تسجيل دخول 
...نسبة مخزون الحديد الطبيعية
27 ديسمبر 2022
2152
عمري ١٩ سنة سويت فحص شامل طلع مخزون الحديد ٦.٣ طبيعي ولا لا؟ وهل في أطعمة محددة بتساعدة برفع مخزون الحديد؟
1
20 سبتمبر 2024
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تحياتي لكِ. يعد مخزون الحديد لديكِ (6.3 نانوجرام/ملليتلر) منخفضًا، مما يمكن أن يشير ذلك لنقص الحديد أو فقر الدم الناتج عن نقص الحديد، ومن أعراضه المحتملة ضيق التنفس، والتعب والضعف الجسدي، والدوار، وعدم انتظام ضربات القلب.
يمكنكِ رفع مخزون الحديد لديكِ من خلال تناول الأطعمة الغنية بالحديد، ومنها:
- اللحوم الحمراء.
- الكبد.
- المحار.
- الأسماك الزيتية، مثل سمك السلمون، والتونة.
- البقوليات، مثل العدس، والفاصولياء، والحمص.
- الخضروات الورقية الداكنة، مثل السبانخ، والجرجير، والبروكلي.
- الفواكه، مثل التين، والتمر، والزبيب، والمشمش المجفف.
- البذور، مثل بذور اليقطين.
- البيض.
- الحبوب الكاملة المدعمة بالحديد.
بالإضافة لذلك أنصحكِ بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين C إلى جانب الأطعمة الغنية بالحديد لتعزيز الامتصاص، مثل الليمون، والبرتقال، والجريب فروت، والجوافة، والفلفل الحلو.
للمزيد:
0 2024-09-20 19:04:23أخصائية تغذية رسيل ياسين
/اسئلة-طبية/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%B9%D8%A7%D9%85%D8%A9/%D8%B9%D9%85%D8%B1%D9%8A-%D8%B3%D9%86%D9%87-%D8%B3%D9%88%D9%8A%D8%AA-%D9%81%D8%AD%D8%B5-%D8%B4%D8%A7%D9%85%D9%84-%D8%B7%D9%84%D8%B9-%D9%85%D8%AE%D8%B2%D9%88%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%AF%D9%8A%D8%AF-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A-%D9%88%D9%84%D8%A7-%D9%84%D8%A7-1657635
أخصائية تغذية رسيل ياسين
تغذية
تحياتي لكِ. يعد مخزون الحديد لديكِ (6.3 نانوجرام/ملليتلر) منخفضًا، مما يمكن أن يشير ذلك لنقص الحديد أو فقر الدم الناتج عن نقص الحديد، ومن أعراضه المحتملة ضيق التنفس، والتعب والضعف الجسدي، والدوار، وعدم انتظام ضربات القلب.
يمكنكِ رفع مخزون الحديد لديكِ من خلال تناول الأطعمة الغنية بالحديد، ومنها:
- اللحوم الحمراء.
- الكبد.
- المحار.
- الأسماك الزيتية، مثل سمك السلمون، والتونة.
- البقوليات، مثل العدس، والفاصولياء، والحمص.
- الخضروات الورقية الداكنة، مثل السبانخ، والجرجير، والبروكلي.
- الفواكه، مثل التين، والتمر، والزبيب، والمشمش المجفف.
- البذور، مثل بذور اليقطين.
- البيض.
- الحبوب الكاملة المدعمة بالحديد.
بالإضافة لذلك أنصحكِ بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين C إلى جانب الأطعمة الغنية بالحديد لتعزيز الامتصاص، مثل الليمون، والبرتقال، والجريب فروت، والجوافة، والفلفل الحلو.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
20 سبتمبر 2024
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 36
في صحة عامة
ما اعراض التهاب السحايا
الأعراض الأكثر شيوعًا لالتهاب السحايا هي الصداع وتيبس العنق المرتبط بالحمى، والارتباك أو تغير حالة الوعي، والتقيؤ، وعدم القدرة على تحمل الضوء (رهاب الضوء) أو الضجة الصاخبة (رهاب الصوت). أما لدى الأطفال فغالبًا ما تظهر فقط أعراض غير خاصة، مثل التهيج والنعاس. إذا تواجد طفح، فيشير ذلك إلى مسبّب معيّن لالتهاب السحايا . على سبيل المثال، التهاب السحايا الناجم عن البكتيريا المُكوّرة قد يكون مصحوبًا بطفح جلدي مميز.
يشخص البزل القطني التهاب السحايا أو ينفيه.
سؤال من أنثى سنة 40
في صحة عامة
هل يوجد علاج للتأتأة الشديدة في الكلام للكبار لأنه محرج و شكرا
يجب اولا تشخيص السبب عبر طبيبك. يوجد علاج حسب السبب. العلاج يتضمن تمرينات مختصة للكلام (speech therapy) وغيرها حسب التشخيص.
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تعليقات الزائرين
في الليل انام خمس ساعات و في النهار انام اكثر من ٩ ساعات و ما اشبع نوم شو الحل؟
اخدت دش سخن وخرجت خففت هدومي وطلعت ف الهوا وتاني يوم حسيت ب انتفاخ ما بين الصدر والكتف وهبوط ومش قادر اقف أو اخد نفسي وبعدها بحس بتشنجات ف نفس المكان وزي قبضه وبتفك لوحدها وأوقات بتطول معايا وبتتعبني اوي وبحس بنفس الماسكه تحت ف المعده وبألم وتنميل ف ايدي ووجع ف ضهري من فوق ومن تحت
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره