انا بنت عمري 17 سنه وزني 56 وطولي 154 انا بدي انقص وزني لانه ما بتناسب مع عمري شو افضل طريقه ممكن اتبعها لأنقاص الوزن حتى يتناسب مع عمري ؟.؟

اولا لا اعتقد بوجود زيادة في الوزن فوزنك مناسب لطولك ولا انصح بانقاصه اكثر من ذلك

وزني ١٠٠ كيلو و طولي ١٦٥ انثى-٣٠ سنة قمت بثاني عملية قيصرية منذ شهر اعاني من قصور غدة درقية واخذ لها علاج هل يمكنني اجراء الان عملية sleeve او bypass؟ او علي الانتظار

الافضل الانتظار اكثر من ٦ اشهر

سؤال من أنثى سنة

صحة المرأة

أنا أنثى أعاني من زيادة الوزن ما هي أفضل طريقة لإنقاص وزني؟

Q: ما هي افضل طريقة لتكبير الثدي، عزباء ،22 سنة

انصحك بمراجعه اخصائي جراحه تجميل.

Q: أنا بنت عمري 17 وأعاني من زيادة في الوزن فما هي الطريقة الأصح للتقليل من وزني بحاجة لإجابة

انصحك باستشاره اخصائيه تغذيه.

Q: لسلام عليك هل حب ميثفورمين هايدروكلورايد لانقاص الوزن لغرض الحمل لفترة طويلة يوثر على المراة ؟

ينصح توجيه السؤال لاخصائي نسائية

Q: امي تستعمل عشبة السالمية لانقاص الوزن و لتخفيف الطغط كدلك هل لها اي اثار جانية؟

شبة السالمية واسمها المتداول بين الناس هو الميرمية وهي تستعمل لأغراض كثيرة ولكنها لا تستعمل لتخفيف الوزن والضغط . وليس لها أضرار ؛ تفيد في تهدئة الأعصاب وتقليل التعرق والتهاب الحلق وتكبير الثديين وفي علاج أعراض سن اليأس .

Q: ما هو افضل علاج للسمنة في منطقة البطن بالرغم من اني وزني 55 كيلو وطولي 159

أنت لا تعانين من السمنة، وبحاجة فقط لتخفيف الكرش. السبع زيوت لمنع ترهل الثدي والبطن والارداف ... زيوت من الأعشاب الطبيعية يعمل على شد تلك الخلايا المترهلة بسرعة عجيبة وتعيد لها حيويتها وجمالها دلك منطقة البطن او منطقة الارداف بزيت السبع زيوت بــحركـات دائـرية الاسفل للاعلي الصاعدة إلى أعلى ولمدة ربع ساعة مرة يوميا لمدة شهر . النتيجة : وستلاحظ ان جسدك قد عادت اليه نظارته وحيويته وزال الترهل مكونات الوصفة 1- زيت الهندبة (الهندباء) 2 – زيت الشاي الأخضر. 3- زيت زيتون . 4- زيت المرمية او زيت اكليل الجبل 5- زيت البابونج 6- زيت السعتر 7- زيت الحلبة . طريقة التحضير 1-اخلط المكونات متساوية الكميات من الزيوت السبعة جيدا وضعيها في زجاجة محكمة. 2- دلك المنطقة المترهلة كما في طريقة الاستعمال مرة يوميا. طريقة الإستعمال : دلك المنطقة المترهلة (الثدي او البطن او الارداف) بزيتالسبع زيوت بــحركـات دائـرية من أسفل لاعلي ملاحظة هذه الوصفة تفيد الترهل ايضا لمنطقة البطن والارداف والطريقة بنفس الاسلوب تدليك دائري للمنطقة المترهلة بعد حمام دافئ.

Q: هل تؤثر الساونا على البويضات؟ هل لها اي مخاطر؟ كم مرة في الاسبوع يجب استخدام الساونا لانقاص الوزن؟

هذا لا يؤثر على البويضات .وليس لدي فكره عن عدد المرات التي ينصح باستخدام السونا لفقدان الوزن. انصحك باستشاره مدربه الرياضه او اخصائيه تغذيه.

