ما هو الشيء مفيد جدا للذاكره و وتشتيت الذهن ؟

ي البداية يجب نفي الاسباب الثانوية للصداع مثل التهاب الاذن و التهاب الجيوب و العديد من الاسباب الثانوية بعد ذلك و حسب الوصف للصداع من الممكن ان يكون صداع توتري او عنقودي او شقيقة من الممكن اخذ مسكنات مثل الباندول اذا لم تحدث اي استجابة الافضل مراجعة طبيب لنفي اي اسباب اخرى

قبل الدواء ، يجب من أجل نوم مريح أن : ١- تتجنب شرب المنبهات مساء مثل القهوة والشاى. ٢- تجنب التدخين مساء على الأقل ٣- شرب مشروبات مهدئة مثل االلبن واللبن الرايب، واليانسون وغيره من المهدئات العشبية ٤-ممارسة الرياضة يومياً نصف ساعة على الأقل مثل المشي أو الرياضة السويدية. ٥- عدم التأخر في الذهاب إلى السرير، والذهاب عند الشعور بالنعاس جرب كام يوم ، وبعدها رجع طبيبك ليوصف لك مهدئ أو منوم خفيف.

العلاج لانسداد الاقنية اللمفاوية صعب وهو يكون على مراحل العلاج الجراحي صعب و الدراسات حول هذا الموضوع لم تثبت جدواها العمل الجراحي عبارة عن ازالة الشحوم تحت الجلد و في بعض الاحيان عمل وصلة من مكان الانسداد الى وريد كبير و في كلتا العملتين لم يتم اثبات فعالية كبيرة العلاج الاساسي يسمى العلاج مزيل الاحتقان الكامل وهو على عدة مراحل اولاها مرحلة الأولى (مرحلة العلاج) وتشمل العناية الدقيقة بالجلد والأظافر للوقاية من العدوى، والتمارين العلاجية والتدليك مثل تقنية تسمى دليل التصريف الليمفاوي ، وضغط أطرافهم باستخدام مواد الحشو متعدد الطبقات والضمادات . ويتلقى المرضى العلاج يوميا خمسة أيام في الأسبوع ، مع قياسات محيط وحجم أسبوعية لمعرفة ما إذا كان التحسن المستمر. المدة المعتادة للمرحلةالأولى 2-4 أسابيع. المرحلة الثانية (مرحلة الصيانة) للحفاظ على الفائدة التي تحققت فيالمرحلة الأولى. وهو يتألف من لباس ضغط خلال ساعات اليقظة، وإذا لزم الأمر ،ضغط على النفس الضماد في الليل، والعناية بالبشرة والتمارين المستمرة ، وعند الحاجة، والتصريف الليمفاوي الذاتي اليدوي. وينبغي رصد وقياس محيط الطرف حجم كل ستة أشهر. هذه الطريقة هي اكثر طريقة اثبتت فعالية في انقاص حجم الطرف المصاب و لكنها تحتاج الى طاقم طبي مدرب و متخصص في هذا الموضوع

هل لديك اي اعراض اخرى؟ مثلا نقص وزن و التعرق قد يدل على سرطان حرارة و سعال و تعرق قد يدل على السل