اني متزوجة ودورتي متأخرة بسبب تكيس المبيض وحابه انزلها هل الاسبرين يفيدني في هذه الحالة ام لا وهل يوجد حل اخر ممكن تفيدوني مع الشكر والتقدير

1. استهلكي الكربوهيدرات ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض: القمح الكامل:كالخبز الاسمر، المعكرونة، البرغل، الفريكة، الشوفان، الأرز البني ،البقوليات مثل العدس والفول والفاصوليا والحمص 2. قسمي الوجبات إلى ثلاث وجبات رئيسية وثلاث وجبات خفيفة 3.تخلصي من الكيلوغرامات الزائدة: فينصح بتخفيض الوزن بشكل تدريجي يتراوح بين 0.5-1 كيلو بالأسبوع عن طريق تبّني نظام حياة صحي يمكّنك من الاستمتاع بوجبات صحية تحتوي على الأطعمة التي تحبينها. اهتمي أيضا بممارسة نشاط رياضي مناسب لكِ لمدة 150 دقيقة في الأسبوع. 4. تناولي الدهن الصحية: زيت الزيتون، الأفوكادو، الزيتون، الطحينية، اللوز، الفستق، البندق، والجوز.