Q: ما هي طريقة اخذ حبوب المانع هل يتم اخذها في بداية الدورة الشهرية ام في نهايتها

حبوب منع الحمل عادة يمكن البدء بها بين اليوم الأول والخامس من الدورة الشهرية، ولا يجب البدء بها في اليوم الأخير من الدورة قبل بدء نزيف الدورة.

Q: لدى ورم ليفى 6*6.5 داخل جدار الرحم ايه افضل طريقة لازالتة من غير ما تاثر على فرص الحمل وهل الجراحة تقلل من فرص الحمل او تمنع حدوثه

أفضل الوسائل الجراحية حاليا هي الجراحة بالمنظار الرحمي ، وقد يلزم الأمر استخدام نوع معين من الحقن قبل الجراحة

24 أبريل 2011

842

أنا أنثى أعاني من زيادة الوزن ما هي أفضل طريقة لإنقاص وزني؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لك الصحة والعافية، إنقاص الوزن عملية تتطلب التزامًا وتغييرات في نمط الحياة. إليك بعض النصائح التي قد تساعدك:

النظام الغذائي المتوازن:

تقليل السعرات الحرارية: تناول سعرات حرارية أقل مما يحرقه جسمك.
تناول الأطعمة الصحية: ركز على الخضروات والفواكه والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة.
تجنب الأطعمة المصنعة: قلل من تناول الأطعمة السكرية والمقلية والمعلبة.
شرب الماء بكميات كافية: يساعد الماء على الشعور بالشبع وتحسين عملية الأيض.

ممارسة الرياضة بانتظام:

التمارين الهوائية: مثل المشي والجري والسباحة وركوب الدراجات، تساعد على حرق السعرات الحرارية.
تمارين القوة: مثل رفع الأثقال، تساعد على بناء العضلات وزيادة معدل الأيض الأساسي.
الانتظام: حاول ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.

تغيير نمط الحياة:

النوم الكافي: قلة النوم تؤثر على الهرمونات التي تنظم الشهية.
إدارة الإجهاد: الإجهاد المزمن يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن. حاول ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا أو التأمل.
تتبع التقدم: سجل وزنك وطعامك ومستوى نشاطك بانتظام لمراقبة تقدمك.

استشارة أخصائي تغذية:

يمكن لأخصائي التغذية أن يساعدك في التخلص من زيادة الوزن من خلال وضع خطة غذائية مخصصة تناسب احتياجاتك وأهدافك.

للمزيد:

0 2025-07-30T14:53:41+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%81%D8%B6%D9%84-%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%D8%A9-%D9%84%D8%A7%D9%86%D9%82%D8%A7%D8%B5-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%B2%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-43974#answer-0

د. دعاء المصري

صيدلاني

النظام الغذائي المتوازن:

تقليل السعرات الحرارية: تناول سعرات حرارية أقل مما يحرقه جسمك.
تناول الأطعمة الصحية: ركز على الخضروات والفواكه والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة.
تجنب الأطعمة المصنعة: قلل من تناول الأطعمة السكرية والمقلية والمعلبة.
شرب الماء بكميات كافية: يساعد الماء على الشعور بالشبع وتحسين عملية الأيض.

ممارسة الرياضة بانتظام:

التمارين الهوائية: مثل المشي والجري والسباحة وركوب الدراجات، تساعد على حرق السعرات الحرارية.
تمارين القوة: مثل رفع الأثقال، تساعد على بناء العضلات وزيادة معدل الأيض الأساسي.
الانتظام: حاول ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.

تغيير نمط الحياة:

النوم الكافي: قلة النوم تؤثر على الهرمونات التي تنظم الشهية.
إدارة الإجهاد: الإجهاد المزمن يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن. حاول ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا أو التأمل.
تتبع التقدم: سجل وزنك وطعامك ومستوى نشاطك بانتظام لمراقبة تقدمك.

استشارة أخصائي تغذية:

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

30 يوليو 2025