اريد اسم مهدئ للاعصاب او للكآبة لا يسبب الادمان

icon 9 أغسطس 2015
icon 213388
السلام عليكم، أنا فتاة أريد اسم مهدئ للأعصاب أو للكآبة لا يسبب الإدمان
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لكِ دوام الصحة، لا يمكن وصف دواءٍ مهدئٍ للأعصاب أو للاكتئاب دون استشارة طبيب مختص، لذا سأقدم لكِ بعض النصائح العامة التي قد تساعد في تهدئة الأعصاب وتخفيف أعراض الاكتئاب بشكل طبيعي:

  • ممارسة تقنيات الاسترخاء: مثل التأمل، واليوغا، والتنفس العميق.
  • ممارسة الرياضة بانتظام: فالرياضة تساعد على إفراز مواد كيميائية في الدماغ تعمل على تحسين المزاج وتقليل التوتر.
  • الحصول على قسط كافٍ من النوم: فالنوم الجيد يساعد على تنظيم الحالة المزاجية.
  • اتباع نظام غذائي صحي: وتجنب الأطعمة المصنعة والمشروبات السكرية.
  • قضاء الوقت مع العائلة والأصدقاء: فالدعم الاجتماعي مهم جدًا للصحة النفسية.
  • ممارسة الهوايات والأنشطة التي تستمتعين بها: فهذا يساعد على تحسين المزاج والشعور بالسعادة.

أما إذا كنتِ تعانين من أعراض اكتئاب شديدة، فقد يكون من الضروري اللجوء إلى العلاج النفسي أو الدوائي تحت إشراف طبيب مختص.

12 2015-08-10T12:12:16+00:00

أتمنى لكِ دوام الصحة، لا يمكن وصف دواءٍ مهدئٍ للأعصاب أو للاكتئاب دون استشارة طبيب مختص، لذا سأقدم لكِ بعض النصائح العامة التي قد تساعد في تهدئة الأعصاب وتخفيف أعراض الاكتئاب بشكل طبيعي:

  • ممارسة تقنيات الاسترخاء: مثل التأمل، واليوغا، والتنفس العميق.
  • ممارسة الرياضة بانتظام: فالرياضة تساعد على إفراز مواد كيميائية في الدماغ تعمل على تحسين المزاج وتقليل التوتر.
  • الحصول على قسط كافٍ من النوم: فالنوم الجيد يساعد على تنظيم الحالة المزاجية.
  • اتباع نظام غذائي صحي: وتجنب الأطعمة المصنعة والمشروبات السكرية.
  • قضاء الوقت مع العائلة والأصدقاء: فالدعم الاجتماعي مهم جدًا للصحة النفسية.
  • ممارسة الهوايات والأنشطة التي تستمتعين بها: فهذا يساعد على تحسين المزاج والشعور بالسعادة.

أما إذا كنتِ تعانين من أعراض اكتئاب شديدة، فقد يكون من الضروري اللجوء إلى العلاج النفسي أو الدوائي تحت إشراف طبيب مختص.

التعليقات

10 تعليق

محمد احمد السيد
محمد احمد السيد
25 ديسمبر 2021

انا فى الصف الثالث الثانوى وحضرتك عارف الاكتائاب اللى فى السنه دى والاحباط والعصبيه حضرتك عايز حاجه تكون مش بتسبب ادمان وشكرن

Nour Hamza
Nour Hamza
18 سبتمبر 2022

انا لسه اولي ثانوي في ضغوطات نفسيه م اعلي وصحابي طول الليل مش بعرف انام ديما عياط مش ببطل تفكير بقالي شهر مش بنام وشي بدأ يبان تحت عنيا اسود عايزه معدل بنسبه منوم صغيره عشان كدا مستقبلي بيضيع قدام عيني ومش عارفه اتصرف

اسامه يونس
اسامه يونس
27 أكتوبر 2022

ليتنرا أكياس مستخلص من الحليب لبس له أضرار مهدي الاعصاب و يساعد على الاسترخاء

زائر
زائر
28 يناير 2023

انا ف أولي جامعه ومريت بضغوطات كتيرة ونفسيتي تعبت وعايزه مهدئ

E
E
13 فبراير 2023

انا في الصف الثالث الاعدادي و مدمره نفسيا و عدا ترم من دراستي و ضاع مني و سقط بسبب الاكتئاب و قله النوم و كتر التفكير عاوزه حاجه تكون مهدئه و حاجه تكون فيها نسبه مهدئ

زائر
زائر
16 فبراير 2023

انا عندي 23سنه وبتعصب من اقل كلمه ولم بتعصب رجلي الاتنين بيفضلو يتهزو وكل ما اتعصب اكتر الاهتزاز يزيد

زائر
زائر
25 مارس 2023

انا بتعصب جدا ومبعرفش بقول اي ولما اهدي بكتشف خطأي ودا مسببلي مشاكل كتير مأثرة علي نفسيتي ... محتاجة اسم مهدئ يقلل من الحالة دي وياريت تكون حاجة مش بتسبب ادمان ولما اخدها لفترة واتركها يفضل اثرها موجود

Khaled Mahmod
Khaled Mahmod
11 أبريل 2023

انا عندي 23سنه وبتعصب من اقل كلمه ولم بتعصب رجلي الاتنين بيفضلو يتهزو وكل ما اتعصب اكتر الاهتزاز يزيد

زائر
زائر
15 أبريل 2023

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته مزاجي متقلب جدا اعصابي مشدوده علي طول وعندي ضغط عالي العمليه مش متظبطه ونفسيا مش تمام عايز حاجه تهدي اعصابي

زائر
زائر
25 مايو 2023

عايزه حاجة مهدئه وحاجة للاكتئاب عشان على طول بيجيلي اكتئاب وحاجة منوم

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بعلم الصيدلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
اسم جديد لفيروس كورونا من منظمة الصحة العالمية مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina