ادوية طبيعية للهبات الساخنة بعد انقطاع الدورة

icon 29 أكتوبر 2012
icon 38258
ما هي أسماء الأدوية التي تعالج الهبات الساخنة بعد انقطاع الدورة، بشرط أن تكون أدوية طبيعية وغير هرمونية؟ لا أستطيع الذهاب للطبيب حاليًا وأحتاج معرفة الخيارات المتاحة.
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

سلامتك، هناك بعض الخيارات الطبيعية التي قد تساعد في تخفيف الهبات الساخنة بعد انقطاع الدورة الشهرية، ولكن يجب الانتباه إلى أن فعاليتها تختلف من شخص لآخر، ومن المهم استشارة الطبيب قبل البدء بأي علاج جديد، حتى لو كان طبيعياً:

  • فيتويستروغنز (Phytoestrogens): هي مركبات طبيعية موجودة في بعض النباتات تشبه هرمون الاستروجين في تركيبتها. من أمثلتها:
    • فول الصويا: يعتبر مصدراً جيداً للإيزوفلافون، وهو نوع من فيتويستروغنز. يمكنكِ تناول حليب الصويا، التوفو، أو إدمايمي.
    • بذور الكتان: تحتوي على الليغنان، وهو نوع آخر من فيتويستروغنز. يمكن إضافتها إلى الزبادي أو السلطات.
  • الأعشاب: بعض الأعشاب قد تساعد في تخفيف الهبات الساخنة:
    • الكوهوش السوداء (Black Cohosh): يُعتقد أنها تساعد في تنظيم الهرمونات وتخفيف الهبات الساخنة، ولكن يجب استخدامها بحذر ولفترة قصيرة.
    • دونغ كواي (Dong Quai): تستخدم في الطب الصيني التقليدي لتخفيف أعراض انقطاع الطمث، ولكن الأبحاث حول فعاليتها مختلطة.
  • فيتامين E: قد يساعد في تخفيف الهبات الساخنة لدى بعض النساء. الجرعة الموصى بها عادة هي 400 وحدة دولية يومياً.
  • الوخز بالإبر (Acupuncture): قد يكون له تأثير إيجابي في تخفيف الهبات الساخنة لدى بعض النساء.

نصائح إضافية لتخفيف الهبات الساخنة:

  • الحفاظ على برودة الجسم: ارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة، واستخدام مروحة أو مكيف هواء عند الحاجة.
  • تجنب المحفزات: مثل الأطعمة الحارة، الكافيين، والكحول.
  • ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد في تحسين المزاج وتقليل التوتر، مما قد يقلل من الهبات الساخنة.
  • تقنيات الاسترخاء: مثل التأمل، اليوجا، والتنفس العميق.
0 2025-11-26T14:57:01+00:00

سلامتك، هناك بعض الخيارات الطبيعية التي قد تساعد في تخفيف الهبات الساخنة بعد انقطاع الدورة الشهرية، ولكن يجب الانتباه إلى أن فعاليتها تختلف من شخص لآخر، ومن المهم استشارة الطبيب قبل البدء بأي علاج جديد، حتى لو كان طبيعياً:

  • فيتويستروغنز (Phytoestrogens): هي مركبات طبيعية موجودة في بعض النباتات تشبه هرمون الاستروجين في تركيبتها. من أمثلتها:
    • فول الصويا: يعتبر مصدراً جيداً للإيزوفلافون، وهو نوع من فيتويستروغنز. يمكنكِ تناول حليب الصويا، التوفو، أو إدمايمي.
    • بذور الكتان: تحتوي على الليغنان، وهو نوع آخر من فيتويستروغنز. يمكن إضافتها إلى الزبادي أو السلطات.
  • الأعشاب: بعض الأعشاب قد تساعد في تخفيف الهبات الساخنة:
    • الكوهوش السوداء (Black Cohosh): يُعتقد أنها تساعد في تنظيم الهرمونات وتخفيف الهبات الساخنة، ولكن يجب استخدامها بحذر ولفترة قصيرة.
    • دونغ كواي (Dong Quai): تستخدم في الطب الصيني التقليدي لتخفيف أعراض انقطاع الطمث، ولكن الأبحاث حول فعاليتها مختلطة.
  • فيتامين E: قد يساعد في تخفيف الهبات الساخنة لدى بعض النساء. الجرعة الموصى بها عادة هي 400 وحدة دولية يومياً.
  • الوخز بالإبر (Acupuncture): قد يكون له تأثير إيجابي في تخفيف الهبات الساخنة لدى بعض النساء.

نصائح إضافية لتخفيف الهبات الساخنة:

  • الحفاظ على برودة الجسم: ارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة، واستخدام مروحة أو مكيف هواء عند الحاجة.
  • تجنب المحفزات: مثل الأطعمة الحارة، الكافيين، والكحول.
  • ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد في تحسين المزاج وتقليل التوتر، مما قد يقلل من الهبات الساخنة.
  • تقنيات الاسترخاء: مثل التأمل، اليوجا، والتنفس العميق.

التعليقات

1 تعليق

Khayrdin Lojani
Khayrdin Lojani
23 سبتمبر 2022

ان عمري 51 سنة انقطعت الدورة الشهرية منذ 5 اشهر وانا اعاني بالهبات الساخنة قوية جدا ارجو منكم العلاج فأنا اعاني من اكتأب شديد

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بصحة المرأة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
لا تؤجل أعمالك الى ما بعد الغداء مقالات طبية
فوائد النوم المبكر للضغط أخبار طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
الأسئلة الأكثر تفاعلاً