تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...شربت جرعه زايده من ماء هابي دريم
4 نوفمبر 2024
2467
شربت علبه كامله من هابي دريم وبعد ما خلصت انتبهت انه مكتوب للكبار ملعقه واحده باليوم هل بيكون فيه اثر جانبي و ايش التصرف
الملفات المرفقة:
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2024-11-04T21:43:30+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
بدايةً، يتوفر هابي دريم على شكل عبوة وهي عبارة عن زجاجة سعة 74 مل تحتوي على 135 مجم من GABA و10 مجم من 5-HTP و5 مجم ميلاتونين، وهي عبوة تؤخذ على شكل دفعة واحدة للكبار، حيث يوصى بشرب جرعة نوم واحدة قبل حوالي 30 دقيقة من وقت النوم.
قد لا تكون التعليمات واضحة على العبوة ولكن طريقة تناول هذا المكمل ليس ملعقة واحدة وإنما شرب كامل العبوة كما فعلت فلا داعي للقلق.
إليك مجموعة من النصائح التي قد تساعدك على النوم، مما يساعدك على الاستغناء عن المكملات التي تساعد على النوم:
- حاول أن تنام وتستيقظ في نفس الوقت كل يوم، حتى في عطلات نهاية الأسبوع.
- قبل النوم بساعة، قلل من نشاطك ومارس بعض تمارين الاسترخاء.
- تأمين جو خالٍ من الإضاءة العالية وذو درجة حرارة معتدلة في غرفة النوم.
- استخدم مرتبة ووسادة مريحة تدعم جسمك بشكل جيد.
- تجنب الأطعمة الثقيلة، المشروبات التي تحتوي على كافيين والنيكوتين قبل النوم.
- إذا كنت تشعر بالنعاس خلال النهار، فاجعل قيلولتك قصيرة ولا تتجاوز 30 دقيقة.
للمزيد:
0 2024-11-15T19:35:32+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%B9%D9%84%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%8A%D8%AF%D9%84%D8%A9/%D8%B4%D8%B1%D8%A8%D8%AA-%D8%B9%D9%84%D8%A8%D9%87-%D9%83%D8%A7%D9%85%D9%84%D9%87-%D9%85%D9%86-%D9%87%D8%A7%D8%A8%D9%8A-%D8%AF%D8%B1%D9%8A%D9%85-%D9%88%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D9%85%D8%A7-%D8%AE%D9%84%D8%B5%D8%AA-%D8%A7%D9%86%D8%AA%D8%A8%D9%87%D8%AA-%D8%A7%D9%86%D9%87-1809516#answer-0
بدايةً، يتوفر هابي دريم على شكل عبوة وهي عبارة عن زجاجة سعة 74 مل تحتوي على 135 مجم من GABA... اقرأ المزيد
بدايةً، يتوفر هابي دريم على شكل عبوة وهي عبارة عن زجاجة سعة 74 مل تحتوي على 135 مجم من GABA و10 مجم من 5-HTP و5 مجم ميلاتونين، وهي عبوة تؤخذ على شكل دفعة واحدة للكبار، حيث يوصى بشرب جرعة نوم واحدة قبل حوالي 30 دقيقة من وقت النوم.
قد لا تكون التعليمات واضحة على العبوة ولكن طريقة تناول هذا المكمل ليس ملعقة واحدة وإنما شرب كامل العبوة كما فعلت فلا داعي للقلق.
إليك مجموعة من النصائح التي قد تساعدك على النوم، مما يساعدك على الاستغناء عن المكملات التي تساعد على النوم:
- حاول أن تنام وتستيقظ في نفس الوقت كل يوم، حتى في عطلات نهاية الأسبوع.
- قبل النوم بساعة، قلل من نشاطك ومارس بعض تمارين الاسترخاء.
- تأمين جو خالٍ من الإضاءة العالية وذو درجة حرارة معتدلة في غرفة النوم.
- استخدم مرتبة ووسادة مريحة تدعم جسمك بشكل جيد.
- تجنب الأطعمة الثقيلة، المشروبات التي تحتوي على كافيين والنيكوتين قبل النوم.
- إذا كنت تشعر بالنعاس خلال النهار، فاجعل قيلولتك قصيرة ولا تتجاوز 30 دقيقة.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
15 نوفمبر 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 29
في علم الصيدلة
اخذت كويتيابين ١٠٠ لمدة ٦ ايام ثم تركته لاخذ biobrex بدلا منه هل سيحدث اعارض انسحاب لهذا الدواء
سؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
معايا فيتامين شي ومغانسيوم وزك وال لايسين وlutein متى اخذهم وهل يتداخلو مع بعض
سؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
ماهو أفضل وقت لتناول حبوب اوميغا ٣ ؟ علما بأن الدكتوره ذكرت بان اتناولها بعد العشاء والصيدلي قال الافضل تناولها...
سؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
هالموضوع بليز ردو علي
سؤال من ذكر سنة 47
في علم الصيدلة
متى ينتهي اعراض منجارو او متى يزول مفعول منجارو للني اول مره استخدمها و ما عجبني الاعراض و كاره نفسي
سؤال من ذكر سنة
في علم الصيدلة
هل استخدام اوميقا 3 يزيد من الاملاح
سؤال من ذكر سنة
في علم الصيدلة
ماهو فيتامين ب12 ، وما هي فوائده؟
سؤال من ذكر سنة
في علم الصيدلة
متى يؤخذ دواء الضغط قبل ام بعد الافطار
سؤال من أنثى سنة 38
في علم الصيدلة
اريد اعرف هل كريم بيبانثين (Bepanthen) الازرق يعتبر طبي وليس له اضرار على المدى البعيد وهل استخدامه بكثره لا يضر...
سؤال من ذكر سنة
في علم الصيدلة
ما أضرار استخدام المكمل الغذائي "سنترم Centrum"؟ وهل يؤثر على مريض بضغط الدم المرتفع؟
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين