تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما هو الطول المناسب لي
11 مايو 2025
122
السلام عليكم انا عمري ١٧ طولي ١٤٠ وزني ٤٧ ابي طوله ١٥٧ وامي ١٥٣ ما هو الطول الذي يجب أن اصل اليه هل اراجع طبيب
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2025-05-11T16:00:31+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
بدايةً؛ هناك العديد من العوامل التي قد تؤثر على الطول والنمو، بما في ذلك:
- العوامل الوراثية: تلعب الوراثة دورًا كبيرًا في تحديد الطول النهائي للشخص، وبما أن طول والديك متوسط تقريبًا، فقد يؤثر ذلك على طولك.
- التغذية: الحصول على تغذية متوازنة وغنية بالعناصر الغذائية الضرورية للنمو، مثل البروتينات والفيتامينات والمعادن.
- الهرمونات: تلعب الهرمونات، وخاصة هرمون النمو، دورًا حيويًا في عملية النمو.
- الحالة الصحية العامة: بعض الأمراض المزمنة قد تؤثر على النمو.
إذا كان لديك قلق شديد بشأن طولك. من الضروري استشارة طبيب متخصص في الغدد الصماء أو طبيب أطفال لتقييم حالتك بشكل كامل، وإجراء الفحوصات اللازمة لتحديد ما إذا كان هناك أي مشاكل صحية تؤثر على النمو. قد يقترح الطبيب إجراء بعض التحاليل الهرمونية أو صور الأشعة لتقييم عمر العظام.
ويمكن للتدابير الآتية أن تساعد على تعزز النمو لديك:
- التغذية السليمة: تناول وجبات متوازنة تحتوي على البروتينات والمعادن والفيتامينات، وعليك التركيز على الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الحليب والزبادي والجبن.
- ممارسة الرياضة: مارس التمارين الرياضية التي تساعد على تحفيز النمو مثل السباحة والقفز والتمارين الهوائية.
- النوم الكافي: احصل على قسط كاف من النوم (8-10 ساعات) يوميًا، حيث إن هرمون النمو يفرز بشكل أكبر أثناء النوم.
- التعرض لأشعة الشمس: تعرض لأشعة الشمس لفترة قصيرة يوميًا للحصول على فيتامين د الضروري لنمو العظام.
للمزيد:
0 2025-05-12T10:16:25+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D9%81%D9%84/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B0%D9%8A-%D9%8A%D8%AC%D8%A8-%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D8%B5%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%87-%D9%87%D9%84-%D8%A7%D8%B1%D8%A7%D8%AC%D8%B9-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A8-1827617#answer-0
بدايةً؛ هناك العديد من العوامل التي قد تؤثر على الطول والنمو، بما في ذلك:
- العوامل الوراثية: تلعب الوراثة دورًا... اقرأ المزيد
بدايةً؛ هناك العديد من العوامل التي قد تؤثر على الطول والنمو، بما في ذلك:
- العوامل الوراثية: تلعب الوراثة دورًا كبيرًا في تحديد الطول النهائي للشخص، وبما أن طول والديك متوسط تقريبًا، فقد يؤثر ذلك على طولك.
- التغذية: الحصول على تغذية متوازنة وغنية بالعناصر الغذائية الضرورية للنمو، مثل البروتينات والفيتامينات والمعادن.
- الهرمونات: تلعب الهرمونات، وخاصة هرمون النمو، دورًا حيويًا في عملية النمو.
- الحالة الصحية العامة: بعض الأمراض المزمنة قد تؤثر على النمو.
إذا كان لديك قلق شديد بشأن طولك. من الضروري استشارة طبيب متخصص في الغدد الصماء أو طبيب أطفال لتقييم حالتك بشكل كامل، وإجراء الفحوصات اللازمة لتحديد ما إذا كان هناك أي مشاكل صحية تؤثر على النمو. قد يقترح الطبيب إجراء بعض التحاليل الهرمونية أو صور الأشعة لتقييم عمر العظام.
ويمكن للتدابير الآتية أن تساعد على تعزز النمو لديك:
- التغذية السليمة: تناول وجبات متوازنة تحتوي على البروتينات والمعادن والفيتامينات، وعليك التركيز على الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الحليب والزبادي والجبن.
- ممارسة الرياضة: مارس التمارين الرياضية التي تساعد على تحفيز النمو مثل السباحة والقفز والتمارين الهوائية.
- النوم الكافي: احصل على قسط كاف من النوم (8-10 ساعات) يوميًا، حيث إن هرمون النمو يفرز بشكل أكبر أثناء النوم.
- التعرض لأشعة الشمس: تعرض لأشعة الشمس لفترة قصيرة يوميًا للحصول على فيتامين د الضروري لنمو العظام.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
12 مايو 2025
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 28
في صحة الطفل
لدي قريب مصاب بمرض الصرع وأنا أخشى أن يكون لدي نفس المرض، سؤالي هو كيف تعرف انك مصاب بالصرع؟
سؤال من أنثى سنة 28
في صحة الطفل
قرأت أن كل من المخ والأعصاب من أجزاء الجهاز العصبي، لكن ما علاقة المخ بالاعصاب؟
سؤال من أنثى سنة 28
في صحة الطفل
يوجد في الدماغ جزء اسمه المخيخ، ما وظيفة المخيخ في الجسم؟
سؤال من ذكر سنة 30
في صحة الطفل
أريد أن أعرف كم يوم تستمر هجمة التصلب اللويحي؟
سؤال من ذكر سنة 27
في صحة الطفل
أعلم أن الدماغ من أهم أعضاء الجهاز العصبي المركزي، ولكن ما هي خصائص الدماغ؟
سؤال من أنثى سنة 27
في صحة الطفل
ما هي الخلايا التي توجد في الدماغ، و ما هي وظائف خلايا الدماغ؟
سؤال من أنثى سنة 27
في صحة الطفل
أسمع كثيراً عن خلل الوظيفة الدماغية، وأريد معرفة ما هو خلل وظائف المخ؟
سؤال من ذكر سنة 26
في صحة الطفل
ما هو اخطر ورم في الدماغ؟ ولماذا يعد أخطر من غيره من الأنواع؟
سؤال من ذكر سنة 37
في صحة الطفل
أريد الاستفسار عن ما هي امراض الدماغ واعراضها؟ أي الأمراض التي تصيب الدماغ على وجه التحديد
سؤال من أنثى سنة 26
في صحة الطفل
ما هي أشهر أجزاء الدماغ عند الإنسان أو من اشهر اعضاء الدماغ عند الانسان؟
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين