استشارة دواء في الذاكرة

أتمنى لك النجاح والتوفيق، ونظرًا لأنك تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي، فمن المهم أن تكون حذرًا بشأن تناول أي دواء جديد، ويعد دواء "Juvamine Mémoire" من المكملات الغذائية التي تهدف إلى تحسين الصحة العامة بما في ذلك الذاكرة والتركيز، ولكن لا تتناوله قبل استشارة الطبيب، فقد يسبب بعض الآثار الجانبية الهضمية لدى البعض، مثل:

• الغثيان.
• الإسهال.
• آلام المعدة والبطن.
• حرقة المعدة.

ويمكن أن تساعدك النصائح والتدابير المنزلية الآتية في تحسين الذاكرة والتركيز، وتخفيف أعراض المشاكل الهضمية التي تعاني منها:

• اتباع نظام غذائي صحي: تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
• الحصول على قسط كاف من النوم: بمعدل 7-8 ساعات من النوم كل ليلة.
• ممارسة تقنيات الاسترخاء: والتي تساعد على تقليل التوتر والقلق مثل التأمل أو اليوجا أو التنفس العميق.
• شرب الكثير من الماء: للمحافظة على رطوبة الجسم.
• تجنب الأطعمة التي تهيج الجهاز الهضمي: بما في ذلك الأطعمة الدهنية أو الحارة أو الحمضية أو التي تحتوي على الكافيين.

للمزيد:

• أطعمة مفيدة لتقوية الذاكرة
• إحدى عشرة طريقة لتحسين أداء الذاكرة