يعد اللوز من المكسرات الغنية بالعناصر الغذائية المهمة لصحة المرأة، حيث يحتوي على نسبة عالية من الدهون غير المشبعة الصحية، ومضادات الأكسدة، والمعادن، والفيتامينات، ومن فوائد اللوز للمرأة ما يلي:

• تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية: يحتوي اللوز على نسبة عالية من الدهون غير المشبعة الصحية، والتي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، ورفع مستويات الكوليسترول الجيد، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

• تحسين صحة العظام: يحتوي اللوز على نسبة عالية من الكالسيوم والمغنيسيوم، وهما من المعادن المهمة لصحة العظام، حيث يساعدان على تقويتها ومنع الإصابة بهشاشة العظام.

• تقليل خطر الإصابة بالسرطان: يحتوي اللوز على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الخلايا من التلف، مما قد يقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، مثل سرطان الثدي وسرطان القولون.

• تعزيز صحة الدماغ: يحتوي اللوز على فيتامين إي وحمض الفوليك، وهما من العناصر الغذائية المهمة لصحة الدماغ، حيث يساعدان على حماية الخلايا العصبية من التلف، مما قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض الدماغ، مثل مرض الزهايمر.

• تحسين صحة البشرة: يحتوي اللوز على فيتامين إي ومضادات الأكسدة، وهما من العناصر الغذائية المهمة لصحة البشرة، حيث يساعدان على حماية البشرة من التلف، ومنع ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة.

تلعب مضادات الأكسدة دورًا مهمًا في حماية البشرة من التلف، ومنع ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة، ويعد اللوز مصدرًا جيدًا لمضادات الأكسدة، حيث يحتوي كما ذكرت على نسبة مرتفعة من فيتامين إي، وفيتامين سي، واللوتين، وتناول اللوز بانتظام قد يساعد في تقليل ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة الأخرى.

للمزيد:

أتمنى لك السلامة، هناك عدة أسباب محتملة لهذا الألم الذي تعاني منه، وقد تتضمن الآتي:

• التهيج الموضعي: قد يكون بسبب الاحتكاك المستمر مع الملابس أو الحساسية من بعض الأقمشة أو المنظفات.
• التهاب أو عدوى: التهاب الغدد أو قنوات الحليب "رغم أنه نادر في الرجال" قد يسبب ألمًا مزمنًا.
• التغيرات الهرمونية: أي اضطراب هرموني، مثل زيادة في هرمون الإستروجين أو خلل في التستوستيرون، قد يؤدي إلى ألم في الحلمة.
• إصابة أو ضغط مستمر: إذا كنت تمارس تمارين رياضية معينة أو تعرضت لضربة خفيفة في الماضي، فقد يكون الألم ناتجًا عن التهاب مزمن في الأنسجة.
• مشاكل عضلية أو عصبية: أحيانًا يكون الألم في الحلمة ناتجًا عن مشاكل في الأعصاب أو العضلات القريبة.
• حالات نادرة مثل أورام الثدي: سرطان الثدي عند الرجال نادر لكنه ممكن، ومن أعراضه وجود كتلة أو تغير في لون أو شكل الحلمة.

بما أن الألم مستمر منذ عامين، فمن الأفضل مراجعة الطبيب لتقييم الحالة وإيجاد حل للتخلص من هذا الألم المزعج.

للمزيد: