سؤال من أنثى سنة

علم الصيدلة

كم من الوقت يجب ان يكون بين مكمل الحديد والاكل

icon تم إنشاؤها في 12 أغسطس 2017
icon تم تعديله في 29 ديسمبر 2025
icon 35172
فتاة وأعاني من نقص الحديد، ووصف الطبيب مكمل حديد، ما هو الوقت الصحيح لتناول جرعة الحديد، أي كم من الوقت يجب أن يكون بين مكمل الحديد والأكل

إجابات الأطباء على السؤال

سلامتك، الوقت المثالي لتناول مكملات الحديد هو على معدة فارغة، لأن ذلك يساعد الجسم على امتصاص الحديد بشكل أفضل. ولكن، إذا تسبب ذلك في شعوركِ بالغثيان أو عدم الراحة، يمكنكِ تناوله مع كمية صغيرة من الطعام.

 

إليكِ بعض النصائح لتناول مكملات الحديد بالشكل الصحيح:

  • على معدة فارغة: تناولي مكمل الحديد قبل ساعة واحدة على الأقل من تناول الطعام أو بعد ساعتين من تناوله.
  • مع فيتامين C: تناولي مكمل الحديد مع كوب من عصير البرتقال أو أي مصدر آخر لفيتامين C، حيث يساعد فيتامين C على تحسين امتصاص الحديد.
  • تجنب بعض الأطعمة والمشروبات: تجنبي تناول مكمل الحديد مع منتجات الألبان، والشاي، والقهوة، والأطعمة الغنية بالكالسيوم، لأنها قد تقلل من امتصاص الحديد. حاولي الفصل بين تناول هذه المواد ومكمل الحديد بساعتين على الأقل.
  • الجرعة: اتبعي تعليمات الطبيب أو الصيدلي بشأن الجرعة الموصى بها.
0 2025-12-29T19:12:29+00:00 2025-12-29T19:12:29+00:00

سلامتك، الوقت المثالي لتناول مكملات الحديد هو على معدة فارغة، لأن ذلك يساعد الجسم على امتصاص الحديد بشكل أفضل. ولكن، إذا... اقرأ المزيد

سلامتك، الوقت المثالي لتناول مكملات الحديد هو على معدة فارغة، لأن ذلك يساعد الجسم على امتصاص الحديد بشكل أفضل. ولكن، إذا تسبب ذلك في شعوركِ بالغثيان أو عدم الراحة، يمكنكِ تناوله مع كمية صغيرة من الطعام.

 

إليكِ بعض النصائح لتناول مكملات الحديد بالشكل الصحيح:

  • على معدة فارغة: تناولي مكمل الحديد قبل ساعة واحدة على الأقل من تناول الطعام أو بعد ساعتين من تناوله.
  • مع فيتامين C: تناولي مكمل الحديد مع كوب من عصير البرتقال أو أي مصدر آخر لفيتامين C، حيث يساعد فيتامين C على تحسين امتصاص الحديد.
  • تجنب بعض الأطعمة والمشروبات: تجنبي تناول مكمل الحديد مع منتجات الألبان، والشاي، والقهوة، والأطعمة الغنية بالكالسيوم، لأنها قد تقلل من امتصاص الحديد. حاولي الفصل بين تناول هذه المواد ومكمل الحديد بساعتين على الأقل.
  • الجرعة: اتبعي تعليمات الطبيب أو الصيدلي بشأن الجرعة الموصى بها.
يفضل اخد مكملات الحديد قبل الوجبة بساعه او بعدها بساعتين اما في حاله حدوث الم في المعده جراء الحديد فيتم اخذه مع الوجبة مع تجنب مضادات حرقه المعده او الالبان او الاجبان او المشروبات التي تحتوي على الكافيين . 1 2017-08-13T16:12:53+00:00 2025-02-05T07:58:47+00:00
يفضل اخد مكملات الحديد قبل الوجبة بساعه او بعدها بساعتين اما في حاله حدوث الم في المعده جراء الحديد فيتم... اقرأ المزيد
يفضل اخد مكملات الحديد قبل الوجبة بساعه او بعدها بساعتين اما في حاله حدوث الم في المعده جراء الحديد فيتم اخذه مع الوجبة مع تجنب مضادات حرقه المعده او الالبان او الاجبان او المشروبات التي تحتوي على الكافيين .

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بعلم الصيدلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
هل يُعاني طفلك من الامساك ؟ مقالات طبية
فوائد القهوة للشيخوخة أخبار طبية
هل تعاني من التشويش الذهني؟ مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً

اعاني من وجود كتلة او عقدة صغيرة تحت الجلد في منطقة وتر الاصبع وهي غير مؤلمة تماما عند الضغط عليها ولا اشعر بها الا عند لمسها مباشرة كما ان ملمسها صلب وقاس يشبه ملمس العظم وليست لينة ف توضيح طبيعة هذه الكتلة وما قد يسبب ظهورها في الموضع