طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

نسبة مخزون الحديد الطبيعية

icon 27 ديسمبر 2022
icon 2485
عمري ١٩ سنة سويت فحص شامل طلع مخزون الحديد ٦.٣ طبيعي ولا لا؟ وهل في أطعمة محددة بتساعدة برفع مخزون الحديد؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

تحياتي لكِ. يعد مخزون الحديد لديكِ (6.3 نانوجرام/ملليتلر) منخفضًا، مما يمكن أن يشير ذلك لنقص الحديد أو فقر الدم الناتج عن نقص الحديد، ومن أعراضه المحتملة ضيق التنفس، والتعب والضعف الجسدي، والدوار، وعدم انتظام ضربات القلب.

 

يمكنكِ رفع مخزون الحديد لديكِ من خلال تناول الأطعمة الغنية بالحديد، ومنها:

  • اللحوم الحمراء.
  • الكبد.
  • المحار.
  • الأسماك الزيتية، مثل سمك السلمون، والتونة.
  • البقوليات، مثل العدس، والفاصولياء، والحمص.
  • الخضروات الورقية الداكنة، مثل السبانخ، والجرجير، والبروكلي.
  • الفواكه، مثل التين، والتمر، والزبيب، والمشمش المجفف.
  • البذور، مثل بذور اليقطين.
  • البيض.
  • الحبوب الكاملة المدعمة بالحديد.

 

بالإضافة لذلك أنصحكِ بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين C إلى جانب الأطعمة الغنية بالحديد لتعزيز الامتصاص، مثل الليمون، والبرتقال، والجريب فروت، والجوافة، والفلفل الحلو.

 

للمزيد:

 0 2024-09-20T19:04:23+00:00

تحياتي لكِ. يعد مخزون الحديد لديكِ (6.3 نانوجرام/ملليتلر) منخفضًا، مما يمكن أن يشير ذلك لنقص الحديد أو فقر الدم... اقرأ المزيد

تحياتي لكِ. يعد مخزون الحديد لديكِ (6.3 نانوجرام/ملليتلر) منخفضًا، مما يمكن أن يشير ذلك لنقص الحديد أو فقر الدم الناتج عن نقص الحديد، ومن أعراضه المحتملة ضيق التنفس، والتعب والضعف الجسدي، والدوار، وعدم انتظام ضربات القلب.

 

يمكنكِ رفع مخزون الحديد لديكِ من خلال تناول الأطعمة الغنية بالحديد، ومنها:

  • اللحوم الحمراء.
  • الكبد.
  • المحار.
  • الأسماك الزيتية، مثل سمك السلمون، والتونة.
  • البقوليات، مثل العدس، والفاصولياء، والحمص.
  • الخضروات الورقية الداكنة، مثل السبانخ، والجرجير، والبروكلي.
  • الفواكه، مثل التين، والتمر، والزبيب، والمشمش المجفف.
  • البذور، مثل بذور اليقطين.
  • البيض.
  • الحبوب الكاملة المدعمة بالحديد.

 

بالإضافة لذلك أنصحكِ بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين C إلى جانب الأطعمة الغنية بالحديد لتعزيز الامتصاص، مثل الليمون، والبرتقال، والجريب فروت، والجوافة، والفلفل الحلو.

 

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 20 سبتمبر 2024
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

2 تعليق

Khadija Sami Al Hossein
Khadija Sami Al Hossein
18 فبراير 2023

في الليل انام خمس ساعات و في النهار انام اكثر من ٩ ساعات و ما اشبع نوم شو الحل؟

عمرو فايد
عمرو فايد
16 أبريل 2023

اخدت دش سخن وخرجت خففت هدومي وطلعت ف الهوا وتاني يوم حسيت ب انتفاخ ما بين الصدر والكتف وهبوط ومش قادر اقف أو اخد نفسي وبعدها بحس بتشنجات ف نفس المكان وزي قبضه وبتفك لوحدها وأوقات بتطول معايا وبتتعبني اوي وبحس بنفس الماسكه تحت ف المعده وبألم وتنميل ف ايدي ووجع ف ضهري من فوق ومن تحت

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بصحة عامة
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فحص ما قبل الزواج مقالات طبية
فحص ما قبل الزواج
تفشي الليستريا في فرنسا أخبار طبية
تفشي الليستريا في فرنسا
فحص الحوض مقالات طبية
فحص الحوض
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة