الم في الكتف الايمن ويمتد الى جهة القفص الصدري

يمكن أن تصبح العضلات بين لوح الكتف والقفص الصدري معرضة للشد العضلي أو ضعيفة أو مصابة بالالتهاب وغيرها من الاضطرابات، مما يجعل لوح الكتف قريب من القفص الصدري ويسبب ذلك الألم الشديد خاصة أثناء حركة الذراع. كما يمكن أن يعود ذلك لأحد الأسباب التالية:

• ممارسة الأنشطة بصورة متكررة.
• إفراط في ممارسة التدريبات والأنشطة الرياضية.
• وضعيات الجلوس غير الصحيحة.
• وجود ضعف في لوح الكتف أو مفصل الكتف.
• وجود شد عضلي في منطقة الكتف أو الرقبة أو الصدر.
• وجود مشاكل في الرقبة.
• وجود كسور غير ملتئمة.
• تلف الأعصاب في منطقة الكتف.
• التهاب العضلات.
• وجود ورم في المنطقة.

ينصح بزيارة أخصائي العلاج الطبيعي مع مراعاة النصائح التالية:

• الحصول على الراحة التامة لمدة 24-48 ساعة مع تجنب رفع الذراعين فوق الرأس أو القيام بأي حركة تسبب الألم.
• العمل على وضع أكياس من الثلج حول منطقة الكتف لمدة 15-20 دقيقة كل ساعتين تقريباً.
• الحرص على إبقاء العمود الفقري في وضعية مستقيمة عند الوقوف أو الجلوس.
• الحصول على استشارة المعالج حول العلاج بالتمارين أو بالتدليك وغيرها من الخيارات.
• التدرج في ممارسة الأنشطة والتمرينات والحركات المحددة من قبل المعالج.
• العودة إلى الأنشطة اليومية عند الشعور بالقدرة على ذلك فقط.
• الحصول على استشارة الطبيب حول تمارين القوة والمرونة لعضلات الرقبة والكتف والذراع والكتف.
• الحفاظ على قوة عضلات الكتف.
• الالتزام بالأساليب الرياضية المناسبة عند ممارسة التمارين الرياضية خاصة التي تتطلب حركات الذراع العلوية.

للمزيد:

• الم بين الكتفين
• 10 أعشاب طبيعية لعلاج ألم الكتف
• الام الرقبة والكتف