تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انا اعمل باليوم مدة ساعة باليوم واغلبية الوقت اجلس على كرسي الطريقة ال
7 ديسمبر 2014
878
انا اعمل باليوم مدة 14 ساعة باليوم واغلبية الوقت اجلس على كرسي ، الطريقة المثلى للقضاء على الكرش بالرغم اني لا اتناول سوى وجبتين
2
9 نوفمبر 2021
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
الغذاء المتوازن والرياضة كالمشي يوميا نصف ساعه يقضي على الكرش
0
2015-02-05 18:55:02
![الدكتور محمد ابو شرار]()
الدكتور محمد ابو شرار
/اسئلة-طبية/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%84/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D8%B9%D9%85%D9%84-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%88%D9%85-%D9%85%D8%AF%D8%A9-%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%A9-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%88%D9%85-%D9%88%D8%A7%D8%BA%D9%84%D8%A8%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%82%D8%AA-%D8%A7%D8%AC%D9%84%D8%B3-341826
الدكتور محمد ابو شرار
طب عام
الغذاء المتوازن والرياضة كالمشي يوميا نصف ساعه يقضي على الكرش
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
5 فبراير 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
للتغلب على الكرش، عليك أولاً تقليل الطعام ، وثانياً القيام بممارسة الرياضة يومياً. وعمل استراحات كل ساعة مثلاً، للتجول قليلاً، والنظر إلى السماء أو البعيد.
2
2014-12-08 11:45:13
![الدكتور عبد العزيز اللبدي]()
الدكتور عبد العزيز اللبدي
/اسئلة-طبية/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%84/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D8%B9%D9%85%D9%84-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%88%D9%85-%D9%85%D8%AF%D8%A9-%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%A9-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%88%D9%85-%D9%88%D8%A7%D8%BA%D9%84%D8%A8%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%82%D8%AA-%D8%A7%D8%AC%D9%84%D8%B3-341826
الدكتور عبد العزيز اللبدي
جراحة عامة
للتغلب على الكرش، عليك أولاً تقليل الطعام ، وثانياً القيام بممارسة الرياضة يومياً. وعمل استراحات كل ساعة مثلاً، للتجول قليلاً، والنظر إلى السماء أو البعيد.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
8 ديسمبر 2014
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في صحة الرجل
السلام عليكم انا شاب عمري 37 عام متزوج من فترة ليس قليلة بدأت أتناول كل يوم او يوم يعد يوم...
الترامال مسكن ألم ينتمي لمجموعة من العلاجات تسمى الأفيونات أو العلاجات المخدرة، يستخدم في علاج أنواع الألم المتوسطة إلى الشديدة، حيث يعمل على تثبيط مستقبلات الألم في الجهاز العصبي المركزي.قد يسبب العلاج نوعاً من الإدمان في حال استخدامه بجرعات كبيرة و/أو لفترات طويلة،
من أعراض العلاج الجانبية: دوار، صداع، نعاس، اضطرابات في النوم حكة في الجلد إمساك، غثيان، تقيؤ، عسر الهضم وهن أو صعف في العضلات.
الدواء خطير وينصح بوقفه للأسباب المذكورة، ويسبب أيضاً قلة الرغبة الجنسية والضعف الجنسي مع استمرار استعماله. للمزيد راجع ترامال.
سؤال من ذكر سنة
في صحة الرجل
السلام عليكم ,,,, انا شاب عمر 21 سنة اتناول كميات جيدة وكثيرة من الطعام لكن وزني خفيف ونحيف طولي 178سم...
ربما عليك عمل فحص للبراز لتحديد نوع الديدان وعلاجها بشكل موجه ومباشر، راجع طبيبك.
سؤال من ذكر سنة
في صحة الرجل
امارس رياضة المشي منذ ستة اشهر.ساعة يوميا غالب الاسبوع.كنت امشي بعد المغرب مباشرة. والان غيرت الوقت الي الساعة الرابعة والنصف...
إذا كان الجسم بحاجة للنوم فسيطلب ذلك ولن يستحي منك، فدع الجسم يتصرف على طبيعته والرحة دائما مفيدة إذا جاءت بعد تعب.
سؤال من ذكر سنة
في صحة الرجل
ماهو افضل ريجيم لي , عمري 26 سنة , وزني 97 , طولي 165 , عملي على الحاسبة , امارس...
افضل ريجيم هو,,ان تستمري بممارسة رياضتك وان تعملي على التقليل من الغذاء المتناول.....
سؤال من ذكر سنة
في صحة الرجل
أيهما أفضل الزبادي كامل الدسم أم خالي الدسم ، علما أني أمارس الرياضة خمس مرات في اﻷسبوع ؟
كلاهما يعد صحيًا، ويعتمد اختيار نوع الزبادي المناسب لكل شخص على حالته الصحية، ففي حال محاولة خسارة الوزن وخفض معدل الدهون في الجسم فإنه يفضل استهلاك الزبادي خالية الدسم أو منخفضة الدسم، أما في حال عدم المعاناة من مشاكل في القلب والشرايين وكان الوزن ضمن المعدلات الطبيعية فينصح بتناول الزبادي كاملة الدسم.
