انا استحلمت ونزل مني هل يجب الاغتسال

عليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.وستتحسن بالتدريج.

هذه الأمور طبيعية عليك لتحسينها شرب المزيد من الماء وتناول فيتامين سي ، ثم ممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وستتحسن بالتدريج.

ليس مدى الحياة ، راجع طبيبك!!

ربما عليك عمل فحص للهرمونات للتأكد من الصحة الجنسية، كما يمكنك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذه لائحة بالأطعمة التى تساعد على تقوية الجنس : الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.

الهرمونات الجنسية ؛ التستوسترون وهرمون منشط الجريئات وهرمون الوصمة وهناك غيرها حسب الحالة.

هذا التحليل يدل على ضعف يستلزم أستبعاد وجود دوالى بالخصية (عن طريق السونار) وأستبعاد التهاب البروستاتا (بفحص سائلها). كمايجب تجنب أستخدام أى أدوية أو مسكنات دون داع . والأهتمام بالطعام الصحى والفاكهة والخضروات والبعد عن الأغذية المعلبة والمحفوظة والكثار من تناول المكسرات (اللوز -الجوز- البندق-الكاجو) ولامانع من أستخدام كبسولات فيتامينات ومعادن وسيلينيوم وزنك وكبسولات (ال كارنيتين ). مع ممارسة الرياضة والبعد عن التدخين وأنقاص الوزن للذين يعانون من السمنة.

ممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل.

هي نافعة انما يجب أن يتم تناولها تحت إشراف طبيب و لا يجب التوقف عنها فجأة انما تدريجياً. و في حال لا تأخذ بانتظام فيقل النتفاع منها و تزداد العوارض الجانبية