اريد اسم مهدئ للاعصاب او للكآبة لا يسبب الادمان
إجابات الأطباء على السؤال
أتمنى لكِ دوام الصحة، لا يمكن وصف دواءٍ مهدئٍ للأعصاب أو للاكتئاب دون استشارة طبيب مختص، لذا سأقدم لكِ بعض النصائح العامة التي قد تساعد في تهدئة الأعصاب وتخفيف أعراض الاكتئاب بشكل طبيعي:
- ممارسة تقنيات الاسترخاء: مثل التأمل، واليوغا، والتنفس العميق.
- ممارسة الرياضة بانتظام: فالرياضة تساعد على إفراز مواد كيميائية في الدماغ تعمل على تحسين المزاج وتقليل التوتر.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: فالنوم الجيد يساعد على تنظيم الحالة المزاجية.
- اتباع نظام غذائي صحي: وتجنب الأطعمة المصنعة والمشروبات السكرية.
- قضاء الوقت مع العائلة والأصدقاء: فالدعم الاجتماعي مهم جدًا للصحة النفسية.
- ممارسة الهوايات والأنشطة التي تستمتعين بها: فهذا يساعد على تحسين المزاج والشعور بالسعادة.
أما إذا كنتِ تعانين من أعراض اكتئاب شديدة، فقد يكون من الضروري اللجوء إلى العلاج النفسي أو الدوائي تحت إشراف طبيب مختص.
12 2015-08-10T12:12:16+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%B9%D9%84%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%8A%D8%AF%D9%84%D8%A9/%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%AF-%D8%A7%D8%B3%D9%85-%D9%85%D9%87%D8%AF%D8%A6-%D9%84%D9%84%D8%A7%D8%B9%D8%B5%D8%A7%D8%A8-%D8%A7%D9%88-%D9%84%D9%84%D9%83%D8%A7%D8%A8%D8%A9-%D9%84%D8%A7-%D9%8A%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AF%D9%85%D8%A7%D9%86-504421#answer-0أتمنى لكِ دوام الصحة، لا يمكن وصف دواءٍ مهدئٍ للأعصاب أو للاكتئاب دون استشارة طبيب مختص، لذا سأقدم لكِ بعض النصائح العامة التي قد تساعد في تهدئة الأعصاب وتخفيف أعراض الاكتئاب بشكل طبيعي:
- ممارسة تقنيات الاسترخاء: مثل التأمل، واليوغا، والتنفس العميق.
- ممارسة الرياضة بانتظام: فالرياضة تساعد على إفراز مواد كيميائية في الدماغ تعمل على تحسين المزاج وتقليل التوتر.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: فالنوم الجيد يساعد على تنظيم الحالة المزاجية.
- اتباع نظام غذائي صحي: وتجنب الأطعمة المصنعة والمشروبات السكرية.
- قضاء الوقت مع العائلة والأصدقاء: فالدعم الاجتماعي مهم جدًا للصحة النفسية.
- ممارسة الهوايات والأنشطة التي تستمتعين بها: فهذا يساعد على تحسين المزاج والشعور بالسعادة.
أما إذا كنتِ تعانين من أعراض اكتئاب شديدة، فقد يكون من الضروري اللجوء إلى العلاج النفسي أو الدوائي تحت إشراف طبيب مختص.
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 29
في علم الصيدلة
اخذت كويتيابين ١٠٠ لمدة ٦ ايام ثم تركته لاخذ biobrex بدلا منه هل سيحدث اعارض انسحاب لهذا الدواء
سؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
معايا فيتامين شي ومغانسيوم وزك وال لايسين وlutein متى اخذهم وهل يتداخلو مع بعض
سؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
ماهو أفضل وقت لتناول حبوب اوميغا ٣ ؟ علما بأن الدكتوره ذكرت بان اتناولها بعد العشاء والصيدلي قال الافضل تناولها...
سؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
هالموضوع بليز ردو علي
سؤال من ذكر سنة 48
في علم الصيدلة
متى ينتهي اعراض منجارو او متى يزول مفعول منجارو للني اول مره استخدمها و ما عجبني الاعراض و كاره نفسي
سؤال من ذكر سنة
في علم الصيدلة
هل استخدام اوميقا 3 يزيد من الاملاح
سؤال من ذكر سنة
في علم الصيدلة
هل شرب الكحول يتفاعل مع استخدام دواء املور لضغط الدم ويسبب هبوط في ضغط الدم؟ وهل الكحول تسبب انخفاض الضغط؟
سؤال من ذكر سنة
في علم الصيدلة
ماهو فيتامين ب12 ، وما هي فوائده؟
سؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
هل شرب الكحول يرفع ضغط الدم؟ وما هي كمية الكحول المسموح لي بها وانا مريض سكري وضغط الدم المرتفع؟
سؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
هل يبطل المضاد والبنادول مفعول مانع الحمل مارفيلون
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
10 تعليق
انا فى الصف الثالث الثانوى وحضرتك عارف الاكتائاب اللى فى السنه دى والاحباط والعصبيه حضرتك عايز حاجه تكون مش بتسبب ادمان وشكرن
انا لسه اولي ثانوي في ضغوطات نفسيه م اعلي وصحابي طول الليل مش بعرف انام ديما عياط مش ببطل تفكير بقالي شهر مش بنام وشي بدأ يبان تحت عنيا اسود عايزه معدل بنسبه منوم صغيره عشان كدا مستقبلي بيضيع قدام عيني ومش عارفه اتصرف
ليتنرا أكياس مستخلص من الحليب لبس له أضرار مهدي الاعصاب و يساعد على الاسترخاء
انا ف أولي جامعه ومريت بضغوطات كتيرة ونفسيتي تعبت وعايزه مهدئ
انا في الصف الثالث الاعدادي و مدمره نفسيا و عدا ترم من دراستي و ضاع مني و سقط بسبب الاكتئاب و قله النوم و كتر التفكير عاوزه حاجه تكون مهدئه و حاجه تكون فيها نسبه مهدئ
انا عندي 23سنه وبتعصب من اقل كلمه ولم بتعصب رجلي الاتنين بيفضلو يتهزو وكل ما اتعصب اكتر الاهتزاز يزيد
انا بتعصب جدا ومبعرفش بقول اي ولما اهدي بكتشف خطأي ودا مسببلي مشاكل كتير مأثرة علي نفسيتي ... محتاجة اسم مهدئ يقلل من الحالة دي وياريت تكون حاجة مش بتسبب ادمان ولما اخدها لفترة واتركها يفضل اثرها موجود
انا عندي 23سنه وبتعصب من اقل كلمه ولم بتعصب رجلي الاتنين بيفضلو يتهزو وكل ما اتعصب اكتر الاهتزاز يزيد
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته مزاجي متقلب جدا اعصابي مشدوده علي طول وعندي ضغط عالي العمليه مش متظبطه ونفسيا مش تمام عايز حاجه تهدي اعصابي
عايزه حاجة مهدئه وحاجة للاكتئاب عشان على طول بيجيلي اكتئاب وحاجة منوم