ممارسة الرياضة لا تؤثر في نوع الزبادي المستهلكة ويعتمد اختيار النوع المناسب كما ذكرت على العوامل السابق ذكرها، ويشار إلى أن الزبادي تحتوي على دهون صحية تساعد الجسم على اكتساب الطاقة وهو ما قد يفيد الأشخاص الرياضيين.
أنصحك بمراجعة أخصائي التغذية لتقدير نظام غذائي مناسب لحالتك الصحية والنشاط البدني لديك للحصول على الفوائد المرجوة من ممارسة الرياضة، مثل خسارة الوزن الزائد، أو الحصول على الجسم المثالي أو المحافظة على صحة الجسم بشكل عام.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
في صحة الرجل
والدى يعانى من النحافة وكذلك انا . فالنحافة تغضبنى ولا اجد لها حل مع العلم اننى ااكل كل شيئ وبشراهة...
ديورابولين هو افضل دواء لزيادة الوزن ، لكن استخدمي معه نظام غذائي يعتد على بروتين البودرة وأشهره سوستاجين وبالنسبة للنظام الغذائي يكون :
الفطور : عسل نحل + جبنة دبل كريم + 3 ملاعق سوستاجين للحم المفروم
الغداء : 250 غرام لحمة خروف + ارز بالخلطة + ملعقة عسل + خضروات
العشاء : بطاطا بيوريه + كوب زبادي بالعسل الاسود + ملعقة عسل نحل
قبل النوم : كوب زبادي و 3 ملاعق سوستاجين ، بالاضافة الى هذا يمكنك ناول فيتامين ب6 الفاتح للشهية وعمل المفتقة المصرية التي هي عبارة عن 5 حبات تين مجفف تنقع في كوب يانسون لمدة 7 ساعات ثم تؤكل ويشرب ماؤها والاكثار كذلك من تناول المكسرات
سؤال من ذكر سنة
في صحة الرجل
الحمد لله انا بصحة جيده جدا وامارس العلاقة الزوجية بشكل ممتاز ولكن ارغب فى متعة اكبر ووقت اكبر بكثير .ماذا...
الترامادول قد يسبب العلاج ادماناً نفسياً أو جسدياً على العلاج، بحيث يصبح من الصعب الاستغناء عنه؛ لا يجوز صرف العلاج إلا بوصفة من طبيب مختص، و بكميات محدودة، كما ينبغي الالتزام الدقيق بتعليمات الطبيب و عدم رفع الجرعة إلا بعد استشارته. يحفظ العلاج في مكان بعيد عن متناول الآخرين و لا يجوز استخدامه إلا من قبل المريض الموصوف له.
يمتلك العلاج تأثيراً مثبطاً على الجهاز العصبي المركزي،و قد يؤثر على النشاطات الجسدية أو العقلية للمريض؛ لذا يجب توخي الحذر الشديد عند ممارسة أنشطة أو مهام تتطلب تركيزاً مثل قيادة السيارة أو تشغيل الآلات المختلفة، للمزيد راجع القاموس وموسوعة الأدوية.
سؤال من ذكر سنة
في صحة الرجل
فى الحقيقه كان معدلى فى التدخين متوسط علبه يوميا (20) سيجاره وقد بدات بفضل الله امارس التمارين ارياضيه مع مدرب...
تهانينا أولا في مقدرتك السيطرة على التدخين، ولكن مع ذلك فإن سيجارة واحدة كفيلة بلخبطة جميع التفاعلات الخلوية في الجسم بشكل مزعج، وينصح بترك التدخين نهائياً. راجع تدخين والمقالات في الموقع.
سؤال من ذكر سنة
في صحة الرجل
اني لم اعاني اية مرض عضوي ماهو عدد مرات الجماع في الاسبوع وانا عمري واحد وخمسين سنة بحيث لايوثر على...
حسب الرغبة، ولكن في هذا العمر تقل الرغبة والقدرة، ويمكن أن تكفي الممارسة مرة في الأسبوع أو أقل حسب الظروف.
سؤال من ذكر سنة
في صحة الرجل
انا ذكر عمري 14 طولي 170 ووزني 60 امارس العادة السرية مرة في اليوم اشعر بعد ممارستها بالجوع و اصبحت...
في عمرك، يكون الجسم في مرحلة نمو سريع، ويحتاج إلى جميع المكونات الغذائية المتوفرة. والحرمان منها يؤدي للضعف، وإلى الهالات السوداء حول العيون.
تستطيع تركها بممارسة الرياضة مثلاً أو هوايات أخرى، أو الامثار من الصلاة مثلاً.
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
3673
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4471
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3677
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره