أسئلة واجابات طبية صحة المرأة

 
سؤال من أنثى سنة
صحة المرأة

كيف يتم عمل تمرين كيجل لشد ترهلات المهبل؟؟حيث بحثت عنه في اليوتيوب ولم اجد شئ؟؟

تمرين كيجل يعتمد على شد وارتخاء عضلات الحوض قومي بشد عضلات الحوض ( كإنك تتبولين ) لمدة ٥ ثواني ثم قومي بريخيها لمدة ٥ ثواني.. كرريها عشر مرات متتالية كأنك تتبولين لمدة ٥ ثواني ثم تقطين البول لمدة ٥ ثواني وهكذا بعد ذلك زيدي المدة لمدة ١٠ ثواني لكلا الحركتين.. تكرر على الأقل ٣ مرات يوميا كل مرة شدي وارخي العضلا لمدة ١٠ ثواني لكل حركة وعدد الحركات ١٠ مرات لكل منها

أجاب عن السؤال

الدكتورة رباب علان
اجابة الطبيب arrow

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوائد البقدونس مقالات طبية
حمية البحر الابيض المتوسط وصحة الكبد أخبار طبية
الفرق بين الحقن المجهري واطفال الانابيب مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
سؤال من أنثى سنة
صحة المرأة

أجاب عن السؤال

طاقم الطبي
اجابة الطبيب arrow
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى سنة

انا سابقا قمت بازالة شعر صدري وبطني بالشفره وعند نمو الشعر مره اخرى كان كثيف ويختلف عن السابق وصار عندي بعض القلق لان من يقول انا ظهور الشعر بهل الاماكن قد يدل على الاصابه بالتكيس وكذالك تساقط الشعر انا اعاني من تساقط الشعر فترة قصيرة لكن كنت اظن انه بسبب وجود القشرة

call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية

أطباء متميزون لهذا اليوم