السلام عليكم يالدكتور اناشاب بعمر 15 وسمعت ان رفع الاثقال في عمري هذا قد يؤثر على النمو لاكن يادكتور لو مارست شد العضلات من دون اثقال مثل الضغط (البشم) و لكم كيس الكم الخ.. هل يؤثر هذا على نموي وسمعت ايضاً يادكتور ان شد غضلات الساق يؤثر على النمو لاكن اذا شديت عضلات ساقي بدون اثقال هل سؤثر ذالك على نموي وتقوية الاصابع عن طريق ضرب رؤوس الاصابع بالحائط او كيس الكم هل يؤثر ذالك على نمو اصابعي و ايضاً هل تمرين العقله يزيد اطول فعلاً واسف جداً يادكتور بأني طولت عليك بالاسئله وانا خجل من نفسي واتحراء الجابتك على احر من الجمر وراح اكون شاكر لك من كل قلبي

من المبكر البدىء برفع الاثقال ويفضل ممارسة العاب القوى الخفيفة كالجري السباحة , القفز , العقلة وتمارين الليونة وتقوية العضلات دون اوزان كبيرة , لاحاجة لضرب الحائط باللكم ويمكن استخدام كيس اسفنجي خاص بالملاكمة ويمكن تحسين العضلات دون الاضرار بالمفاصل

السلام عليكم انا شاب ابلغ 17 سنه طولي 173 قبل ثلاثة اشهر كان طولي 168 فبدأت امارس تمارين الاستطاله والسباحه هل يمكن ان اصل ل 178 وهو طول ابي واخي الاكبر وهل اراجع طبيب وشكرا .

مرحبا بكم أولا كل هذا بأمر الله ثانيا الزياده في الطول يعتمد على هل نمو العظام مازال مستمراً أم لا. تحياتي و تمنياتي لكم. و أسعدني تواصلك

السلام عليكم،، انا عمري 20 سنة و 6 اشهر و طولي 1.73 سنتمتر و اريد ان ازيد طولي الى 1.76 سنتمتر في اقدامي، هل ممكن لي اقدامي ان يتزايدا في الطول نظرا لعمري؟ ارجو ان تنصحوني بالتمارين او الاطعمة المناسبة لذالك. جزاكم الله خيرا

يا بني إن طولك هو طول ممتاز جداً والعمود الفقري يكتمل طوله على عمر 24 سنة، ولا ننصح بإجراء اي مداخلة جراحية ولا يوجد نوع طعام او تمارين خاصة لزيادة الطول.

أنا عمري 19 عام وطولي 165 سم. هل يمكن زيادة الطول في هذا العمر الى حد 5_7 سم مع العلم أني أمارس لعبة كمال الاجسام فهل لها تأثير على طول القامة؟ وشكرآ..

كمال الاجسام تثبط الطول ممكن زيارة طبيب الغدد الصم

السلام عليكم انا عمري 32 سنه اعمل في شركة قمت قبل اسبوعين برفع صندوق يحتوي على مواد يكون وزنها 40 كيلو وعندما قمت برفعها تعرض ظهري الى الم شديد الى الان

سلامتك , من اجل الاجابة بشكل دقيق لابد من الفحص السريري , قد يكون سبب الالم تقلص عضلي شديد او انزلاق غضروفي, يمكنك اخذ مسكن الم واخذ مرخي عضلي ومراجعة مركز علاج طبيعي

سؤال من ذكر سنة

جراحة العظام

مشكلتي قصر القامةطولي ومند ايام الى اليوم دخلت رياضة كامل الاجسام اتدر

Q: السلام عليكم انا عمري 17 وطولي 173 وزني 58 هل في احتمال اطول اكثر وهل يوجد ضرر في ممارسة رفع الاثقال

عزيزي لا ي جد هناك ضرر لكن يجب عليك اتباع نظام غذائي خاص. تحياتي

Q: السلام عليكم يا دكتور حبيت اسألك هل شد العضلات بدون رفع الاثقال يضر على نموي وطولي وهل شد عضلات الساقين بدون اثقال يضر على النمو والطول مع اني بعمر الـ 15 سنه

شد وتقوية ومط العضلات لا يضر بالنمو ولا خوف منه وهو الافضل في مثل عمرك

Q: السلام عليكم هل رياضة القفز تزيد الطول في سن 17 وهل النوم ل 8 ساعات كاملة على الظهر تساعد على زيادة الطول ؟

الجواب لا لا يوجد أساس علمي

Q: السلام عليكم انا مارست كمال الاجسام وعمري 15 ومن ذلك الوقت وطولي متوقف علما ان عمري الان 20 هل يوجد حل لعودة طولي الطبيعي واي طبيب اذهب اليه ؟

لا يوجد طريقة لزيادة الطول بدون عملية جراحية واذا كان طولك اكثر من 160 سم فهو مقبول ولا ينصح باجراء عملية التطويل.

Q: السلام عليكم هل يمكن زيادة الطول علما ان عمري 21 وطولي 123 حتى ولو بتمارين التمدد؟

لا يمكن زيادة الطول بعد سن البلوغ

14 يناير 2016

715

السلام عليكم مشكلتي قصر القامةطولي 167 ومند 5 أيام إلى اليوم دخلت رياضة كامل الاجسام اتدرب فيها كثيرا على العقلة والاكثاف والصدر هل ممكن ازيد ولو ب5 سم إلى أنني أشرب الحليب