انا فتاة عمري ٢٢ اعاني من الارق الدائم . احتاج لساعة ونص على الاقل حتى انام . وبعد ما انام استيقظ بين الحين والاخر واحس ان اي جنب انام عليه يولمني ولا انام نوم مريح احس اني مستيقظة وعقلي يشتغل واخفت الاصوات توقضي لا اعرف النوم المريح منذ شهور

سلامتك، الأرق الذي تعانين منه شائع، خاصة بين الشباب. قد تكون هناك عدة أسباب محتملة لصعوبة النوم والاستيقاظ المتكرر وعدم الشعور بالراحة، منها: التوتر والقلق: الضغوط اليومية والقلق يمكن أن يؤثران على قدرتك على الاسترخاء والنوم بعمق. عادات نوم غير صحية: مثل استخدام الهاتف أو مشاهدة التلفزيون قبل النوم، أو النوم في أوقات غير منتظمة. مشاكل جسدية: مثل آلام الظهر أو الرقبة التي تجعل النوم على أي جانب غير مريح. عوامل بيئية: مثل الضوضاء أو الإضاءة الزائدة في غرفة النوم. إليك بعض الخطوات التي يمكنك تجربتها لتحسين جودة نومك: تهيئة بيئة النوم: تأكدي من أن غرفة نومك مظلمة، هادئة، وباردة. استخدمي ستائر معتمة وسدادات أذن إذا لزم الأمر. تحديد جدول نوم منتظم: حاولي النوم والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم، حتى في أيام العطل. تجنب الكافيين والكحول قبل النوم: المواد المنبهة يمكن أن تعيق قدرتك على النوم. ممارسة تقنيات الاسترخاء: جربي تمارين التنفس العميق، التأمل، أو اليوجا قبل النوم لتهدئة عقلك وجسمك. تجنب استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم: الضوء الأزرق المنبعث من الهواتف والأجهزة اللوحية يمكن أن يؤثر على إنتاج الميلاتونين، وهو هرمون النوم. ممارسة الرياضة بانتظام: النشاط البدني المنتظم يمكن أن يحسن نوعية النوم، ولكن تجنبي ممارسة الرياضة قبل النوم مباشرة. عمل روتين مريح قبل النوم: مثل أخذ حمام دافئ، قراءة كتاب، أو شرب كوب من الحليب الدافئ. إذا استمر الأرق لفترة طويلة ولم تتحسن حالتك مع هذه النصائح، أو إذا كنت تعانين من أعراض أخرى مثل الاكتئاب أو القلق الشديد، فمن المهم استشارة الطبيب. للمزيد: طرق علاج الأرق طبيعياً بدون أدوية خلال فترة وجيزة ما هي أسباب الأرق المفاجئ، وكيفية السيطرة عليه؟

لماذا هناك آلام تعاني منها أمي في رجليها مع انتفاخ في كل مرة مع العلم أنها أجرت عملية لتنقية أحد رجليها من العروق، رغم شفائها إلا أن نفس المشكل بدأ يظهر من جديد؟

ألم الساقين اسبابه :نقص الحديد في الدم , الإجهاد ,ضعف وقلة مرونة الأوردة ,الوزن الزائد ,سوء جريان الدم ,ودوالي الساقين , والعلاج يكون بالراحة وتخفيف النشاط والأعمال مع تمارين رياضية غير مرهقة, والعلاج الطبيعي مع تناول دواء أندوسيد 50 مغم مرتين يوميا بعد الأكل مبا شرة أو تحميلة 100 مغ مرة واحدة أو آيبوبروفن400مغم 3مرات بعد الأكل مع دواء دانزن حبة 3مرات بعد الأكل وستخدام المساج(التدليك) ودواء مرخي للعضلات مثل ميوجيزك أو مسكادول ودواء مدر للبول مثل لازيكس ،والتغذية المتوازنة . وننصحك بعمل تحليل دم لوظائف الكلى والمفاصل والنقرس .

جسمي ثقيل ومتعب ولدي الم في الراس من الاعلى ومن الجانبين فوق الاذن وأشعر اني اتعب من اي شي وضيق تنفس وخوف من كل شي عملت تحاليل وصورة دم الحمدلله كل شي سليم ماعدا فتامين د=17 فما مشكلتي والحل

سلامتك، بداية أود التوضيح أن معدل فيتامين د لديك منخفض ويتطلب الحصول على المكملات المناسبة تحت إشراف الطبيب لاستعادة المستويات الطبيعية للفيتامين، وفي الحقيقة فإن عوز فيتامين د قد يسبب أعراض متنوعة في الجسم، قد تتضمن ألم في العضلات وتعب وإرهاق مزمن. في المقابل قد تكون أعراض الإرهاق وألم الرأس غير مرتبطة بنقص الفيتامين ، ولكن ظهور نتائج التحاليل الأخرى سليمة يدعو للتفاؤل، لكن يجب إجراء المزيد من الاختبارات التشخيصية لتحديد سبب هذه الأعراض، خصوصًا في حال عدم ملاحظة تحسنها بعد بدء علاج النقص في فيتامين د. للمزيد: علاج نقص فيتامين د وما هي الخيارات المتاحة؟ تعرف على مصادر فيتامين د

عمري 21 سنة ما الي اصدقاء نهائيا والسبب انه ما بعرف شو احكي معهم بحس حالي ولد صغير والله ما بعرف شو احكي معهم بحس مخي فاضي للاسف تفكيري غريب، اريد حل والله زحقت من الوحدة وللعلم كنت اخذ ابر هرمون نمو وانا صغير.,

لا تقلق هذه الحالة يمر بها العديد من الشباب في هذه المرحلة العمرية، ويمكن التغلب عليها باتباع بعض النصائح الفعالة، أو قد تتطلب بعض الحالات الشديدة المتابعة لدى معالج نفسي، وسوف أوضح لك مجموعة من النصائح التي تساعدك في الخروج من حالة العزلة التي تعاني منها: فهم سبب المشكلة: ما تشعر به غالباً ليس لأنك غير قادر على الحديث، بل لأنك تشعر بضغط داخلي وتكثر التفكير في كل كلمة قبل أن تقولها، وهذا القلق يجعل عقلك يبدو وكأنه فارغ لحظة الموقف الاجتماعي. بناء ثقة بالنفس تدريجياً: قبل أن تركّز على الآخرين، حاول أن تبني علاقة مريحة مع نفسك، مارس نشاطات تحبها أو جرب أشياء جديدة، مثل قراءة مواضيع مختلفة أو تعلم مهارة بسيطة. حين يصبح لديك اهتمام شخصي، ستجد ما تتحدث عنه بشكل طبيعي. ابدأ بأعداد صغيرة: لا تحاول تكوين عدد كبير من الأصدقاء دفعة واحدة، ابحث عن شخص واحد تشعر بالراحة معه، مثل زميل دراسة، جار، أو شخص في نشاط تحبه، وركز على بناء علاقة واحدة قوية أولاً. لا تخجل من طلب المساعدة: إذا شعرت أن وحدتك تؤثر على حياتك اليومية أو نفسيتك، قد يكون من المفيد التحدث مع مختص نفسي، والعلاج ليس عيباً، بل وسيلة لفهم نفسك وإيجاد استراتيجيات عملية للتواصل. للمزيد: علاج الرهاب الاجتماعي: دليلك الشامل <a href="https://altibbi.com/%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%87%D8%A7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B9%D9%8A-%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B7%D9%81%D8%A7%D9%84-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B1%D8%A7%D9%87%D9%82%D9%8A%D9%86-9729" target="_blank" rel="noopener">ما هو الرهاب الاجتماعي عند الأطفال والمراهقين؟

سؤال من ذكر سنة

صحة عامة

اريد نصائح لتنظيف الدم من الحشيش

Q: هل تؤخذ حقنة الكليكسان بالهواء الموجود بالإبرة أو بعد تفريغها ؟ أيهما أصح؟

Pre filled clexane تكون جاهذة للاستخدام الفوري دون الحاجة لإفراغ الهواء. يجب أخذ الحقنة ونحن ممددين ويجب تبديل مكان الحقنة بين اليمين واليسار يوميا. يجب عدم الضغط على مكان الحقنة.

Q: أعاني من صداع منذ عدة ايام مع دوار وأحيانا الم في الاذن والعينين علمصا اني اتناول دواء لخفض افراز هرومون الغدة الدرقية.

اولا قد يكون الاضطراب الهرموني الدرقي سبب الصداع بشكل غير مباشر . ثانيا قديكون اضطراب اللذن الوسطى .. ثالثا قد يكون اضطراب الضغط ارتفاعا أو هبوطا .. لذلك يجب مراجعة الطبيب لتحديد السبب

Q: ما سبب الإحساس بالتعب الدائم والنعاس طيلة اليوم؟

قد يكون بسبب انخفاض في ضغط الدم او فقر دم وكثير من الامراض تسبب ذلك عليك بعمل فحص دم شامل

Q: طفلتي عمرها سنة ونصف تناولت بعض النفط ماذا أفعل، وهل هناك أي خطر على حياتها؟

لو كان كيروسين لاتجعليها تتقيأ يؤثر على الرئه شر بيها حليب واحضريها للمشفى

Q: انا شاب عمري 14 عام عندي حرقان في البول منذ فترة لا ادري لماذا؟ ارجو الإفادة

عليك إجراء فحص بول لأنه قد يظهر وجود : التهاب في المجاري البولية، أو وجود خصوات ورمل في البول وكلاهما بحاجة لعلاج من اختصاصي المسالك البولية

15 أغسطس 2015

2405

أنا رجل أريد نصائح لتنظيف الدم من الحشيش ومحاربة الإدمان.

