يُقال أن من يأخذ الهرمونات الذكورية يحدث خلل في هرمونات الجسم في هرمونات الذكورة والأنوثة , و قد سمعت أن هناك تمارين من ضمن تمارين القوة ورفع الأثقال تؤدي إلى زيادة هرمون الذكورة وهرمون النمو أيضاً هل يحدث خلل عند ممارسة هذه التمارين ؟
إجابات الأطباء على السؤال

لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في صحة الرجل
ما هى العوامل التى تؤدى الى نقص هرمون التستوستيرون عند الرجال ( هرمون الذكوره)؟ وكيف يمكن زياده انتاج هذا الهرمون...
سؤال من ذكر سنة
في صحة الرجل
انا شاب عمري 35 عملت تحاليل لهرمون الذكورة والنتيجة 3.26 وهرمون الحليب 15.3 هل المعدلات طبيعية ام احتاج لعلاج وهل...
سؤال من أنثى سنة
في صحة الرجل
هل زياده هرمون التستوستيرون في الجسم بطريقة طبيعية يزيد من حجم القضيب علما بان عمري 19 عام
سؤال من ذكر سنة
في صحة الرجل
ماهو الحل في زيادة هرمون الحليب عند الرجال والتي تسبب نقص في هرمون الذكورة ارجو الاجابه. وهذه المشكله متواجده عند...
سؤال من ذكر سنة
في صحة الرجل
السلام عليكم دكتور سؤالي هو هل يمكن علاج فشل الخصيتين في انتاج التسترون لانها لم تعد تنتجه علما ان سني...
سؤال من أنثى سنة
في صحة الرجل
السلام عليكم ... هل السمنة تؤثر على هرمون التستيرون ...علماً ان الهرمون لدي منخفض كثيراً ؟؟؟؟ وشكرا
سؤال من ذكر سنة
في صحة الرجل
هل يمكن اخذ الكلوميد اببغ من العمر ١٧عاما و٩اشهر وواعاني من اعراض نقص هرمون التستوستيرون مثل صغر حجم القضيب في...
سؤال من ذكر سنة
في صحة الرجل
كفية رفع هرمون الذكورة في الجسم وما هو معدلة الطبيعي
سؤال من ذكر سنة
في صحة الرجل
مرحبا أبلغ من العمر 30 سنة متزوج و أمارس رياضة كمال ألأجسام أعاني من نقص في هرمونات الذكورة كيف أزيد...
سؤال من ذكر سنة
في صحة الرجل
السلام عليكم اريد معرفه كيفية زياده هرمون التستستيرون في الجسم لدي الرجال ،، وهل زيادته لها تاثير علي القدره الجنسيه...
يعتبر هرمون التستوستيرون هو الهرمون الجنسي الرئيسي عند الذكور وهو الذي يحسن من القدرة الجنسية والإخصاب، ويمكن زيادة مستويات هرمون التستوستيرون عن طريق اتباع النصائح التالية:
- ممارسة التمارين الرياضية ورفع الأثقال.
- اتباع نظام غذائي صحي متوازن يحتوي على الكربوهيدرات والبروتينات والدهون.
- التقليل من التوتر من خلال النوم الجيد واتباع نمط حياة متوازن.
- الحفاظ على مستويات فيتامين د ضمن الحد الطبيعي مع ضرورة التعرض لأشعة الشمس.
- تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الزنك وفيتامين أ وفيتامين ب وفيتامين ج.
- الحصول على قسط كاف من النوم والراحة.
- تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على عشبة الأشواغاندا أو الزنجبيل وغيرها.
- تجنب للمواد الكيميائية الشبيهة بالإستروجين مثل الكحول وبعض الأدوية.
- تناول التونا، صفار البيض، الخليب قليل الدسم، المحار، اللحوم، الفاصولياء.
للمزيد:
المرجع:
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره