تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انا مصاب بمرض الضغط ممكن استغني عن حبوب الضغط اذا لاحظ ضغطي طبيعي وما
24 ديسمبر 2013
17508
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
كيف استغني عن حبوب الضغط
يعتقد الكثير صعوبة الاستغناء عن حبوب الضغط، وبالفعل فإن الاستغناء يجب أن يكون فقط تحت إشراف الطبيب، لكننا لا ننكر احتمالية الاستغناء عن حبوب الضغط على حسب سبب ارتفاع الضغط.
وهناك الكثير من النصائح التي تساهم في السيطرة على الضغط ومن ثم المضي ناحية توقف تناول الدواء والاستغناء عن حبوب الضغط ومن هذه النصائح ما يلي:
- ممارسة التمارين الرياضية: الاستمرار في ممارسة التمارين الرياضية يساهم في تعزيز صحة الجسم، وضبط ضغط الدم.
- تناول الأطعمة الصحية: يعتبر تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الأملاح والدهون من أسباب ارتفاع ضغط الدم بصورة واضحة، لذلك يجب الحرص على تناول الأطعمة الصحية.
- علاج السمنة والوزن الزائد: تعتبر السمنة أحد الأسباب الرئيسة لارتفاع ضغط الدم، ولذلك يفضل اتباع حمية غذائية لإنقاص الوزن الزائد، وبالتالي ضبط ضغط الدم.
- تقليل الصوديوم في الطعام: تؤدي الأطعمة ذات النسب العالية من الصوديوم إلى ارتفاع ضغط الدم في الجسم، لذلك يجب تقليل نسبة ملح الصوديوم الموجود في الطعام.
- الإقلاع عن التدخين: يؤدي تدخين سيجارة واحدة إلى ارتفاع ضغط الدم لعدة دقائق، ولذا يجب الإقلاع عن التدخين للسيطرة على ضغط الدم في الجسم والوقاية من ارتفاعه.
- التقليل من الكافيين: يمتلك الكافيين القدرة على رفع الضغط بنسبة 10 مليمتر زئبقي، وبالتالي لا يجب الإكثار من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين، وينصح بالتقليل منها بطريقة تدريجية.
للمزيد
0 2021-06-23T19:38:25+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%B9%D9%84%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%8A%D8%AF%D9%84%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%85%D8%B5%D8%A7%D8%A8-%D8%A8%D9%85%D8%B1%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D9%85%D9%85%D9%83%D9%86-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%BA%D9%86%D9%8A-%D8%B9%D9%86-%D8%AD%D8%A8%D9%88%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D8%B0%D8%A7-%D9%84%D8%A7%D8%AD%D8%B8-230852#answer-0
كيف استغني عن حبوب الضغط
يعتقد الكثير صعوبة الاستغناء عن حبوب الضغط، وبالفعل فإن الاستغناء يجب أن يكون... اقرأ المزيد
كيف استغني عن حبوب الضغط
يعتقد الكثير صعوبة الاستغناء عن حبوب الضغط، وبالفعل فإن الاستغناء يجب أن يكون فقط تحت إشراف الطبيب، لكننا لا ننكر احتمالية الاستغناء عن حبوب الضغط على حسب سبب ارتفاع الضغط.
وهناك الكثير من النصائح التي تساهم في السيطرة على الضغط ومن ثم المضي ناحية توقف تناول الدواء والاستغناء عن حبوب الضغط ومن هذه النصائح ما يلي:
- ممارسة التمارين الرياضية: الاستمرار في ممارسة التمارين الرياضية يساهم في تعزيز صحة الجسم، وضبط ضغط الدم.
- تناول الأطعمة الصحية: يعتبر تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الأملاح والدهون من أسباب ارتفاع ضغط الدم بصورة واضحة، لذلك يجب الحرص على تناول الأطعمة الصحية.
- علاج السمنة والوزن الزائد: تعتبر السمنة أحد الأسباب الرئيسة لارتفاع ضغط الدم، ولذلك يفضل اتباع حمية غذائية لإنقاص الوزن الزائد، وبالتالي ضبط ضغط الدم.
- تقليل الصوديوم في الطعام: تؤدي الأطعمة ذات النسب العالية من الصوديوم إلى ارتفاع ضغط الدم في الجسم، لذلك يجب تقليل نسبة ملح الصوديوم الموجود في الطعام.
- الإقلاع عن التدخين: يؤدي تدخين سيجارة واحدة إلى ارتفاع ضغط الدم لعدة دقائق، ولذا يجب الإقلاع عن التدخين للسيطرة على ضغط الدم في الجسم والوقاية من ارتفاعه.
- التقليل من الكافيين: يمتلك الكافيين القدرة على رفع الضغط بنسبة 10 مليمتر زئبقي، وبالتالي لا يجب الإكثار من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين، وينصح بالتقليل منها بطريقة تدريجية.
للمزيد
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
23 يونيو 2021
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
25 ديسمبر 2013
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في علم الصيدلة
انا استخدم دواء curacné 10mg مرة كل يومين. قرأت في بعض المواقع أنه يمكن أن يسبب داء السكري .و الكلسترول...
سؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
انا مريض سكر وضغط بالنسبة للسكر لة عندي اربعة سنوات واستخدم لة حبوب اريد ان اعرف في اي حالة يتم...
سؤال من أنثى سنة 30
في علم الصيدلة
انا كنت بستخدم البروفين كل شهر للدوره لان المها حاد لكن توقفت عن ذلك من فتره واستبدلته بفيفادول هل استخدام...
سؤال من ذكر سنة 30
في علم الصيدلة
السلام عليكم هل علاج Strimox فيه اضرار اذا تم اخذه عن طريق الخطا. اعني ان شخص ياخذ هذا العلاج لمخصص...
سؤال من أنثى سنة 25
في علم الصيدلة
السلام عليكم اشريت نوعية ممتازة من magnesium bisglycinate و لكن للأسف لم أنتبه للجرعةو هي 740 mg و اعرف ان...
سؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
ما هي اعراض تناول الكورتيزون ع المدي القريب والبعيد مع العلم ان الجرعه ٥مج. فالاسبوع وانا اتناوله منذ ٧ سنوات...
سؤال من أنثى سنة 45
في علم الصيدلة
هل ينفع استخدم جلوكوفاج للتخسيس وانا مش عندي سكر وهل هياثر عليا بعدين انه يسبب لي مرض السكر ولا امن...
سؤال من ذكر سنة 21
في علم الصيدلة
يادكتور انا تناولة حبة واحدة من الفيتامين اسفله عن طريق الخطاء وانا ابلغ من العمر 17 سنة هل هو مضر...
سؤال من ذكر سنة
في علم الصيدلة
السلام عليكم انا استعمل دواء risperidal 2mg منذ 14 سنة المشكلة انه غالي و اريد استخدم دواء بديل له مثل...
سؤال من ذكر سنة
في علم الصيدلة
السلام عليكم عندي سؤال تناول "الغلوكوفاج" هل صحيح ان تناول "الغلوكوفاج" ينقص الوزن و لست مريضا بالسكري؟ اريد ان افقد...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
30347
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3744
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين