تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اعاني من انحناء في العمود الفقري اثناء الجلوس والمشي منذ طفولتي
8 يوليو 2015
725
أنا فتاة أعاني من انحناء في العمود الفقري أثناء الجلوس والمشي منذ طفولتي، مع العلم أنه بإمكاني الاستقامة بشكل مؤقت لكن أحس بانزعاج وألم خفيف.. وبدون شعور ارجع للانحناء لأن الوضعية تريحني، ما السبب
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2015-07-08T10:50:02+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لكِ الصحة والعافية، هناك عدة أسباب محتملة لانحناء العمود الفقري، والأعراض التي تعانين منها:
- الجنف (Scoliosis): هو انحناء جانبي في العمود الفقري. قد يكون خلقيًا (موجودًا منذ الولادة) أو يتطور خلال فترة النمو.
- ضعف عضلات الظهر: قد يؤدي ضعف العضلات الداعمة للعمود الفقري إلى صعوبة الحفاظ على استقامة الظهر.
- وضعية الجلوس الخاطئة: الجلوس لفترات طويلة بوضعية غير صحيحة قد يؤدي إلى انحناء العمود الفقري.
- عادات خاطئة: حمل الحقائب الثقيلة على كتف واحد أو الانحناء المستمر قد يساهم في تطور الانحناء.
إليكِ بعض النصائح التي قد تساعدك في تحسين وضعية العمود الفقري:
- تمارين تقوية عضلات الظهر: ممارسة تمارين تقوية عضلات الظهر والبطن بانتظام يمكن أن يساعد في دعم العمود الفقري.
- الجلوس الصحيح: تأكدي من الجلوس بوضعية مستقيمة مع دعم الظهر. استخدمي كرسيًا مريحًا وداعماً.
- الوقوف الصحيح: حافظي على استقامة ظهرك أثناء الوقوف وتجنبي الانحناء.
- ممارسة الرياضة: ممارسة الرياضة بانتظام، مثل السباحة واليوغا، يمكن أن تساعد في تحسين مرونة الجسم وتقوية العضلات.
- العلاج الطبيعي: قد يساعدك العلاج الطبيعي في تعلم التمارين المناسبة لتحسين وضعية العمود الفقري وتخفيف الألم.
متى يجب عليكِ زيارة الطبيب؟ يجب عليكِ زيارة الطبيب إذا:
- كان الانحناء يزداد سوءًا بمرور الوقت.
- كنتِ تعانين من ألم ظهر شديد.
- كنتِ تشعرين بتنميل أو ضعف في الأطراف.
للمزيد:
0 2025-08-27T21:23:08+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AC%D8%B1%D8%A7%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%86%D8%AD%D9%86%D8%A7%D8%A1-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%85%D9%88%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%82%D8%B1%D9%8A-%D8%A7%D8%AB%D9%86%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%84%D9%88%D8%B3-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B4%D9%8A-474542#answer-0
أتمنى لكِ الصحة والعافية، هناك عدة أسباب محتملة لانحناء العمود الفقري، والأعراض التي تعانين منها:
- الجنف (Scoliosis): هو انحناء... اقرأ المزيد
أتمنى لكِ الصحة والعافية، هناك عدة أسباب محتملة لانحناء العمود الفقري، والأعراض التي تعانين منها:
- الجنف (Scoliosis): هو انحناء جانبي في العمود الفقري. قد يكون خلقيًا (موجودًا منذ الولادة) أو يتطور خلال فترة النمو.
- ضعف عضلات الظهر: قد يؤدي ضعف العضلات الداعمة للعمود الفقري إلى صعوبة الحفاظ على استقامة الظهر.
- وضعية الجلوس الخاطئة: الجلوس لفترات طويلة بوضعية غير صحيحة قد يؤدي إلى انحناء العمود الفقري.
- عادات خاطئة: حمل الحقائب الثقيلة على كتف واحد أو الانحناء المستمر قد يساهم في تطور الانحناء.
إليكِ بعض النصائح التي قد تساعدك في تحسين وضعية العمود الفقري:
- تمارين تقوية عضلات الظهر: ممارسة تمارين تقوية عضلات الظهر والبطن بانتظام يمكن أن يساعد في دعم العمود الفقري.
- الجلوس الصحيح: تأكدي من الجلوس بوضعية مستقيمة مع دعم الظهر. استخدمي كرسيًا مريحًا وداعماً.
- الوقوف الصحيح: حافظي على استقامة ظهرك أثناء الوقوف وتجنبي الانحناء.
- ممارسة الرياضة: ممارسة الرياضة بانتظام، مثل السباحة واليوغا، يمكن أن تساعد في تحسين مرونة الجسم وتقوية العضلات.
- العلاج الطبيعي: قد يساعدك العلاج الطبيعي في تعلم التمارين المناسبة لتحسين وضعية العمود الفقري وتخفيف الألم.
متى يجب عليكِ زيارة الطبيب؟ يجب عليكِ زيارة الطبيب إذا:
- كان الانحناء يزداد سوءًا بمرور الوقت.
- كنتِ تعانين من ألم ظهر شديد.
- كنتِ تشعرين بتنميل أو ضعف في الأطراف.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
27 أغسطس 2025
على الأغلب هذه مسألة تعودك على الوضعية الخطأ يجب ممارسة الرياضة
0
2015-07-09T07:28:59+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AC%D8%B1%D8%A7%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%86%D8%AD%D9%86%D8%A7%D8%A1-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%85%D9%88%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%82%D8%B1%D9%8A-%D8%A7%D8%AB%D9%86%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%84%D9%88%D8%B3-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B4%D9%8A-474542#answer-1
على الأغلب هذه مسألة تعودك على الوضعية الخطأ يجب ممارسة الرياضة اقرأ المزيد
على الأغلب هذه مسألة تعودك على الوضعية الخطأ يجب ممارسة الرياضة
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
9 يوليو 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
السلام عليكم لدي ألم في الفخذ الأيسر، يحدث الألم بعد الجلوس جلسة "التربيعة" المشابهة لجلسة اليوغا، اشعر عند تحريك قدمي...
سؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
أعاني من الم خلف الركبه ولا استطيع تحريك المفصل وخصوصا عندما أرفع رجلي من على الأرض ولكن استطيع الوقوف عليها...
سؤال من أنثى سنة
في جراحة العظام
مرحبا..عندي إلم بااسفل الضهر ويزيد عند نومي ع ضهري واذا اردت اقوم من نومي لااستطيع الوقوف ابدا الاانتضر عشر دقائق...
سؤال من ذكر سنة 29
في جراحة العظام
انا من قبل عشر شهور كنت في نزهة مع الاصحاب في منطقة باردة وعند القيام من جلوسي شعرت بالم شديد...
سؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
اشعر بألم شديد جدا في عظمة القرفصاء بالحوض (العصعص) عند أداء تمرينة القرفصاء لعضلات الارجل غير ذلك لا اشعر بألم...
سؤال من أنثى سنة 33
في جراحة العظام
لمجرد أن أفعل الأعمال المنزلية وانا واقفة يعني جهد ليس قوي وعندم اجلس عالارض لا استطيع القيام اشعر بأن ظهري...
سؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
السلامعليكمورحمةاللهوبركاته اعاني من اللام في اسفل ضهري عند الجلوس لفترة طويلة منحمي الضهر اجد صعوبة في تلعودة للوضع الطبيعي.ارجوالرد
سؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
يوجد لديه الم شديد في المنطقه الاسفنجيه في اسفل الظهرالجهة اليسرى يظهرعندالجلوس على شي صلب والتعرض للبرودة المكيف و عند...
سؤال من أنثى سنة
في جراحة العظام
الم شديد بضهري من الاعلى الى الاسفل و الجوانب كدلك لا يحتمل و لا يخف ابدا حتى عند الجلوس او...
سؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
اشعر بالام من عند الكلى اليمنى بطول الفخذ الايمن من الخلف حتى الركبه والالم تذيد عندما اكون جالس واقف ولا...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1944
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
14851
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
6663
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين