تيبس الركبة بعد عمل جراحي

سلامتك، نعم، بالإمكان استعادة حركة ركبتك من خلال المعالجة الطبيعية بعد وضع مثبت خارجي لفترة طويلة. إليك بعض الخطوات التي قد تساعدك:

• ابدأ بتمارين استرخاء العضلات وتقويتها تدريجياً.
• قم بتمارين الإطالة والتمدد لاسترجاع مرونة الركبة.
• مارس تمارين لتقوية العضلات المحيطة بالركبة.
• التزم بتوجيهات العلاج الطبيعي والعمل على تحسين القوة والمرونة.
• استمع إلى جسدك، وتوقف عن التمارين إذا شعرت بالألم.

وإذا لم تلاحظ تحسناً بعد بضعة أسابيع من المعالجة الطبيعية، أو في حال لاحظت تفاقماً في الأعراض مثل ألم الركبة أو تيبسها، قد تحتاج لاستشارة الطبيب لتقييم الوضع، وقد يكون هناك حاجة لإجراء بعض أنواع الصور والفحوصات لمتابعة الحالة.

للمزيد:

• أسباب هشاشة عظام الركبة، وطرق العلاج والمضاعفات
• ما هي ابرز طرق علاج الام الركبة الطبيعية في المنزل؟