السلام عليكم اجريت فحص فيتامين د والنتيجه عندي 11 تناولت دواء كل يوم حبه صباحا ومسا عيار 10000 ولكن من عند ما بدات اتناول الدواء وانا لدي اكتئاب وتعصيب بلمعده ما السبب؟

أعتقد نقص الفيتامين يعمل اكتئاب وتعصيب بالمعدة

مرحبا ، انا اشعر بدوار و دوخة دائما وضعف عام وضيق في النفس وعدم تركيز وبالنسيان و ارق واحيانا يصبح عندي رجفة بالساق من عند الركبة وتوتر مع ان اهتم بغذائي ونفسيتي جيدة جدا

تعاني من توتر عصبي لايمنع مراجعة طبيب عام لعمل صورة دم وفحص الحديد وفيتامين ب12 مع ممارسة الرياضه والاكثارمن شرب السوائل والخضار والفواكه الموسيميه والامتناع عن المياه الغازيه والامتناع عن شرب المنبهات والنوم الكافي لايقل عن 8 ساعات ليلا

عمري 21 سنة ما الي اصدقاء نهائيا والسبب انه ما بعرف شو احكي معهم بحس حالي ولد صغير والله ما بعرف شو احكي معهم بحس مخي فاضي للاسف تفكيري غريب، اريد حل والله زحقت من الوحدة وللعلم كنت اخذ ابر هرمون نمو وانا صغير.,

لا تقلق هذه الحالة يمر بها العديد من الشباب في هذه المرحلة العمرية، ويمكن التغلب عليها باتباع بعض النصائح الفعالة، أو قد تتطلب بعض الحالات الشديدة المتابعة لدى معالج نفسي، وسوف أوضح لك مجموعة من النصائح التي تساعدك في الخروج من حالة العزلة التي تعاني منها: فهم سبب المشكلة: ما تشعر به غالباً ليس لأنك غير قادر على الحديث، بل لأنك تشعر بضغط داخلي وتكثر التفكير في كل كلمة قبل أن تقولها، وهذا القلق يجعل عقلك يبدو وكأنه فارغ لحظة الموقف الاجتماعي. بناء ثقة بالنفس تدريجياً: قبل أن تركّز على الآخرين، حاول أن تبني علاقة مريحة مع نفسك، مارس نشاطات تحبها أو جرب أشياء جديدة، مثل قراءة مواضيع مختلفة أو تعلم مهارة بسيطة. حين يصبح لديك اهتمام شخصي، ستجد ما تتحدث عنه بشكل طبيعي. ابدأ بأعداد صغيرة: لا تحاول تكوين عدد كبير من الأصدقاء دفعة واحدة، ابحث عن شخص واحد تشعر بالراحة معه، مثل زميل دراسة، جار، أو شخص في نشاط تحبه، وركز على بناء علاقة واحدة قوية أولاً. لا تخجل من طلب المساعدة: إذا شعرت أن وحدتك تؤثر على حياتك اليومية أو نفسيتك، قد يكون من المفيد التحدث مع مختص نفسي، والعلاج ليس عيباً، بل وسيلة لفهم نفسك وإيجاد استراتيجيات عملية للتواصل. للمزيد: علاج الرهاب الاجتماعي: دليلك الشامل <a href="https://altibbi.com/%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%87%D8%A7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B9%D9%8A-%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B7%D9%81%D8%A7%D9%84-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B1%D8%A7%D9%87%D9%82%D9%8A%D9%86-9729" target="_blank" rel="noopener">ما هو الرهاب الاجتماعي عند الأطفال والمراهقين؟

سؤال من أنثى سنة

صحة عامة

انا ٢٩ وعم عاني من ارق مش طبيعي ما عم بقدر نام للساعة ١٠ صباحا وانا ما

Q: انا عمري ١٦ سنة هل اذا نمت ١٠ ساعات غير صحي لي؟

تعتبر فترة النوم الطبيعيه لهذا السن 8 ساعات ليلا و لا بأس من اخذ قسط من الراحة عند الظهيرة على ان لا يزيد عن ساعة و نصف

Q: مرحبا ما هيه اسباب الشعور بالتعب فور الاستيقاظ من النوم؟؟؟ مع العلم أكون ماخذه كفايتي من النوم أرجو الرد و شكرًا

هنالك اسباب عديده منها على سبيل المثال فقر الدم ونقص فيتامين B12 و فيتامين D وكسل في وظيفة الغده الدرقيه وتضخم اللحميات او ترهل سقف الحلق وعادة ما يصاحبه الشخير اثناء النوم ، وهناك عوامل اخرى مثل التوتر النفسي والاكتئاب واضطراب النوم والسمنه وقلة ممارسة الرياضه بانتظام وتناول المهدءآت والكحول.

Q: السلام عليكم من فضلكم أريد اسم دواء ينيم لانو بقى عندي إرهاق من قلة أدبه إلى فراشي باكرا لكني لا انا وانا تعبت من أ الوضع شكرا

استعملي بنادول نايت حبتين عند النوم

Q: لدي ارتفاع في كريات الدم البيضاء مع العلم اني اعاني من شرية مزمنة ما العلاج؟ فتاة عمري 16

من الطبيعي أن ترتفع كريات الدم البيضاء وأنتِ تعانين من شرية مزمنة. يجب عليكِ زيارة طبيب الجلدية في أقرب وقت حتّى يتسنّى له فحصك وكتابة العلاج المناسب لك.

Q: ما سبب الغثيان صباحا وآلام البطن وسوء المزاج وأحيانا تنميل في الأقدام

احرص على وجبة الفطور، فمعظم الاعراض التي ذكرتها من المرجح ان يكون سببها نقص السكر في الدم.

Q: عمري 18 عام ووزني 38 وطولي 160 اريد دوام فعال لزياده الوزن مع العلم ان لدي فقدان بالشهيه وفي عام خسرت اكثر من 10 كيلو ما الحل ؟

تحتاجي ال طبيب اختصاص غدد صماء للاهمية

Q: انا عمري 19 سنة وطولي 163 اريد ان اطول ما هي الرياضة لكي اطول

يوجد مقال لي بعنوان. كيف تستطيع زيادة الطول بعد عمر 21 ابحثي عنه في مقالاتي وفيه أكثير من لمعلومت لقيمة وهي ليست خاصة بالفئة العمرية بعد 21 قط.

11 يناير 2016

1595

مرحبا انا عمري ٢٩ سنة وعم عاني من ارق مش طبيعي ما عم بقدر نام للساعة ١٠ صباحاً وانا ما بحب هالنمط من الحياة مع العلم انه اكلي كلو صحي ومدخنة ،لهيك بدي اسم دواء يخلصني هالحالة

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتور عامر وليد

طب عام

يبدو لي انك تمرين بحالة من عدم الاستقرار النفسي و عدم التنظيم في حياتك الامر يحتاج الارادة للعودة الى حياة هادئة و منظمة ترتيب الوقت و الابتعاد عن العادات السلبية و التنظيم على المستوى الصحي و الغذائي و الرياضي ترك اي مشاعر سلبية و النظر للحياة بروح متفائلة الصبر حتى الوصول الى الاستقرار و المواصلة حتى آخر المشوار قراءة القرآن ،الصلاة،وضع جدول و اهداف لحياتك امر هام تساعدك في علاج هذه الحالة و لا مخلص سوا نفسك من هذا الضياع

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

12 يناير 2016