ادوية طبيعية للهبات الساخنة بعد انقطاع الدورة
إجابات الأطباء على السؤال
سلامتك، هناك بعض الخيارات الطبيعية التي قد تساعد في تخفيف الهبات الساخنة بعد انقطاع الدورة الشهرية، ولكن يجب الانتباه إلى أن فعاليتها تختلف من شخص لآخر، ومن المهم استشارة الطبيب قبل البدء بأي علاج جديد، حتى لو كان طبيعياً:
- فيتويستروغنز (Phytoestrogens): هي مركبات طبيعية موجودة في بعض النباتات تشبه هرمون الاستروجين في تركيبتها. من أمثلتها:
- فول الصويا: يعتبر مصدراً جيداً للإيزوفلافون، وهو نوع من فيتويستروغنز. يمكنكِ تناول حليب الصويا، التوفو، أو إدمايمي.
- بذور الكتان: تحتوي على الليغنان، وهو نوع آخر من فيتويستروغنز. يمكن إضافتها إلى الزبادي أو السلطات.
- الأعشاب: بعض الأعشاب قد تساعد في تخفيف الهبات الساخنة:
- الكوهوش السوداء (Black Cohosh): يُعتقد أنها تساعد في تنظيم الهرمونات وتخفيف الهبات الساخنة، ولكن يجب استخدامها بحذر ولفترة قصيرة.
- دونغ كواي (Dong Quai): تستخدم في الطب الصيني التقليدي لتخفيف أعراض انقطاع الطمث، ولكن الأبحاث حول فعاليتها مختلطة.
- فيتامين E: قد يساعد في تخفيف الهبات الساخنة لدى بعض النساء. الجرعة الموصى بها عادة هي 400 وحدة دولية يومياً.
- الوخز بالإبر (Acupuncture): قد يكون له تأثير إيجابي في تخفيف الهبات الساخنة لدى بعض النساء.
نصائح إضافية لتخفيف الهبات الساخنة:
- الحفاظ على برودة الجسم: ارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة، واستخدام مروحة أو مكيف هواء عند الحاجة.
- تجنب المحفزات: مثل الأطعمة الحارة، الكافيين، والكحول.
- ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد في تحسين المزاج وتقليل التوتر، مما قد يقلل من الهبات الساخنة.
- تقنيات الاسترخاء: مثل التأمل، اليوجا، والتنفس العميق.
سلامتك، هناك بعض الخيارات الطبيعية التي قد تساعد في تخفيف الهبات الساخنة بعد انقطاع الدورة الشهرية، ولكن يجب الانتباه إلى أن فعاليتها تختلف من شخص لآخر، ومن المهم استشارة الطبيب قبل البدء بأي علاج جديد، حتى لو كان طبيعياً:
- فيتويستروغنز (Phytoestrogens): هي مركبات طبيعية موجودة في بعض النباتات تشبه هرمون الاستروجين في تركيبتها. من أمثلتها:
- فول الصويا: يعتبر مصدراً جيداً للإيزوفلافون، وهو نوع من فيتويستروغنز. يمكنكِ تناول حليب الصويا، التوفو، أو إدمايمي.
- بذور الكتان: تحتوي على الليغنان، وهو نوع آخر من فيتويستروغنز. يمكن إضافتها إلى الزبادي أو السلطات.
- الأعشاب: بعض الأعشاب قد تساعد في تخفيف الهبات الساخنة:
- الكوهوش السوداء (Black Cohosh): يُعتقد أنها تساعد في تنظيم الهرمونات وتخفيف الهبات الساخنة، ولكن يجب استخدامها بحذر ولفترة قصيرة.
- دونغ كواي (Dong Quai): تستخدم في الطب الصيني التقليدي لتخفيف أعراض انقطاع الطمث، ولكن الأبحاث حول فعاليتها مختلطة.
- فيتامين E: قد يساعد في تخفيف الهبات الساخنة لدى بعض النساء. الجرعة الموصى بها عادة هي 400 وحدة دولية يومياً.
- الوخز بالإبر (Acupuncture): قد يكون له تأثير إيجابي في تخفيف الهبات الساخنة لدى بعض النساء.
نصائح إضافية لتخفيف الهبات الساخنة:
- الحفاظ على برودة الجسم: ارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة، واستخدام مروحة أو مكيف هواء عند الحاجة.
- تجنب المحفزات: مثل الأطعمة الحارة، الكافيين، والكحول.
- ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد في تحسين المزاج وتقليل التوتر، مما قد يقلل من الهبات الساخنة.
- تقنيات الاسترخاء: مثل التأمل، اليوجا، والتنفس العميق.
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في صحة المرأة
ما هي الادوية المعالجة لمرض الشعرانية
سؤال من أنثى سنة
في صحة المرأة
اسباب انقطاع الدورة الشهرية بعد يومين من نزولها
سؤال من ذكر سنة
في صحة المرأة
هل زوجتى تستخدم اللولب والدورة فترة تنتظم وفترة لا وذهبت للطبيب وقال ان البيضة كبيرة واعطتها دواء لانزال الدورة ما...
سؤال من أنثى سنة
في صحة المرأة
شخص لدي كيسة مبيض بقطر 5 سم وعمري 23 سنة لا يوجد أعراض اضطرابات هرمونية الدورة الطمثية منتظمة ما العلاج...
سؤال من ذكر سنة
في صحة المرأة
ما هو علاج الترهلات والتجاعيد التي تحصل في البطن من جراء الحمل علما ان الولادة كانت طبيعية
سؤال من أنثى سنة
في صحة المرأة
ما هى اضرار وجود اللولب لعد انقطاع الدورة الشهرية سنة وثمانى شهور
سؤال من ذكر سنة
في صحة المرأة
ارجواالاجابة عن سوالي ما هي الادوية المناسبة لتنشيط وتكبير حجم البويضات
سؤال من ذكر سنة
في صحة المرأة
انقطاع الدورة الشهريه واسبابها
سؤال من أنثى سنة
في صحة المرأة
مرحبا اعاني من ظهور حبوب في وجهي ولقد لاحضت انها تظهر قبل موعد الدورة الشهرية بايام ماهوسبب ذالك ؟وما هي...
سؤال من أنثى سنة
في صحة المرأة
اعاني من انقطاع الدورة الشهرية اكثر من 7 سنوات وعندى انيميا ولدي 47 سنه ما الحل
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
1 تعليق
ان عمري 51 سنة انقطعت الدورة الشهرية منذ 5 اشهر وانا اعاني بالهبات الساخنة قوية جدا ارجو منكم العلاج فأنا اعاني من اكتأب شديد