تناول نوعين من الفيتامينات

من الصعب تحديد ما إذا كانت 3 حبات يوميًا "جرعة زائدة" دون معرفة تركيز الفيتامينات في كل حبة من "Mixavit" الذي تناولته تحديدًا، ولكن بشكل عام، يمكن أن تسبب الجرعات الزائدة من بعض الفيتامينات مشاكل صحية، فالفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون (A, D, E, K) يمكن أن تتراكم في الجسم، والجرعات الزائدة من فيتامين أ يمكن أن تسبب صداع، غثيان، قيء، وجفاف الجلد.

كونك وجدت نقصًا في فيتامين د بعد التوقف عن الفيتامينات لمدة 6 أيام يشير إلى أن الجرعة التي كنت تأخذها (سواء من Mixavit أو Oyster-cal أو كليهما) لم تكن كافية لرفع مستوى فيتامين د لديك إلى المستوى الطبيعي، أو أن النقص كان شديدًا لدرجة أن الجرعات التي تناولتها لم تكن كافية لتصحيحه خلال 10 أيام فقط.

بما أنك قمت بتحليل فيتامين د ولديك نقص، فإن الطبيب هو الأقدر على تقييم حالتك بالكامل، وتحديد الجرعة المناسبة من فيتامين د (والتي قد تكون أعلى بكثير من الجرعات الموجودة في المكملات اليومية العادية لتصحيح النقص)، وتقديم المشورة بشأن أي مكملات أخرى.

للمزيد:

• ما هي أضرار فرط تناول الفيتامينات على الجسم
  
• ما هي أضرار ملتي فيتامين دون وصف من الطبيب؟