طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

شربت جرعه زايده من ماء هابي دريم

icon 4 نوفمبر 2024
icon 2726
شربت علبه كامله من هابي دريم وبعد ما خلصت انتبهت انه مكتوب للكبار ملعقه واحده باليوم هل بيكون فيه اثر جانبي و ايش التصرف

الملفات المرفقة:

67014653-1770-4C40-A037-9529042F9490
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

بدايةً، يتوفر هابي دريم على شكل عبوة وهي عبارة عن زجاجة سعة 74 مل تحتوي على 135 مجم من GABA و10 مجم من 5-HTP و5 مجم ميلاتونين، وهي عبوة تؤخذ على شكل دفعة واحدة للكبار، حيث يوصى بشرب جرعة نوم واحدة قبل حوالي 30 دقيقة من وقت النوم.

 

قد لا تكون التعليمات واضحة على العبوة ولكن طريقة تناول هذا المكمل ليس ملعقة واحدة وإنما شرب كامل العبوة كما فعلت فلا داعي للقلق.

 

إليك مجموعة من النصائح التي قد تساعدك على النوم، مما يساعدك على الاستغناء عن المكملات التي تساعد على النوم:

  • حاول أن تنام وتستيقظ في نفس الوقت كل يوم، حتى في عطلات نهاية الأسبوع.
  •  قبل النوم بساعة، قلل من نشاطك ومارس بعض تمارين الاسترخاء.
  • تأمين جو خالٍ من الإضاءة العالية وذو درجة حرارة معتدلة في غرفة النوم.
  • استخدم مرتبة ووسادة مريحة تدعم جسمك بشكل جيد.
  • تجنب الأطعمة الثقيلة، المشروبات التي تحتوي على كافيين والنيكوتين قبل النوم.
  • إذا كنت تشعر بالنعاس خلال النهار، فاجعل قيلولتك قصيرة ولا تتجاوز 30 دقيقة.

 

للمزيد:

 0 2024-11-15T19:35:32+00:00

بدايةً، يتوفر هابي دريم على شكل عبوة وهي عبارة عن زجاجة سعة 74 مل تحتوي على 135 مجم من GABA... اقرأ المزيد

بدايةً، يتوفر هابي دريم على شكل عبوة وهي عبارة عن زجاجة سعة 74 مل تحتوي على 135 مجم من GABA و10 مجم من 5-HTP و5 مجم ميلاتونين، وهي عبوة تؤخذ على شكل دفعة واحدة للكبار، حيث يوصى بشرب جرعة نوم واحدة قبل حوالي 30 دقيقة من وقت النوم.

 

قد لا تكون التعليمات واضحة على العبوة ولكن طريقة تناول هذا المكمل ليس ملعقة واحدة وإنما شرب كامل العبوة كما فعلت فلا داعي للقلق.

 

إليك مجموعة من النصائح التي قد تساعدك على النوم، مما يساعدك على الاستغناء عن المكملات التي تساعد على النوم:

  • حاول أن تنام وتستيقظ في نفس الوقت كل يوم، حتى في عطلات نهاية الأسبوع.
  •  قبل النوم بساعة، قلل من نشاطك ومارس بعض تمارين الاسترخاء.
  • تأمين جو خالٍ من الإضاءة العالية وذو درجة حرارة معتدلة في غرفة النوم.
  • استخدم مرتبة ووسادة مريحة تدعم جسمك بشكل جيد.
  • تجنب الأطعمة الثقيلة، المشروبات التي تحتوي على كافيين والنيكوتين قبل النوم.
  • إذا كنت تشعر بالنعاس خلال النهار، فاجعل قيلولتك قصيرة ولا تتجاوز 30 دقيقة.

 

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 15 نوفمبر 2024
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بعلم الصيدلة
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
شربة زيت الخروع مقالات طبية
شربة زيت الخروع
علاج الامساك
استخدام الباراسيتامول في الحمل قد يسبب التوحد وفرط الحركة أخبار طبية
استخدام الباراسيتامول في الحمل قد يسبب التوحد وفرط
اضرار حليب كامل الدسم مقالات طبية
اضرار حليب كامل الدسم
حليب
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة