعات أعلى من أوميغا 3، مثل:
- الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب.
- الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل الروماتويدي أو غيرها من الحالات الالتهابية.
- النساء الحوامل أو المرضعات.
- الأطفال.
يمكن أن يؤدي تناول جرعات عالية من أوميغا 3 إلى آثار جانبية، مثل:
- الإسهال.
- تقلصات المعدة.
- اضطرابات النوم.
من المهم أيضًا استشارة الطبيب قبل تناول مكملات أوميغا 3، خاصة إذا كنت تتناول أي أدوية أخرى لتجنب أي تداخل بين الأدوية وأوميغا-3، وفيما يلي بعض المصادر الطبيعية لأحماض أوميغا 3:
- الأسماك الدهنية، مثل السلمون والتونة والماكريل.
- المكسرات والبذور، مثل الجوز وبذور الكتان وبذور الشيا.
- الزيوت النباتية، مثل زيت الكانولا وزيت الزيتون.
للمزيد:
الجرعة اليومية الموصى بها من أوميغا 3 للبالغين الأصحاء تعتمد على عدة عوامل، مثل العُمر والحالة الصحية، ولكن بشكل عام... اقرأ المزيد
الجرعة اليومية الموصى بها من أوميغا 3 للبالغين الأصحاء تعتمد على عدة عوامل، مثل العُمر والحالة الصحية، ولكن بشكل عام ينصح بتناول 1 غرام من حمض الفوليك يوميًا سواءً عن طريق الأطعمة الغنية بالحمض الدهني أوميغا-3 أو من خلال المكملات الغذائية.
قد يحتاج بعض الأشخاص إلى جرعات أعلى من أوميغا 3، مثل:
- الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب.
- الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل الروماتويدي أو غيرها من الحالات الالتهابية.
- النساء الحوامل أو المرضعات.
- الأطفال.
يمكن أن يؤدي تناول جرعات عالية من أوميغا 3 إلى آثار جانبية، مثل:
- الإسهال.
- تقلصات المعدة.
- اضطرابات النوم.
من المهم أيضًا استشارة الطبيب قبل تناول مكملات أوميغا 3، خاصة إذا كنت تتناول أي أدوية أخرى لتجنب أي تداخل بين الأدوية وأوميغا-3، وفيما يلي بعض المصادر الطبيعية لأحماض أوميغا 3:
- الأسماك الدهنية، مثل السلمون والتونة والماكريل.
- المكسرات والبذور، مثل الجوز وبذور الكتان وبذور الشيا.
- الزيوت النباتية، مثل زيت الكانولا وزيت الزيتون.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
14 يناير 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 29
في علم الصيدلة
اخذت كويتيابين ١٠٠ لمدة ٦ ايام ثم تركته لاخذ biobrex بدلا منه هل سيحدث اعارض انسحاب لهذا الدواء
سؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
معايا فيتامين شي ومغانسيوم وزك وال لايسين وlutein متى اخذهم وهل يتداخلو مع بعض
سؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
ماهو أفضل وقت لتناول حبوب اوميغا ٣ ؟ علما بأن الدكتوره ذكرت بان اتناولها بعد العشاء والصيدلي قال الافضل تناولها...
سؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
هالموضوع بليز ردو علي
سؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
هل هناك حبوب تأخد عن طريق الفم بديلة لتحاميل جاينو-ميكوزال
سؤال من أنثى سنة 29
في علم الصيدلة
لو سمحت عايزة صن بلوك للبشرة الدهنية الحساسة بديل لاروش؟؟؟
سؤال من أنثى سنة 48
في علم الصيدلة
اعاني من زكام والم في الحلق وصف لي دكتور دواء مضاد كلافوكس استخدمه مرتين اخذته الان وبكره ان شاء الله...
سؤال من أنثى سنة 22
في علم الصيدلة
علاج deanipyx هل يجوز تناوله لمدة أكثر من شهر من دون أضرار؟ وما هي الأضرار التي يسببها اذا انشرب أكثر...
سؤال من أنثى سنة 38
في علم الصيدلة
مرحبا هل يوجد تأثير ل Neuropathy relief 600 mg على الكلى؟ وهل تزيد من كمية الرمل في الكلى؟
سؤال من أنثى سنة 22
في علم الصيدلة
تم وصف لي دواء Glados-met وأيضا دواء Thioctic plus. عندي مقاومة إنسولين نسبة 1.75 فأصبحت تعاني من غثيان ودوخة وعدم...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين