ما هي الاغذية اللتي تساعد على زيادة الوزن بسرعة

أن يكون رفع الأثقال بهدف اكتساب مرونة عضلية وليس زيادة الكتلة العضلية.
أن يتم تحت إشراف مدرب مختص حتى لا يقوم الشخص بحمل أوزان ثقيلة جداً تسبب في حدوث كسر في العظام. وفي حال شمل هذا الكسر المنطقة المسؤولة عن النمو في العظم فإن زيادة الطول في هذه العظمة يتوقف. (مع العلم بأن أي رياضة يتم ممارستها بشكل خاطئ يمكن أن تسبب هذه المشكلة).
ممارسة رفع الأثقال والتدرج في حملها بشكل بطيء حتى يتهيء الجسم والعضلات لذلك، وليس حمل وزن ثقيل مباشرة.
تزيد رياضة رفع الأثقال من قوة العظام إذا تم ممارستها بشكل صحيح كما تعزز الثقة بالنفس عند الشباب في مقتبل العمر.
الحرص على التغذية الممتازة لتلبية حاجات الجسم من بروتين عن طريق اللحوم والدجاج، والكالسيوم عن طريق الحليب والابتعاد عن أي مكملات صناعية لأن لها من الضرر في هذا العمر ما يفوق منافعها.

للمزيد:

المرجع:

Does Lifting Weights Stunt Growth?

Accepted Answer

اهم شي نظام غذائي متوازن خالي الدسم واذا كانت الاعراض مزعجة وتسبب الاما بعد الوجبات من الافضل استئصال المرارة ونجريه حاليا بالتنظير وبدون مشاكل.

Accepted Answer

بانقاص حجم المعدة فقط ولا تأثير له على مستقبلات الشعور بالشبع.

Accepted Answer

نط الحبل يفيد وكذلك جميع أنواع الرياض، ولكن الأهم هو تقليل كمية الطعام مع الرياضة المختلفة، وإذا لم تستطيعي يمكن اللجوء للجراحة، وهذا يمكن ان يتم عند جراحة التجميل.

Accepted Answer

عمليات البدانة كثيرة ومنها مايجرى يوميا مايسمى بتكميم المعدة Sleeve gastrectomyاي المحافظة على حوالي 25% من حجمه بالقص بشكل طولي وهي فعالة بانقاص الوزن السريع لكن على المدى البعيد النتائج غير مشجعة لازدياد حجم المعدة بالتدريج وهناك العملية الاكثر شيوعا بالولايات المتحدة وهي Gastric Bypass وهي فعالة جدا على المدى البعيد وتعالج بالتالي السكري والضغط المرافقين للبدانة وكليهما يجريا حاليا بالجراحة التنظيرية وكل منهما له اختلاطاته الخاصة حيث يجب مناقشتها مع طبيبك مفصلا ومن الضروري اجراء استشارة نفسية واخصائي للتغذية قبل الشروع بالجراحة

Accepted Answer

ربما من معرفة طول والديك أو أقاربك، ومن التحام نهايات العظام الطويلة، راجعي اختصاصي عظام.

Accepted Answer

يزيد الوزن مع زيادة الأكل، وخاصة الحلويات والنشويات والدهنيات، وتساعد الرياضة المترافقة علي توزيع الشحوم في الجسم ، فلا تحدث الزيادة في البطن فقط

Accepted Answer

اليوم الخامس والثلاثين يبدأ المريض في تناول أغلب الأطعمة، ويُمكن إعطاؤه كافة العناصر الغذائية والمتمثلة في: البروتينات، والكربوهيدرات، والنشويات.اما قبل ذلك فيكون كالتالي ,الغداء: كوب من كلٍّ من: الدجاج المفروم فرماً ناعماً، والشوربة، بالإضافة إلى نصف كوبٍ من الفواكه الطازجة المهروسة.سناك بعد ساعى كوب من كلٍّ من: العصير الطازج، والحليب قليل الدسم. العشاء: كوب من كلّ من: البطاطا الطازجة المهروسة هرساً ناعماً، واللحم المفروم فرماً ناعماً، بالإضافة إلى الخضار الطازجة المهروسة. السناك بعد ساعة من وجبة العشاء: كوب من اللبن الزبادي قليل الدسم، ونصف كوب من الفواكه الطازجة المهروسة. سلامات

Accepted Answer

عمليات البدانة كثيرة ومنها مايجرى يوميا مايسمى بتكميم المعدة Sleeve gastrectomyاي المحافظة على حوالي 25% من حجمه بالقص بشكل طولي وهي فعالة بانقاص الوزن السريع لكن على المدى البعيد النتائج غير مشجعة لازدياد حجم المعدة بالتدريج وهناك العملية الاكثر شيوعا بالولايات المتحدة وهي Gastric Bypass وهي فعالة جدا على المدى البعيد وتعالج بالتالي السكري والضغط المرافقين للبدانة وكليهما يجريا حاليا بالجراحة التنظيرية وكل منهما له اختلاطاته الخاصة حيث يجب مناقشتها مع طبيبك مفصلا ومن الضروري اجراء استشارة نفسية واخصائي للتغذية قبل الشروع بالجراحة

أسئلة وإجابات طبية

المقالات الطبية

الحمل والولادة رحلة الحمل خطوة بخطوة

موسوعة الأدوية

الفيديوهات الطبية

الدليل الطبي

الأخبار الطبية

المختبرات الطبية

الحاسبات الطبية

الأوراق والأبحاث المنشورة

مصطلحات طبية

اختبر نفسك

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

ما هي الاغذية اللتي تساعد على زيادة الوزن بسرعة

إجابات الأطباء على السؤال