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لك دوام الصحة، إليك بعض النصائح التي قد تساعدك في هذه المرحلة:

شرب الماء بكميات كبيرة: يساعد الماء على تخفيف تركيز المواد في الجسم وتسهيل عملية التخلص منها عبر الكلى.
ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد التمارين الرياضية على حرق الدهون، حيث يتم تخزين بعض المواد الناتجة عن الحشيش في الدهون.
تناول الأطعمة الصحية: تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه يساعد على تحسين عملية الهضم والتخلص من السموم.
تجنب الكحول والمواد الأخرى: تجنب تناول الكحول والمواد الأخرى التي قد تزيد العبء على الكبد والكلى.

وتذكر أن محاربة الإدمان تتطلب عزيمة ومثابرة، وإليك بعض النصائح التي قد تساعدك:

طلب المساعدة من متخصص: استشارة طبيب نفسي أو متخصص في علاج الإدمان هو الخطوة الأولى والأهم. يمكنهم تقديم الدعم النفسي والعلاج المناسب.
الانضمام إلى مجموعات الدعم: مشاركة تجربتك مع الآخرين الذين يمرون بتحديات مماثلة يمكن أن يكون له تأثير إيجابي.
تحديد الأسباب المؤدية للإدمان: حاول تحديد الأسباب التي تدفعك إلى تعاطي الحشيش، والعمل على معالجة هذه الأسباب.
تغيير نمط الحياة: ابحث عن هوايات جديدة ومارس الأنشطة التي تستمتع بها لملء وقتك وتجنب الشعور بالملل.
تجنب المحفزات: حاول تجنب الأماكن والأشخاص الذين يذكرونك بتعاطي الحشيش.
وضع أهداف واقعية: قسم عملية التعافي إلى خطوات صغيرة وقابلة للتحقيق، واحتفل بكل تقدم تحرزه.

للمزيد:

0 2025-07-18T16:37:25+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%B9%D8%A7%D9%85%D8%A9/%D8%AA%D9%86%D8%B8%D9%81-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%B4%D9%8A%D8%B4-511000#answer-0

د. دعاء المصري

صيدلاني

أتمنى لك دوام الصحة، إليك بعض النصائح التي قد تساعدك في هذه المرحلة:

شرب الماء بكميات كبيرة: يساعد الماء... اقرأ المزيد

أتمنى لك دوام الصحة، إليك بعض النصائح التي قد تساعدك في هذه المرحلة:

شرب الماء بكميات كبيرة: يساعد الماء على تخفيف تركيز المواد في الجسم وتسهيل عملية التخلص منها عبر الكلى.
ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد التمارين الرياضية على حرق الدهون، حيث يتم تخزين بعض المواد الناتجة عن الحشيش في الدهون.
تناول الأطعمة الصحية: تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه يساعد على تحسين عملية الهضم والتخلص من السموم.
تجنب الكحول والمواد الأخرى: تجنب تناول الكحول والمواد الأخرى التي قد تزيد العبء على الكبد والكلى.

وتذكر أن محاربة الإدمان تتطلب عزيمة ومثابرة، وإليك بعض النصائح التي قد تساعدك:

طلب المساعدة من متخصص: استشارة طبيب نفسي أو متخصص في علاج الإدمان هو الخطوة الأولى والأهم. يمكنهم تقديم الدعم النفسي والعلاج المناسب.
الانضمام إلى مجموعات الدعم: مشاركة تجربتك مع الآخرين الذين يمرون بتحديات مماثلة يمكن أن يكون له تأثير إيجابي.
تحديد الأسباب المؤدية للإدمان: حاول تحديد الأسباب التي تدفعك إلى تعاطي الحشيش، والعمل على معالجة هذه الأسباب.
تغيير نمط الحياة: ابحث عن هوايات جديدة ومارس الأنشطة التي تستمتع بها لملء وقتك وتجنب الشعور بالملل.
تجنب المحفزات: حاول تجنب الأماكن والأشخاص الذين يذكرونك بتعاطي الحشيش.
وضع أهداف واقعية: قسم عملية التعافي إلى خطوات صغيرة وقابلة للتحقيق، واحتفل بكل تقدم تحرزه.