انا رجل ٣٣ عاماً أخذ حباية سنترم و كبسولة اوميجا 3بلس و مكمل غذائى كوين 2500 به غذاء ملكات النحل و الجنسينج صباحاً هل يمكن ان استمر عليهم طول العمر ان شاء الله؟

يمكنك ذالك، لكنني افضل ان تأخذ راحة من تعاطيها ثلاثة أيام كل شهرين مثلا.

أنا عمري 24 سنة أحب أن أتناول الاوميقا 3 ولكن ما هو أفضل منتج ؟ وكم أستخدمه في اليوم ؟ وهل يتعارض مع الفيتامين D والرويال جيلي (غذاء ملكات النحل )؟ وشكرا

لا تعارض وكل المنتجات جيده..ولكن بدل تناول كل هذه الادويه ..تناول السمك مرتين اسبوعيا خصوصا السمك البورى وتناول الجمبرى والمكسرات وعسل النحل

هل تتعارض المكملات مع بعض ؟وكيف اقسم المكملات على مدار الاسبوع مثل كيو 10 مع الاوميغا3 وفيتامين E ودواء Atorالمخفض للكولسترول والزنك وفيتامين CوفيتامينD ودواء زولوفت 100ملغم اعاني من ارتفاع ضغط وكولسترول

يجب أثناء تناول كيو 10 ضبط جرعات أدوية الضغط لأنه يساهم في خفض ضغط الدم، وقد ذكرت أنك تعانين من ضغط الدم ولكن لم تذكري اسم دواء الضغط الذي تستخدميه. يساهم كيو 10 بخفض السكري ويقلل من تخثر الدم لذا يجب اخبار الطبيب بأي ادوية تتناوليها أثناء تناول كيو 10. يفضل تناول المكملات الغذائية صباحا مثل اوميجا ٣ وفيتامين سي و د وفيتامين اي وكيو 10. يفضل تناول دواء زولوفت 100 ملغم صباحا أيضا. وان تأخذيه في نفس الوقت كل يوم. بالنسبة لدواء الدهون Ator فأفضل وقت لتناوله هو ليلا واكبر استفادة من الدواء تكون في وقت الليل. لا تتعارض المكملات التي ذكرتيها مع بعضها البعض ولكن يجب الحرص اثناء تناول كيو 10 مع بعض الأدوية التي وضحناها لك. وان يتم الأمر تحت اشراف طبي.

هل الخبز العادي او الصامولي يمنع امتصاص الكالسيوم مثلا اكل خبز مع بيض وبعدها اخذ مكمل الكالسيوم علماً بأنني حامل وماهي الوجبات التي ينصح باكلها قبل اخد حبوب الكالسيوم وماهي الوجبات التي ينصح باكلها قبل اخذ حبوب الحديد

مرحبا.. من أجل زيادة امتصاص الجسم للكالسيوم والحصول على الكميات اللازمة منه لا بدّ للفرد من اتباع بعض النصائح والإجراءات التي تُساعده على ذلك، ومن أهمها: إدخال منتجات الألبان في النظام الغذائي اليومي الخاص بالفرد. تناول الخضروات ذات الأوراق الخضراء، مثل: البروكلي، والملفوف، والسبانخ، وغيرها. تناول المزيد من الأسماك. استبدال اللحم ببعض الوجبات والأطعمة الأخرى، مثل: التمر تناول وجبات خفيفة من المكسرات والتي تُعد غنية بالكالسيوم، مثل: اللوز، أو الجوز البرازيلي. الحد من تناول الكافيين، والمشروبات الكحولية، والمشروبات الغازية أيضًا. وضع بذور السمسم على كل من الخضار والسلطات إن أمكن ذلك. مع العلم ان الخبز والصامولي لايؤثر علي امتصاص الكالسيوم. بالنسبة للحديد يزيد فيتامين C وفيتامين A وفيتامين B12 من كفاءة امتصاص الحديد، وبالأخص فيتامين C الذي يمكنكِ الحصول عليه من الطماطم والفلفل والليمون فيمكنك شرب عصير مع حبوب الحديد فذلك مفيد جدا وفي الختام لاتؤخذي الكالسيوم والحديد سويا فكلاهما يؤثران علي بعضهم البعض . أسأل الله لك الصحه والعافيه. مع تحياتي د.احمد رفعت

ابني عمره ١٨ سنة وبه طيف توحد ويعاني من ضعف التركيز والادراك واعطيه حاليا اوميغا٣ بعد الافطار ، واريد ان اعطيه كبسولات الجنسنج الاحمر من مارنيز بعد الغداء ، هل يتعارضان معا اذا تناولهم ، وهل هذه المكملات مناسبه لمن هم في عمره ام هي قوية على جسمه وصحته ، وهل اعطيه الجنسنج صباحا اولا ام الاوميغا؟

شفاه الله وعافاه لا يوجد تعارض بينهما والأفضل اعطاء الجنسنج صباحا وبعد الغداء الأوميجا مع ملاحظة انه من الأعراض الجانبيه للجنسنج التي قد تحدثوقد لا تحدث الأرق وارتفاع ضغط الدم